Name: イングリッシュポッドキャスト | コーヒーを飲む驚くべきメリット | 英語学習ポッドキャスト (English Podcast | The Amazing Benefits Of Drinking Coffee | Learn English Podcast)
Uploaded: 2026-01-21T04:58:50.000Z
Duration: 9 min 7 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Welcome back to the Simple English Podcast, where we learn together in a fun and easy way.

Simple English ポッドキャストへようこそ。楽しく簡単に一緒に学びましょう。

And today, we're going to talk about something that a lot of people enjoy every day.

今日は、多くの人が毎日楽しんでいることについてお話しします。

Yes, that warm, comforting drink that helps so many of us wake up and start the day.

そう、多くの人が目覚めて一日を始めるのを助けてくれる、あの温かく心地よい飲み物です。

But did you know that coffee has more benefits than just waking you up?

でも、コーヒーには目を覚ます以上の効果があることをご存知でしたか？

Today, we're going to dig deeper into why coffee is more than just a morning ritual.

今日は、コーヒーが単なる朝の習慣以上のものである理由を深く掘り下げていきます。

And to help us with that, we have a very special guest, John,

そして、そのために、健康的な生活の専門家であり、管理栄養士でもあるジョンさんという、とても特別なゲストをお迎えしました。

who is a nutritionist and an expert in healthy living.

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このエピソードの書き起こしと新しい語彙をまとめた無料のPDFファイルを、下のコメント欄でぜひチェックしてください。外国の方です。 

to get the full transcript and new vocabulary for this episode.

ジョンさん、ポッドキャストへようこそ。

お招きいただきありがとうございます。

I'm excited to talk about coffee, because, believe it or not,

コーヒーについてお話しできるのが楽しみです。なぜなら、信じられないかもしれませんが、コーヒーは様々な点で体にとても良いものになり得るからです。

coffee can be quite good for you in many ways.

I'm a coffee lover myself, and I bet many of our listeners are, too.

私もコーヒー好きなので、リスナーの皆さんもきっとそうだと思います。

皆さん、ぜひ最後までお付き合いください。コーヒーがどのように健康に良いのか、驚くべき事実を学ぶことができますよ。

Because you're going to learn some surprising facts about how coffee can actually be good for your health.

So, John, we all know that coffee helps us stay awake, especially when we're feeling tired.

では、ジョンさん、コーヒーは特に疲れている時に、私たちを目覚めさせてくれることは皆知っていますよね。

But what are some other benefits that coffee brings to the table?

でも、コーヒーには他にどんな良い点があるのでしょうか？

それは良い質問ですね、リサさん。

Yes, coffee is most famous for its ability to keep us alert, thanks to caffeine.

はい、コーヒーはカフェインのおかげで、私たちを覚醒させる能力で最も有名です。

しかし、それだけではありません。

For example, did you know that coffee is packed with antioxidants?

例えば、コーヒーには抗酸化物質がたくさん含まれていることをご存知でしたか？

Antioxidants are like little bodyguards for your cells.

抗酸化物質は、あなたの細胞にとって小さなボディガードのようなものです。

They help protect your body from damage caused by harmful molecules called free radicals.

それらは、フリーラジカルと呼ばれる有害な分子によって引き起こされるダメージから体を守るのを助けます。

Coffee is actually one of the largest sources of antioxidants in many people's diets,

コーヒーは、特に果物や野菜をあまり食べない人々の食事において、実際、抗酸化物質の最大の供給源の一つです。

especially if they don't eat a lot of fruits and vegetables.

So coffee is like a healthy drink in disguise?

じゃあ、コーヒーは隠れた健康的な飲み物ってことですか？

Of course, like anything, it's important to drink it in moderation.

もちろん。何事もそうですが、適量を楽しむことが大切です。 

But if you enjoy your coffee without too much sugar or cream, it can really benefit your body.

でも、砂糖やクリームをあまり加えずにコーヒーを楽しめば、体にとって本当に良い効果があります。

For example, some studies have shown that drinking coffee can lower the risk of certain diseases,

例えば、コーヒーを飲むことでパーキンソン病やアルツハイマー病のような特定の病気のリスクを下げることができると示す研究もあります。

like Parkinson's disease and Alzheimer's.

It sounds like coffee is good for your brain, too.

コーヒーは脳にも良いみたいですね。

Caffeine, the main ingredient in coffee, helps improve brain function.

コーヒーの主成分であるカフェインは、脳機能を向上させるのに役立ちます。

It can make you more alert, help you focus, and even improve your mood.

覚醒度を高め、集中力を向上させ、気分を良くすることもできます。

That's why many people reach for a cup of coffee when they're working or studying.

だから多くの人が、仕事や勉強中にコーヒーを飲むのですね。

本当にそう思います。大学時代、夜遅くの勉強のお供はコーヒーでした。

I remember during my college days, coffee was my best friend during late-night study sessions.

I think a lot of people can relate to that.

多くの人が共感できると思います。

Coffee has also been shown to reduce the risk of depression in some people.

コーヒーは、一部の人々のうつ病のリスクを減らすことも示されています。

There's something about that warm cup of coffee that lifts your spirits, especially on a tough day.

特に大変な日には、温かいコーヒーが気分を上げてくれる何かがありますね。

ちょっとした気分転換になりますよね？

Coffee can also be good for your physical health.

コーヒーは身体の健康にも良いことがあります。

Drinking coffee has been linked to a lower risk of developing type 2 diabetes.

コーヒーを飲むことは、2型糖尿病の発症リスクを下げることと関連があるようです。

It seems that coffee helps your body use insulin better, which helps regulate your blood sugar levels.

コーヒーは体がインスリンをより良く使うのを助け、血糖値を調整するのに役立つようです。

That's so important, especially with how many people around the world are affected by diabetes.

世界中で多くの人が糖尿病の影響を受けていることを考えると、それはとても重要ですね。

It's incredible how something as simple as coffee can help.

コーヒーのようなシンプルなものが役立つなんて、信じられないですね。

And here's another benefit that might surprise you.

そして、もう一つ驚くかもしれないメリットがあります。

コーヒーは肝臓を保護するのに役立つかもしれません。

People who drink coffee regularly have a lower risk of liver diseases like cirrhosis and liver cancer.

コーヒーを定期的に飲む人は、肝硬変や肝臓がんのような肝臓病のリスクが低いそうです。

Wow, John, I had no idea coffee could do all that.

へえ、ジョン、コーヒーにそんな力があるなんて知りませんでした。

まさにスーパーな飲み物ですね。

でも、何かデメリットはありますか？

Well, like I said earlier, moderation is key.

ええ、先ほども言ったように、適量が大切です。

Too much coffee can lead to problems like insomnia, nervousness, or even an upset stomach.

コーヒーの飲みすぎは、不眠、神経過敏、さらには胃の不調といった問題につながる可能性があります。

And of course, if you add too much sugar or cream, you're adding extra calories and fat, which isn't great for your health.

そしてもちろん、砂糖やクリームを加えすぎると、余分なカロリーと脂肪を摂取することになり、健康にはあまり良くありません。

So it's best to enjoy coffee in a balanced way.

ですから、バランスの取れた方法でコーヒーを楽しむのが一番です。

I think it's time for a little fun fact, don't you?

ちょっとした豆知識のコーナーの時間だと思いますが、どうでしょう？

Did you know that coffee is the second most traded commodity in the world after oil?

コーヒーは、石油に次いで世界で2番目に多く取引されている商品だって知っていましたか？

Coffee is loved all over the world, and people drink about 2.25 billion cups of coffee every day.

コーヒーは世界中で愛されており、毎日約22億5000万杯が飲まれています。

It's amazing to think that something so simple brings so many people together across the globe.

こんなにもシンプルなものが、世界中の多くの人々を結びつけていると考えると、素晴らしいですね。

And it shows just how important coffee is not only to our daily routines,

そして、コーヒーがいかに私たちの日常だけでなく、

世界経済にとっても重要であるかを示しています。

Well, John, this has been such an informative conversation.

さて、ジョンさん、とても有益な会話でした。

I think I've learned more about coffee today than I ever imagined.

今日のコーヒーに関する知識は、想像以上でした。

Coffee is definitely more than just a quick energy boost.

コーヒーは、単なる一時的なエネルギー補給以上のものですね。

When enjoyed in moderation, it can be part of a healthy lifestyle.

適度に楽しむなら、健康的な生活の一部になります。

So to all our listeners out there, next time you enjoy your morning coffee, remember, you're not just waking up.

さて、リスナーの皆さん、次に朝のコーヒーを楽しむときは、ただ目が覚めるだけではないことを思い出してください。

You're also doing something good for your body and mind.

体と心にも良いことをしているのです。

Just don't forget to drink it in moderation.

ただし、飲みすぎないように注意してくださいね。

And for those who aren't coffee drinkers, there's no pressure.

そして、コーヒーを飲まない方々も、無理しないでください。

And there are plenty of other ways to stay healthy.

健康を維持する方法は他にもたくさんありますよ。

Well, that's it for today's episode of the Simple English Podcast.

さて、今日のSimple English Podcastのエピソードはここまでです。

ご参加いただき、本当にありがとうございました。

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