Name: 36歳です。20代の方は必見 (I'm 36. If You’re In Your 20s, Watch This)
Uploaded: 2026-02-19T01:41:59.000Z
Duration: 21 min 21 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

I spent most of my 20s chasing one thing, becoming a doctor.

20代のほとんどを、医者になるという一つの目標を追いかけることに費やしました。

動名詞

And at the age of 33, after finally, you know, making it and getting this six figure salary and this prestigious job title, I quit all of it.

そして33歳で、ついに目標を達成し、six figure salary と prestigious job title を手に入れた後、すべてを辞めました。

I walked away from medicine to become an entrepreneur.

医療の世界を離れ、起業家になりました。

And honestly, I felt like I had wasted an entire decade of my life.

正直なところ、人生の10年を無駄にしたような気がしました。

But if I could go back and talk to my 25 year old self, I tell them this, that you're optimizing for the wrong thing.

でも、もし25歳の自分に戻って話すことができるなら、こう言います。「君は間違ったことを最適化している」と。

So today I'm breaking down exactly what I wish I had understood in my 20s and early 30s.

今日は、20代や30代前半に理解しておきたかったことを、すべてお話しします。

How to invest in yourself so that you can adapt to any market condition and actually build wealth.

どのように自己投資すれば、どんな市場環境にも適応し、実際に富を築くことができるのか。

So think about your whole career, like investing.

キャリア全体を、投資のように考えてみてください。

Like Most people put 100% of their assets in one single stock, which is their job title.

ほとんどの人が、資産の100%を単一の株式、つまり役職名に投資しています。

But if that company tanks, then you're done.

でも、もしその会社が破綻したら、終わりです。

But what if instead you built yourself a diversified portfolio?

でも、もし代わりに分散ポートフォリオを築いたらどうでしょう？

Multiple revenue streams, skills that transfer across industries, and leverage that compounds even when you stop working.

複数の収益源、業界を横断するスキル、そして働かなくても複利で増えるレバレッジです。

If you watch me enough, you'll know that I love alliterations, but

私を十分に見ていれば、私が頭韻をどれだけ好きかわかるでしょうが、

you want to work on your mind, money and muscle.

あなたは自分の心、お金、そして筋肉に取り組みたいはずです。

So let's actually start with muscle, right?

では、実際に筋肉から始めましょうか。

A lot of people ask like, what the hell does that mean?

「一体どういう意味？」と多くの人が尋ねます。

It's actually the most underrated investment.

それは実は最も過小評価されている投資なのです。

And yes, I'm actually talking about muscles in your body, right?

そしてそう、実際にあなたの体の筋肉、つまり

あなたの引き締まった筋肉量のことです。

Muscle directly determines how you build and sustain wealth.

筋肉は、富を築き維持する方法を直接決定します。

When I was working as a hospital doctor, especially during the pandemic, I was on the front lines.

病院の医師として働いていた頃、特にパンデミックの間は、最前線にいました。

I was seeing patients at their absolute worst.

患者さんの最悪の状態を目の当たりにしていました。

For many people, when they wake up in the morning, they literally can't do anything.

多くの人にとって、朝目覚めたとき、文字通り何もできないのです。

They open their eyes and they're just stuck in bed because they literally can't get out of bed.

目を開けても、ベッドから出られないので、文字通りベッドに閉じ込められています。

And as a doctor, I met so many of these people and many of them had been very successful during their entire lives.

医師として、そのような方々にたくさん出会い、その多くが人生で非常に成功していた方々でした。

They'd built massive careers, they'd made so much money.

素晴らしいキャリアを築き、大金も稼いでいました。

I mean, the hospitals I worked at, I was meeting celebrities and celebrities parents.

私が働いていた病院では、有名人やそのご両親にも会っていました。

And the one thing I saw in common was that a lot of them completely neglected their health.

そして、私が共通して見たのは、多くの方が健康を完全に怠っていたということです。

And so now they were spending their final 20 to 30 years of their life just suffering.

そして今、人生の最後の20年から30年をただ苦しみながら過ごしていたのです。

And so around this time, this is when I discovered the work of Dr. Peter Attia.

そしてこの頃、ピーター・アッティア博士の活動を知ったのです。

He's also another doctor who left traditional medicine to focus on longevity and quality of life.

彼もまた、伝統的な医療を離れて、長寿と生活の質に焦点を当てた医師です。

And in his book Outlive, which I highly recommend, it just really changed the way I think about health as a long term investment.

そして、私が強くお勧めする彼の著書『Outlive』は、健康を長期的な投資として考える私の見方を大きく変えました。

You know, when I exercise today, I don't care about the performance.

今、運動するとき、パフォーマンスは気にしません。

I care about the preservation and longevity of my body for whatever number of years I have left.

残り何年になるかわかりませんが、体の維持と長寿を気にしています。

しかし、筋肉は見た目だけではありません。

It's correlated with things like metabolic health, cognitive function, and, and

代謝の健康、認知機能、そして

your ability to stay independent as you age.

年を取っても自立していられる能力と相関しています。

And studies have shown that people with higher muscle mass in their midlife have up to 50% lower mortality risk later on in life.

そして、研究によると、中年期に筋肉量が多い人は、後の人生での死亡リスクが最大50%低くなることが示されています。

But the problem is that after about age 30, you lose 3 to 5% of all your muscle mass per decade if you don't actively use it or maintain it.

しかし問題は、30歳を過ぎると、積極的に使ったり維持したりしないと、10年ごとに筋肉量が3〜5%失われることです。

It's called sarcopenia, and it's one of the main reasons people lose mobility and independence.

これはサルコペニアと呼ばれ、人々が移動能力や自立性を失う主な理由の1つです。

And yes, if you start right now in your 20s, in your 30s, you build up a good reserve of muscle.

そして、もしあなたが今20代、30代で始めるなら、筋肉の良い貯蓄を築くことができます。

All I'm saying is lift weights maybe two to three times per week and build a foundation now, because with all these medical advances that we're going through, we're probably going to extend all of human longevity into our 90s, who knows, maybe past 100 for a lot of people.

私が言いたいのは、週に2〜3回ウェイトトレーニングをして、今基盤を築くということです。なぜなら、私たちが経験している多くの医学的進歩により、人間の寿命は90代、もしかしたら多くの人にとって100歳を超えるまで延びるでしょう。

And you want to ask yourself, are you going to be able to enjoy those extra decades of your life, or are you going to be dependent on other people for basic needs?

そして、あなたは、人生の余分な数十年を楽しむことができるのか、それとも基本的なニーズのために他人に依存することになるのか、自問自答したいと思うでしょう。

Now, let's talk about the second M, which is money, right?

さて、2番目のM、つまりお金について話しましょう。

When you talk about investing, that's what most people talk about.

投資について話すとき、それがほとんどの人が話すことです。

But here's the thing that they don't teach you in school is that being rich and being wealthy, they're two completely different games.

しかし、学校では教えてくれないのは、裕福であることと富裕であることは、全く異なるゲームだということです。

And if you're in your 20s and 30s right now and you're kind of grinding for that high salary, then you might be playing the wrong game entirely.

そして、もしあなたが今20代や30代で、高給のために一生懸命働いているなら、あなたは全く間違ったゲームをしているのかもしれません。

So when I was working full time as a doctor, I was making $350,000 per year, right?

医師としてフルタイムで働いていた時、年収は35万ドルでした。

It was a great salary on paper, but I was overworked.

給料は良かったのですが、働きすぎでした。

My shifts were 12 hours, sometimes 15 hours long.

シフトは12時間、時には15時間でした。

I was so busy that I barely had time to spend the money.

あまりに忙しくて、お金を使う時間もほとんどありませんでした。

And the thing that just kept bothering me was that the moment I stopped working, the money would stop coming in, which meant that I had zero leverage.

そして、ずっと気になっていたのは、働き始めたらお金が入ってこなくなり、レバレッジがゼロになるということでした。

自分のために何かを築いているわけではなかったのです。

So I was rich in income, but poor in assets, and income without assets.

だから、収入は多かったけれど、資産は少なく、資産のない収入は。

That's basically just a high paying job that you can't escape.

それは基本的に、抜け出せない高給の仕事です。

When Mattie and I transitioned to entrepreneurship, we were starting to work for ourselves.

マッティと私は起業に移行したとき、自分たちのために働き始めました。

より多くのお金を稼ぐだけでなく、

we were also building wealth that worked for us even when we weren't working.

私たち自身のために、働いていない時でも私たちに働く富を築いていたのです。

So our YouTube videos, they just kept bringing in more views, more sales, more clients, our Digital products kept generating revenue.

それで、私たちのYouTube動画は、さらに多くの視聴者、さらに多くの販売、さらに多くのクライアントをもたらし続け、私たちのデジタル製品は収益を生み出し続けました。

I mean, we had some digital products that we stopped marketing for many, many months and, and

マーケティングを何ヶ月も、何ヶ月もやめていたデジタル製品さえあったのです。

それでも収益は上がり続けました。

And so there are a lot of ways that you can build these kind of assets that work for you.

ですから、あなたのために働くこれらの資産を築く方法はたくさんあります。

One of my favorite frameworks comes from Naval Ravikant, and he breaks down these assets into four categories.

私のお気に入りのフレームワークの一つは、Naval Ravikant氏のもので、彼はこれらの資産を4つのカテゴリーに分類しています。

Capital is the old school kind of leverage.

資本は、昔ながらのレバレッジです。

お金を稼ぐにはお金が必要です。

2つ目のレバレッジはコラボレーションです。

他の人たちと一緒に働くことです。

This is hiring people to multiply your efforts.

自分の努力を増幅するために人を雇うことです。

It can get pretty expensive and hard to scale, but it is a form of leverage.

かなり高価でスケールさせるのが難しいこともありますが、これもレバレッジの一形態です。

But it's these last two forms of leverage that get really interesting because it's been democratized.

しかし、この最後の2つのレバレッジの形態が非常に興味深いのは、それが民主化されたからです。

誰もがこれらにアクセスできるようになったのです。

ソフトウェア、自動化、AIですよね？

Build something once and it just works forever.

一度何かを構築すれば、それがずっと機能し続けるということです。

And this is why tech founders can become billionaires.

そして、これがテクノロジーの起業家がビリオネアになれる理由です。

しかし、以前は参入障壁がありました。

You had to learn how to code to actually access this leverage.

このレバレッジに実際にアクセスするには、コーディング方法を学ぶ必要がありました。

But now with AI, everyone's a vibe coder.

でも今、AIのおかげで、誰もが「バイブコーダー」になれるんです。

If you spend a few hours to learn, you can probably vibe code some software that once took dozens of people to build.

数時間学べば、かつては数十人で構築していたソフトウェアを、おそらく「バイブコード」できるでしょう。

But the fourth piece of leverage here is content.

しかし、ここでの4つ目のレバレッジはコンテンツです。

It's something that used to be reserved for the elites or like the ultra wealthy, right?

これはかつてエリートや超富裕層だけのものでしたよね？

Like back then, people owned like newspaper printing presses.

例えば昔は、新聞の印刷機のようなものを所有していました。

You had to be like a big celebrity to get even access the media.

大物セレブにならないとメディアにアクセスすることすらできませんでした。

Nowadays, anyone can create content and anyone can create attention.

今では、誰でもコンテンツを作成でき、誰でも注目を集めることができます。

And it's the attention that's actually the new form of cash.

そして、注目こそが新しい形のお金なのです。

And content is the leverage that I use to escape my 9 to 5 job.

そしてコンテンツは、私が9時から5時までの仕事を抜け出すために使うレバレッジです。

You create once and you can distribute it infinitely.

一度作れば、無限に配布できます。

My videos that I made three years ago are still bringing in me business today with no extra cost.

3年前に作った私の動画は、追加費用なしで今でも私にビジネスをもたらしてくれています。

So thinking about leverage in this way was such a wake up call for me.

このようにレバレッジについて考えることは、私にとって大きな気づきでした。

Because rich means that you have cash flow, but

なぜなら、裕福とはキャッシュフローがあることですが、

wealthy means that you have assets that generate cash flow.

豊かとは、キャッシュフローを生み出す資産があることです。

And when you have things like code, content, collaboration, capital, all those things working together, you could lose everything tomorrow and still rebuild all your wealth back in a matter of months.

コード、コンテンツ、コラボレーション、資本といったものがすべて連携して働くようになると、明日すべてを失ったとしても、数ヶ月のうちにすべての富を再建できるのです。