2026年 fat lossに最適なカーディオルーティン (The BEST CARDIO ROUTINE TO LOSE FAT in 2026)┃VoiceTube 動画で英語学習

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adherence
US /ædˈhɪrəns, -ˈhɛr-/
UK /ədˈhɪərəns/
- n. (u.)固守
B2 中上級
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at home
US /æt hom/
UK /æt həum/
- phr.在宅で
- adj.くつろいで
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at rest
US /æt rɛst/
UK /æt rest/
- adj.静止して；安らかに；永眠して
A2 初級
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attention
US /əˈtɛnʃən/
UK /əˈtenʃn/
- n. (c./u.)注意 : 注目
- n.直立不動
A2 初級TOEIC
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back down
US /bæk daʊn/
UK /bæk daun/
- phr. v.後退する
A1 初級
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barely
US /ˈbɛrli/
UK /ˈbɛəli/
- adv.かろうじて
A2 初級TOEIC
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belly
US /ˈbɛli/
UK /'belɪ/
- n. (c./u.)腹；膨らみ；腹
- v.t./i.膨らむ；膨らむ；腹ばいで進む
B2 中上級
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break down
US /brek daʊn/
UK /breik daun/
- phr. v.破壊する；動かなくなる；分解する；健康を害する；精神的に参る；決裂する
A1 初級
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burn through
US
UK
- phr. v.使い果たす；焼き切る
B1 中級
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cheesecake
US /ˈtʃizˌkek/
UK /'tʃi:zkeɪk/
- n. (c./u.)チーズケーキ
C2 上級
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consistently
US /kənˈsɪstəntlɪ/
UK /kən'sɪstəntlɪ/
- adv.一貫して；常に；矛盾なく
B1 中級
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cool down
US /kul daʊn/
UK /ku:l daun/
- phr. v.冷ます；落ち着く
- v.i.クールダウンする
A2 初級
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critical
US /ˈkrɪtɪkəl/
UK /ˈkrɪtɪkl/
- adj.批判的な；重大な；批評の；批判的な；重篤な
A2 初級
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deficit
US /ˈdɛfɪsɪt/
UK /ˈdefɪsɪt/
- n. (c./u.)不足；赤字；欠陥；機能障害；認知欠損
B1 中級
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demand
US /dɪˈmænd/
UK /dɪ'mɑ:nd/
- n. (c./u.)要求；要求；需要；法的要求
- v.t.要求する；必要
A2 初級TOEIC
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depending on
US
UK
- phr. v.頼る；〜によって
- prep.〜によって；〜を頼りにする
- ger.頼ること
- v.t./i.頼っている；〜によって
A2 初級
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duration
US /duˈreɪʃn/
UK /djuˈreɪʃn/
- n. (u.)持続(継続)期間
B1 中級TOEIC
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elliptical
US /ɪˈlɪptɪkl/
UK /ɪˈlɪptɪkl/
- adj.間接的な；楕円形の；省略的な
C1 上級
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entire
US /ɛnˈtaɪr/
UK /ɪn'taɪə(r)/
- adj.完全な；完全な；全縁の (植物学)
A2 初級TOEIC
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exact
US /ɪɡˈzækt/
UK /ɪɡ'zækt/
- adj.正確な : 精密な
- v.t.(力ずくで)～を取り立てる : (強制的に)～を取り出す
A2 初級TOEIC
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frequency
US /ˈfrikwənsi/
UK /'fri:kwənsɪ/
- n. (u.)周波数；頻度；頻度 (統計)
B1 中級TOEIC
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from now on
US /frʌm naʊ ɑn/
UK /frɔm nau ɔn/
- phr.今後
A1 初級
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got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到着する；〜する機会があった；影響した
- phr. v.影響を与えた : 感動を与えた；(ようやく)～に取りかかった
- aux. v.しなければならない；～しなければならない；～しなければならない
A1 初級
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have a heart
US /hæv ə hɑrt/
UK /hæv ə hɑ:t/
- idm.思いやりを持つ
B2 中上級
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impact
US /ˈɪmˌpækt/
UK /'ɪmpækt/
- n.影響；衝撃
- v.t./i.衝突する；影響を与える；埋伏する
A2 初級TOEIC
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in my honest opinion
US /ɪn maɪ ˈɑnɪst əˈpɪnjən/
UK /ɪn maɪ ˈɒnɪst əˈpɪnjən/
- idm.正直な意見では
B2 中上級
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in phase
US /ɪn fez/
UK /in feiz/
- adj.同相
- phr.調和して
A1 初級
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in the past
US
UK
- phr.過去に
A1 初級
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in total
US /ɪn ˈtotl/
UK /in ˈtəutəl/
- phr.合計で
A1 初級
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incline
US /ɪnˈklaɪn/
UK /ɪn'klaɪn/
- v.t./i.首をかしげる；影響をあたえる；嗜好；傾斜する；傾ける
- n. (c./u.)傾斜；傾向
B1 中級TOEIC
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informal
US /ɪnˈfɔrməl/
UK /inˈfɔ:məl/
- adj.形式ばらない : 普段の；非公式の
B1 中級TOEIC
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instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.の代わりに
- adv.そうではなく
A1 初級
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intensity
US /ɪnˈtɛnsɪti/
UK /ɪn'tensətɪ/
- n. (u.)強烈さ；強度；熱意
A2 初級TOEIC
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intentional
US /ɪnˈtɛnʃənəl/
UK /ɪnˈtenʃənl/
- adj.意図的な
B1 中級
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interval
US /ˈɪntəvəl/
UK /ˈintəvəl/
- n. (c./u.)インターバル；間隔；隔たり；区間
B1 中級
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lean
US /lin/
UK /li:n/
- v.t./i.もたれる；～しがちである；傾く；頼る
- adj.脂肪分が少ない；無駄がない : 効率的な；やせた : 細い
- n. (u.)赤身
A2 初級
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look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.見る；注目する；見る；調べる
A1 初級
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maintain
US /menˈten/
UK /meɪn'teɪn/
- v.t.維持する；メンテナンスする；維持する
A2 初級TOEIC
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maximize
US /ˈmæksəˌmaɪz/
UK /ˈmæksɪmaɪz/
- v.t.最大にする
B1 中級
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modality
US /moʊˈdæləti/
UK /məʊˈdæləti/
- n.様式
B2 中上級
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move on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.変える；次に移る；新たな関係を始める
A1 初級
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optimize
US /ˈɑ:ptɪmaɪz/
UK /ˈɒptɪmaɪz/
- v.t.最適化する
B2 中上級
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out of gas
US
UK
- adj.ガス欠
A1 初級
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physique
US /fɪˈzik/
UK /fɪˈzi:k/
- n.体格、体型
C1 上級
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process
US /ˈprɑsˌɛs, ˈproˌsɛs/
UK /prə'ses/
- v.t.(コンピュータの)データを処理する；処理する；処理する；一連の工程を経る；加工する : 加工処理する；理解する
- n. (c./u.)手続き；一連の行為；方法；訴訟手続き；プロセス (コンピューター)
A2 初級TOEIC
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recommend
US /ˌrɛkəˈmɛnd/
UK /ˌrekə'mend/
- v.t.推奨する；推奨する
A2 初級TOEIC
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research
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.研究する；市場調査をする
- n. (c./u.)研究；研究分野；研究報告；市場調査
A2 初級TOEIC
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rope
US /rop/
UK /rəʊp/
- n. (c.)ロープ : 縄
- v.t.縄で結ぶ；ロープで囲む；騙す
- n. (u.)ロープの材料；絞首刑
B1 中級
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routine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.日課の；繰り返しの；決まりきった
- n. (c./u.)日課 : 習慣となっているもの；芝居；単調；手順
A2 初級TOEIC
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stand up for
US /stænd ʌp fɔr/
UK /stænd ʌp fɔ:/
- phr. v.～のために立ち上がる
A1 初級
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strategy
US /ˈstrætədʒi/
UK /'strætədʒɪ/
- n. (c./u.)戦略；戦略
A2 初級TOEIC
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think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮する；思い出す
A1 初級
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thumbs up
US
UK
- n.賛成；高評価
- n. pl.複数の賛成
- interj.頑張れ
- v.t.賛成する
- adj.肯定的な
A1 初級
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treadmill
US /ˈtrɛdˌmɪl/
UK /ˈtredmɪl/
- n.同じ事を繰り返す退屈な作業
C2 上級
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underrate
US
UK
- v.t.過小評価する
C2 上級
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wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.起きる；気づく；起こす
A1 初級
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walk down
US /wɔk daʊn/
UK /wɔ:k daun/
- phr. v.歩いて下る；歩いて進む
A1 初級
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warm down
US /wɔrm daʊn/
UK /wɔ:m daʊn/
- phr.v.運動後に軽く体を戻す
B2 中上級
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warm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.準備運動をする
A1 初級
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work out
US /wɚk aʊt/
UK /wə:k aut/
- phr. v.いい結果になる；(方法などを)考え出す；(ジムなどで)トレーニングをする；(問題の)解決策を見つける
A1 初級
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workout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.(体を使った)トレーニング : 練習
B2 中上級
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zone
US /zoʊn/
UK /zəʊn/
- n.地帯 : 区域
- v.t.区画する : 区分する
B1 中級
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

単語・フレーズ

brave
adj. 勇気のある
comfort zone
phr. コンフォートゾーン

文の解説

a brave step は名詞句で、brave は形容詞として名詞 step を修飾し、「勇敢な一歩」を意味します。 forward は副詞として step を修飾し、「前へ」を意味します。この句全体が目的語となり、took(動詞)の「何を」に答えています——彼女は勇敢な一歩を前へ踏み出した。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢な

v.t.勇敢に立ち向かう

A2 初級

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B1 中級日本語米

2026年 fat lossに最適なカーディオルーティン (The BEST CARDIO ROUTINE TO LOSE FAT in 2026)

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Richard VT が 2026 年 02 月 18 日に投稿

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