Name: AIを活用して、より健康で、より魅力的に、そしてより幸せになる方法 (How to Use AI to Become Healthier, Hotter, & Happier)
Uploaded: 2026-03-23T14:10:05.000Z
Duration: 44 min 57 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

命令形

私の写真を見て、私のテキストを見てください。

Just do not look at my ChatGPT history because it goes real deep.

ChatGPTの履歴だけは見ないでくださいね、すごく深いところまで行っちゃうから。

You have to put in accurate data for you to actually get accurate outcomes.

正確な結果を得るためには、正確なデータを入力する必要があります。

So like, you want to build that dump truck, or you want to, you know, improve your posture, whatever your goal might be, I tell the AI tool and I'm like, help me create a plan over the next few weeks and help me track my progress.

だから、例えば、そのダンプトラックを作りたいとか、姿勢を改善したいとか、どんな目標であっても、AIツールに伝えて、「これから数週間の計画作成を手伝って、進捗状況の追跡も手伝って」って言うんです。

I think I know what Shuri's goals are for 2026.

シュリの2026年の目標は分かっていると思います。

そのダンプトラックを作りましょう。

なぜかそれを言ってしまうんですよね。

そして私たちはタイガー・シスターズです。

We are your Wall Street and Silicon Valley big sisters.

私たちはウォール・ストリートとシリコンバレーのビッグ・シスターズです。

And we're a top 10 business podcast bringing late-night sister talk meets boardroom strategy.

そして私たちは、深夜の姉妹トークと役員会議の戦略を融合させたトップ10のビジネスポッドキャストです。

Is it embarrassing to admit that I literally use AI every single day of my life?

毎日AIを使っていると告白するのは恥ずかしいですか？

Is everyone else doing that, or is it just me?

皆さんもそうしていますか、それとも私だけですか？

だって、あなたはそれをたくさん使っていますからね。

I use it for my, like, cooking recipes, my daily, like, workflow, like, exercise routines, everything.

料理のレシピや、日々のワークフロー、エクササイズルーチンなど、あらゆるものに使っています。

It's basically replaced, like, every single one of my Google search goes into, like, an AI search.

基本的に、私のGoogle検索はすべてAI検索に置き換わってしまいました。

I mean, I feel like I kind of do the same thing, too, now.

私も、もう同じようなことをしている気がします。

So there's, like, so many platforms out there today.

だから、今、本当にたくさんのプラットフォームがありますよね。

There's ChatGPT, there's Gemini, there's Claude, there's Grok.

ChatGPT、Gemini、Claude、Grokがあります。

I hope you're not using Grok, but there's so many that you can choose from today.

Grokは使っていないといいのですが、今日選べるものがたくさんあります。

And the people who know how to use it to their advantage are the people who are getting ahead.

そして、それを自分の有利に使う方法を知っている人が、先に進んでいる人たちです。

I mean, I'd rather have someone read all of my texts before they look at my ChatGPT search history.

誰かが私のChatGPTの検索履歴を見る前に、私のテキストをすべて読んでくれた方がいいですね。

私のテキストを見てください。

私のChatGPTの履歴は、とても深いので見ないでください。

それが、今日のtopic du jourにつながります。

Our episode is how to use AI to be happier, healthier, and hotter.

今回のエピソードは、AIを使ってより幸せに、より健康に、そしてより魅力的にする方法です。

私の言ったこと、聞こえました？

She said what she said, ladies and gentlemen.

彼女は言いたいことを言いましたよ、皆さん。

So today we're going to go through the blueprint, and

ということで、今日はそのブループリントを順を追って見ていきます。

after you watch this episode, there's, like, extremely tactical things you can take away, and

このエピソードをご覧になった後は、すぐに実践できる非常に具体的なことがたくさんあります。

それを始めるのが楽しみです。

There's so many frameworks and action items for you to do in this episode that you can do them right after this episode, or you can pull up your favorite AI tool and even do it while you're watching.

このエピソードには、このエピソードの直後にできるフレームワークやアクションアイテムがたくさんありますし、お気に入りのAIツールを起動して、見ながらでもできますよ。

Like, what if you, like, put them side by side, like, Tiger Sisters next to your AI tool and tried it, like, live while we're telling you guys about it?

例えば、タイガーシスターズとAIツールを並べて、私たちが話している間に実際に試してみたらどうでしょう？

But we do have to give you a quick disclaimer because it is about AI, and

でも、AIに関する内容ですので、簡単な免責事項をお伝えしなければなりません。

そして、AIは最近とても進歩が速いですから。

AI is a tool and not a doctor or a sentient advisor.

AIはツールであり、お医者さんや意識のあるアドバイザーではありません。

So make sure to double-check anything that's high stakes.

ですから、重要なことについては必ず二重に確認してください。

Take what AI says with a grain of salt and realize that things need to be fact-checked, which we will get into at the end of this episode, but

AIが言うことは鵜呑みにせず、事実確認が必要であることを理解してください。これはエピソードの最後で詳しく説明しますが、

まず最初に簡単な免責事項をお伝えしておきます。

Today's episode is presented by SoFi, the all-in-one finance app that helps you bank, borrow, and

今日のエピソードは、銀行取引、借り入れ、

そして投資をすべて一か所で行える、オールインワンの金融アプリ、SoFiが提供しています。

So the first part of this episode, we're going to talk about how to use AI to become healthier.

このエピソードの前半では、AIを使って健康になる方法についてお話しします。

But before we dive in, I want to give you guys a stat, and

でも、始める前に、皆さんに統計を一つお伝えしたいのですが、

それが正直、私をとても怒らせるんです。

So I just want to point out that a recent Harvard study found that women were 25% less likely to use generative AI than men.

最近のハーバード大学の研究によると、女性は男性よりもジェネレーティブAIを利用する可能性が25%低いことがわかりました。

どうしたんでしょう、女性の皆さん？

Like, we can't create this gender gap, and we can't let it happen.

ジェンダーギャップを作り出すことはできませんし、それを許すこともできません。

彼女たちはこのエピソードを待っていたんです。

They've been waiting for ways to use AI to make you healthier, happier, and hotter.

AIを使って、より健康に、より幸せに、より魅力的になる方法を待っていたんです。

And one more thing that I want to share before we get into all the details is that the number one axiom when it comes to using AI is the same thing we always say when we're actually building the AI tools or training the AI models, which is garbage in, garbage out.

そして、すべての詳細に入る前に共有したいもう一つは、AIを使う上で最も重要な公理は、AIツールを構築したり、AIモデルをトレーニングしたりする際にいつも言っていることと同じで、「Garbage in, garbage out」ということです。

So you have to put in accurate data for you to actually get accurate outcomes.

ですから、正確な結果を得るためには、正確なデータを入力する必要があります。

So that's just why, like, all of these AI companies are out there trying to acquire all these data sources, and

だからこそ、これらのAI企業はあらゆるデータソースを獲得しようと躍起になっているのです。

they're spending all this money to, like, train up their LLMs.

そして、LLMをトレーニングするために、すべてのお金を費やしています。

しかし、それはまた別の話です。

それはまた別のエピソードです。

Shuri, how do you use AI to get healthier?

Shuri、健康になるためにAIをどのように使っていますか？

So I love using AI tools as, like, workout planning slash personal training because let's be real, personal training and, like, doing anything like that is quite expensive.

私はAIツールをワークアウトプランニングやパーソナルトレーニングとして使うのが大好きです。なぜなら、正直言って、パーソナルトレーニングやそのようなことをするのはかなり高価だからです。

And this is, like, semi-low stakes where you can talk to an AI tool and get ideas of, like, your next workout.

そして、これは、AIツールに話しかけて、次のワークアウトのアイデアを得るような、比較的リスクの低いものです。

So something that I do so I have a fitness tracker.

私がやっていることの一つは、フィットネストラッカーを持っていることです。

実は今、これをつけています。

I'm, like, very much into whether you have, like, a Whoop or an Aura or a Garmin, Apple Watch, whatever it is.

WhoopやAura、Garmin、Apple Watchなど、何であれ、とても気になっています。

私は普段、ワークアウトを記録しています。

And something that I like to do is I like to take screenshots of the output.

そして、私がよくやるのは、その結果をスクリーンショットに撮ることです。

Like, when I'm done, it'll say I burned this many calories, I worked out for this long, my, like, strain, all this information.

終わったときに、これだけのカロリーを消費した、これだけ運動した、私の、その、負荷、といった情報が表示されます。

It's a lot of data, and it's kind of hard to parse through it on your own.

それは多くのデータで、自分でそれを解析するのは少し難しいです。

私はパーソナルトレーナーではありませんから。

So then I take these screenshots, and I put it into ChatGPT, and

それで、これらのスクリーンショットを撮って、ChatGPTに入力します。

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AIを活用して、より健康で、より魅力的に、そしてより幸せになる方法 (How to Use AI to Become Healthier, Hotter, & Happier)

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