Name: 毎日プラスチック食べてる？ | 食物中のマイクロプラスチック | FUNDAY調査局 (你每天都吃塑膠嗎？ |食物中的微塑料 Are You Eating Plastic Every Day? | Microplastics in Our Food｜FUNDAY調查局)
Uploaded: 2026-01-11T06:43:56.000Z
Duration: 5 min 53 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Microplastics are tiny plastic particles less than 5 millimeters in size.

マイクロプラスチックは、5ミリメートル以下の小さなプラスチック粒子です。

Some are so small you can even see them with the naked eye.

肉眼では見えないほど小さいものもあります。

さまざまな発生源があります。

Plastic packaging breaking down over time, Synthetic clothes shedding plastic fibers during laundry, or even tiny plastic beads that were once added to face scrubs and toothpaste.

プラスチック包装が時間とともに分解されたり、洗濯中に合成繊維の衣類からプラスチック繊維が抜け落ちたり、かつてフェイススクラブや歯磨き粉に加えられていた小さなプラスチックビーズなどです。

In oceans, rivers, soil, air, and yes, in our food and water.

海洋、河川、土壌、空気、そして私たちの食品や水の中にも。

Did you know that you might be eating plastic every single day without even realizing it?

気づかないうちに、毎日プラスチックを食べている可能性があることをご存知でしたか？

Some studies say we could be consuming the equivalent of a credit card's worth of plastic every week.

ある研究によると、毎週クレジットカード1枚分のプラスチックを摂取している可能性があるとのことです。

そして今日は、それについてお話しします。

マイクロプラスチックとは何でしょうか？

どうやって私たちの食品に入り込むのでしょうか？

And is there anything we can do to avoid or get rid of them?

そして、それらを避けたり、取り除いたりするために何かできることはあるのでしょうか？

マイクロプラスチックとは、5ミリメートル以下の小さなプラスチック粒子のことです。

Plastic packaging breaking down over time, synthetic clothes shedding plastic fibers during laundry, or even tiny plastic beads that were once added to face scrubs and toothpaste.

プラスチック包装が時間の経過とともに分解されたり、洗濯中に合成繊維の衣類からプラスチック繊維が抜け落ちたり、かつてフェイススクラブや歯磨き粉に加えられていた小さなプラスチックビーズなどです。

In oceans, rivers, soil, air, and yes, in our food and water too.

海洋、河川、土壌、空気、そして私たちの食品や水の中にも存在します。

So how do these particles end up in our bodies?

では、これらの粒子はどのように私たちの体に入るのでしょうか？

Shellfish like mussels, clams and oysters can contain microplastics because they filter seawater.

ムール貝、クラム、カキなどの貝類は、海水をろ過するため、マイクロプラスチックを含んでいることがあります。

Fish can also absorb microplastics from the ocean.

魚も海洋からマイクロプラスチックを吸収することがあります。

Sea salt has been shown to contain microplastics due to polluted oceans.

海塩は、汚染された海洋のためにマイクロプラスチックを含んでいることが示されています。

Even bottled water and tap water have been found to contain them.

ペットボトル水や水道水にも含まれていることがわかっています。

そして3つ目は、食品包装です。

Hot soup in a plastic bowl, tea in a plastic cup.

プラスチックのボウルに入った熱いスープや、プラスチックカップに入ったお茶などです。

Those high temperatures can cause microplastics to leach into your food and drinks.

そのような高温は、マイクロプラスチックが食品や飲み物に溶け出す原因となることがあります。

そして、室内の空気も忘れないでください。

When we breathe in dust, especially from homes filled with synthetic fabrics, we might also be inhaling microplastic particles.

私たちがほこりを吸い込むとき、特に合成繊維の衣類が多い家では、マイクロプラスチック粒子を吸い込んでいる可能性もあります。

You might be thinking ok, but they are so tiny.

「でも、とても小さいですよね？」と思うかもしれません。

それらは本当に私たちに害を与えるのでしょうか？

Well, scientists are still studying the long term effects.

さて、科学者たちはまだ長期的な影響を研究しています。

But early research suggests microplastics may cause inflammation, disrupt gut health, and

しかし、初期の研究では、マイクロプラスチックは炎症を引き起こしたり、腸内環境を乱したり、

even carry harmful chemicals into our bodies.

有害な化学物質を体内に運んだりする可能性があることが示唆されています。

Some microplastics can absorb toxic substances from the environment, like heavy metals or pesticides.

一部のマイクロプラスチックは、重金属や農薬のような環境中の有毒物質を吸収することがあります。

So when they enter your system, they may be carrying more than just plastic.

そのため、体に入るとき、プラスチック以上のものを運んでいる可能性があります。

We're only beginning to understand the impact, but it's better to be safe than sorry.

影響はまだ研究段階ですが、念のため対策をしておきましょう。

リスクを減らす方法はありますよ。

まずは簡単なことから始めましょう。

One, Avoid single use plastics like straws, forks and plastic bags.

一つ目は、ストローやフォーク、ビニール袋などの使い捨てプラスチックを避けることです。

Don't microwave food in plastic containers.

プラスチック容器で食品を電子レンジで温めないでください。

Choose glass, stainless steel or ceramic over plastic.

プラスチックではなく、ガラスやステンレス、セラミック製品を選びましょう。

Whenever possible, use a water filter that can reduce microplastic particles.

可能な限り、マイクロプラスチック粒子を減らせるウォーターフィルターを使用してください。

Try laundry bags or filters that catch microfibers when washing synthetic clothes.

合成繊維の衣類を洗濯する際は、マイクロプラスチック繊維を捕らえる洗濯ネットやフィルターを試してみてください。

Eat more whole, unprocessed foods the more processed or packaged your food is, the more likely it's been exposed to plastic along the way.

加工食品や包装された食品は、その過程でプラスチックにさらされる可能性が高いため、できるだけ加工されていない丸ごとの食品を多く食べましょう。

ここからが難しいところです。

Once microplastics are inside you, they don't just disappear overnight, but

マイクロプラスチックが体の中に入ると、すぐに消えるわけではありませんが、

助けになることがいくつかあります。

一つ目は、食物繊維を多く摂ることです。

High fiber foods like fruits, vegetables and whole grains help your digestive system move waste, including microplastics, out of your system.

果物、野菜、全粒穀物などの食物繊維が多い食品は、消化器系がマイクロプラスチックを含む老廃物を体外に排出するのを助けます。

Water helps your kidneys and gut flush out unwanted substances.

水は腎臓や腸が不要な物質を排出するのを助けてくれます。

抗酸化物質を摂取しましょう。

Foods like berries, green tea and leafy greens may help reduce inflammation caused by microplastic exposure.

ベリー類、緑茶、葉物野菜などの食品は、マイクロプラスチックへの曝露によって引き起こされる炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。

4 Probiotics Some studies suggest certain beneficial bacteria might help reduce plastic absorption, but more research is needed.

４．プロバイオティクス いくつかの研究では、特定の有益な細菌がプラスチックの吸収を減らすのに役立つ可能性が示唆されていますが、さらなる研究が必要です。

Governments and scientists are actively working on solutions to the microplastic crisis.

政府や科学者たちは、マイクロプラスチック問題の解決に積極的に取り組んでいます。

First, the European Union has banned plastic microbeads in cosmetics and is introducing strict laws promote plastic recycling, aiming to reduce plastic waste from the source.

まず、欧州連合は化粧品へのマイクロプラスチックビーズの使用を禁止し、発生源からのプラスチック廃棄物を削減することを目指して、プラスチックリサイクルを促進する厳格な法律を導入しています。

Meanwhile, scientists are developing new types of biodegradable plastics that can break down more easily in nature, helping to prevent long term environmental pollution.

一方、科学者たちは、自然界でより分解されやすい新しいタイプの生分解性プラスチックを開発しており、長期的な環境汚染を防ぐのに役立っています。

In addition, new technologies are being created to detect microplastics in the environment more accurately.

さらに、環境中のマイクロプラスチックをより正確に検出するための新しい技術が開発されています。

Some research teams are even investigating special bacteria that can eat plastic, hoping to use biological methods to break it down.

研究チームの中には、プラスチックを分解する特殊な細菌を調査し、生物学的な方法で分解することを目指しているところもあります。

These combined efforts reflect global progress in tackling microplastic pollution.

これらの取り組みは、マイクロプラスチック汚染に対処する上での世界的な進歩を反映しています。

The truth is, we are living in a plastic world.

実は、私たちはプラスチックの世界に生きています。

Microplastics are all around us, but that doesn't mean we are helpless.

マイクロプラスチックは私たちの周りにありますが、だからといって無力なわけではありません。

しかし、だからといって無力なわけではありません。

By making small, mindful changes in our daily lives, we can reduce how much plastic we take in and help our bodies stay healthy in the long run.

日々の生活の中で、小さな意識的な変化を加えることで、摂取するプラスチックの量を減らし、長期的に健康な体を保つことができます。

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