Name: イングリッシュポッドキャスト | 十分な水分補給の驚くべきメリット | Learn English Podcast (English Podcast | The Incredible Benefits of Drinking Enough Water | Learn English Podcast)
Uploaded: 2026-02-22T07:12:52.000Z
Duration: 8 min 43 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Foreign hello everyone and welcome back to the Simple English podcast where we talk about everyday topics in easy English.

皆さん、こんにちは！Simple English podcastへようこそ。ここでは、毎日のトピックを簡単な英語で話します。

I'm your host and today we have a refreshing topic for you.

ホストの私です。今日は皆さんに、とても爽やかなトピックをお届けします。

基礎受動態

Did you know that more than half of your body is made up of water?

体の半分以上が水でできているって知っていましたか？

even though water is all around us, many of us don't drink enough of it every day.

水は私たちの周りにたくさんあるのに、毎日十分な量を飲んでいない人が多いんです。

So why is drinking enough water so important?

では、なぜ十分な水を飲むことがそんなに重要なのでしょうか？

Today we're going to dive deep into the benefits of staying hydrated.

今日は、水分補給を続けることの利点を深く掘り下げていきます。

そして、今日は特別なゲストをお迎えしています。

Please welcome Jeff, a health expert who's here to share some great tips and information with us.

健康の専門家であるジェフさんです。彼は、私たちに素晴らしいヒントや情報を共有するために来てくれました。

As always, don't forget to check out the free PDF file in the comment section below to get the full transcript and vocabulary for this episode.

いつものように、このエピソードの完全なトランスクリプトと語彙を得るために、下のコメントセクションにある無料PDFファイルをチェックするのを忘れないでくださいね。

お招きいただきありがとうございます。

I'm excited to talk about one of the simplest yet most powerful things we can do for our health.

私たちが健康のためにできる、最もシンプルでありながら最も強力なことの一つについてお話しできることを、とても楽しみにしています。

Yes, it's such a basic thing, but I think a lot of us take it for granted.

ええ、とても基本的なことですが、多くの人が当たり前のことだと思っているのではないでしょうか。

We might reach for coffee or soda instead of just plain water.

私たちは、ただの水ではなく、コーヒーやソーダに手を伸ばしてしまうかもしれません。

So let's jump right in and start talking about why we need to drink more water.

では、早速、なぜもっと水を飲む必要があるのかについて話し始めましょう。

Alright, Jeff, let's start with the basics.

さて、ジェフ、基本から始めましょう。

Why is water so important for our bodies?

なぜ水は私たちの体にそんなに重要なのでしょうか？

Well, Lisa, water is like the fuel that keeps our bodies running.

ええ、リサ、水は体を動かす燃料のようなものです。

Every cell, tissue and organ in your body needs water to work properly.

体内のすべての細胞、組織、臓器は、正常に機能するために水が必要です。

It helps regulate your body temperature, aids digestion, and even carries nutrients to your cells.

体の温度を調節し、消化を助け、細胞に栄養素を運ぶことさえしてくれます。

So it's like water is doing a lot of behind the scenes work to keep us healthy.

つまり、水は私たちの健康を保つために、舞台裏で多くの仕事をしてくれているのですね。

And when we don't drink enough water, our bodies can't function as well.

そして、十分な水を飲まないと、体はうまく機能できなくなります。

For example, you might feel tired, have headaches, or find it hard to concentrate.

例えば、疲れを感じたり、頭痛がしたり、集中するのが難しくなったりすることがあります。

私も以前、まさにそういう経験をしたことがあります。

Sometimes if I'm feeling a bit sluggish, I realize I haven't had enough water all day.

時々、少しだるさを感じるとき、その日は十分に水を飲んでいなかったことに気づくんです。

あなただけではありませんよ。

A lot of people mistake thirst for hunger or tiredness.

多くの人が、喉の渇きを空腹や疲労と間違えています。

But often just drinking a glass of water can boost your energy.

でも、コップ一杯の水を飲むだけで、エネルギーが湧いてくることもよくあります。

That's a great tip, but what about other benefits?

それは素晴らしいヒントですが、他の利点についても教えていただけますか？

Are there long term advantages to staying hydrated?

水分補給を続けることには、長期的なメリットもあるのでしょうか？

Staying hydrated can help keep your skin looking fresh and healthy.

水分補給を続けることは、お肌をみずみずしく健康的に保つのに役立ちます。

Water helps your skin stay moisturized from the inside out.

水は、内側からお肌の潤いを保つのを助けます。

It also supports heart health by keeping your blood circulation flowing smoothly.

また、血行をスムーズに保つことで、心臓の健康もサポートします。

Plus, drinking enough water can aid in weight management by helping you feel full so you're less likely to overeat.

さらに、十分な水を飲むことは、満腹感を得やすくして食べ過ぎを防ぎ、体重管理にも役立ちます。

So staying hydrated can even help with weight control?

ということは、水分補給を続けることは体重管理にも役立つんですね？

Sometimes when people think they're hungry, they're actually just thirsty.

時々、お腹が空いたと思っても、実は喉が渇いているだけということがあります。

Drinking Water before meals can help control how much you eat.

食事の前に水を飲むと、食べる量をコントロールするのに役立ちます。

It's a simple trick, but it works for many people.

簡単なトリックですが、多くの人に効果があります。

良いリマインダーになりますね。

I think a lot of us could benefit from drinking a bit of water before meals.

食事の前に少し水を飲むことから、多くの人が恩恵を受けられると思います。

Are there specific amounts we should be drinking every day?

毎日、具体的にどれくらいの量を飲むべきでしょうか？

The general Recommendation is about 8 glasses or 2 liters of water a day.

一般的な推奨量は、1日に約8杯、つまり2リットルの水です。

でも、それは本当に人によりますね。

Factors like age, activity level, and even the weather can change how much water you need.

年齢、活動レベル、さらには天気といった要因で、必要な水の量が変化します。

If you're sweating a lot, for example, you'll need more water to stay hydrated.

例えば、たくさん汗をかいているなら、水分補給を続けるために、もっと水が必要になります。

So people who are more active or live in hot climates need to drink even more than that.

つまり、もっと活動的な人や暑い気候に住んでいる人は、それ以上に飲む必要があるということですね。

And a good way to tell if you're drinking enough is to pay attention to the color of your urine.

そして、十分に飲めているかどうかを知る良い方法は、尿の色に注意を払うことです。

If it's light yellow, you're well hydrated.

薄い黄色なら、水分は十分に摂れています。

If it's darker, it's time to drink more water.

もし濃い色なら、もっと水を飲む時間です。

それは覚えやすいヒントですね。

ジェフ、ありがとうございます。

さて、具体的な例をいくつか見てみましょうか。

Have you seen people make changes in their health just by drinking more water?

もっと水を飲むだけで、健康に変化が見られた人を実際に見たことはありますか？

I've worked with people who had issues like dry skin, frequent headaches, or even poor digestion.

肌の乾燥、頻繁な頭痛、あるいは消化不良といった問題を抱えていた方々と一緒に仕事をしたことがあります。

Once they started drinking enough water daily, many of those problems improved.

毎日十分な水を飲み始めたら、それらの問題の多くが改善されました。

One woman I worked with used to have headaches almost every day.

私が担当した女性の一人は、ほとんど毎日頭痛がありました。

After she made it a habit to drink more water, her headaches almost completely disappeared.

もっと水を飲むことを習慣にした後、その頭痛はほとんど完全に消えました。

It's such a simple change, but it can really make a big difference.

とてもシンプルな変化ですが、本当に大きな違いを生むことができます。

Alright, it's time for our fun fact of the day.

さあ、今日の面白い豆知識の時間です。

Did you know that humans can survive for weeks without food, but only a few days without water?

人間は食べ物なしでは数週間生きられますが、水なしでは数日しか生きられないことをご存知でしたか？

That's because water is essential for almost every function in the body, from keeping our organs working to helping our blood circulate.

それは、水が臓器の働きを保つことから血液の循環を助けることまで、体のほぼすべての機能に不可欠だからです。

Our bodies are designed to need water constantly.

私たちの体は常に水を必要とするようにできています。

実際、脳の約75％は水分です。

So staying hydrated is crucial for mental clarity and focus.

ですから、水分補給を続けることは、精神的な明晰さと集中力にとって非常に重要です。

Wow, I didn't know the brain was made up of so much water.

へえ、脳がそんなにたくさんの水分でできているなんて知りませんでした。

It makes sense why we can't go without it for long.

だから長く水なしではいられないのも納得です。

Just another reason to keep that water bottle handy.

水筒をすぐに使えるようにしておくと良いもう一つの理由ですね。

Well, Jeff, thank you so much for sharing all of this helpful information.

ジェフ、この役立つ情報をたくさんシェアしてくれて本当にありがとう。

It's clear that staying hydrate, it isn't just about quenching our thirst.

水分補給を続けることは、単に喉の渇きを癒すだけではないことがよくわかりました。

It's about supporting our overall health in so many ways.

それは、私たちの全体的な健康を様々な面でサポートすることなのです。

And to everyone listening, if you want to feel more energized, improve your focus and even keep your skin glowing, make sure you're drinking enough water every day.

そして、リスナーの皆さん、もしもっとエネルギッシュに感じたい、集中力を高めたい、肌を輝かせたいなら、毎日十分な水を飲むようにしてください。

Yes, such a simple habit can lead to big health benefits.

ええ、そんな簡単な習慣が、健康に大きな利点をもたらすのですね。

So listeners, let's all make it a goal to drink more water.

ですからリスナーの皆さん、もっと水を飲むことを目標にしましょう。

It's one of the easiest things we can do to take care of ourselves.

それは、自分自身をケアするためにできる最も簡単なことの一つです。

If you enjoyed this episode, don't forget to like, share and subscribe to our channel for more easy English tips and health advice.

もしこのエピソードを楽しんでいただけたら、いいね、シェア、そして購読を忘れないでください。もっと簡単な英語のヒントや健康に関するアドバイスをお届けします。

そして、コメントで教えてください。

毎日どのくらい水を飲みますか？

皆さんの声を聞かせてください。

ジェフ、今日ここに来てくれて本当にありがとう。

こちらこそ、リサ。光栄でした。

皆さん、水分補給を忘れずに。

Now it's time to learn some important vocabulary related to the topic.

さて、今日のトピックに関連する重要な語彙を学びましょう。

今日の最初の単語は「hydration」です。

It means the process of providing the body with enough water to function properly.

これは、体が適切に機能するために十分な水を提供することです。

Staying properly hydrated helps your body maintain its temperature and energy levels.

適切に水分補給を続けることは、体の体温とエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。

次の単語は「dehydration」です。

イングリッシュポッドキャスト | 十分な水分補給の驚くべきメリット | Learn English Podcast (English Podcast | The Incredible Benefits of Drinking Enough Water |  Learn English Podcast)