Name: 15分でわかる人生 (Life Explained in 15 minutes)
Uploaded: 2026-01-09T00:44:50.000Z
Duration: 15 min 10 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

I'm about to ruin your entire worldview in the best possible way.

皆さんの世界観を、最高の形でぶち壊しちゃいますよ。

基礎受動態

人生って複雑だと思っていませんか？

Stock markets, relationships, success, happiness.

株式市場、人間関係、成功、幸せ。

全部、どうしようもなく複雑だって思いますよね？

人生は、笑っちゃうくらいシンプルなんです。

ただ、私たちはシンプルな答えを嫌うだけなんです。

ちょっと考えてみてください。

Every self help book is 300 pages saying eat less, move more.

自己啓発本は、どれも「もっと食べない、もっと動く」って300ページかけて言ってます。

Every relationship advice boils down to communicate and care.

すべての恋愛アドバイスは、コミュニケーションと気遣いに集約されます。

価値のあることに一貫して取り組みましょう。

だから私たちは複雑さを作り出すのです。

47ステップの朝のルーティンが必要なのです。

商標登録された、革新的なダイエット。

The ancient secret they don't want you to know.

彼らがあなたに知られたくない古代の秘密。

While you're searching for complex solutions, life is screaming simple answers.

あなたが複雑な解決策を探している間に、人生はシンプルな答えを叫んでいるのです。

でも、シンプルでは本は売れません。

シンプルでは特別だと感じられません。

The misdirection looking for complexity is the complexity.

複雑さを求めるミスディレクションこそが複雑さなのです。

人生はずっとシンプルだったのです。

私たちが検索を複雑にしただけです。

第1章 エフォート・パラドックス。

Want to hear something that'll break your brain?

頭がクラクラするようなことを聞きたいですか？

努力すればするほど、失敗するのです。

幸せは追いかけると逃げていく。

誰かに愛されようとしてみてください。

それはバックワーズ・ローと呼ばれています。

The more you want something, the more it eludes you.

何かを強く望めば望むほど、それはあなたから遠ざかります。

Like trying to float by swimming harder, you just sink faster.

もっと一生懸命泳いで浮こうとするように、ただ速く沈むだけです。

このパターンをどこにでも見てください。

絶望した人はチャンスを遠ざけます。

必要としている人は人間関係を遠ざけます。

ストレスを抱えた人は、平和を遠ざけてしまいます。

私たちはこれを知っています。

どんなアスリートでも知っています。

考えすぎると、パフォーマンスが悪くなります。

どんなアーティストでも知っています。

クリエイティビティを無理強いすると、それを殺してしまいます。

それでも、私たちはどうしているでしょう？

では、何がうまくいくのでしょうか？

Do the thing, but don't death grip the outcome.

やるべきことをやる、でも結果にデスグリップしない。

人生はリラックスしている人に報いる、怠けている人じゃない。

第2章 コントロール・パラドックス。

The more you try to control everything, the less control you actually have.

すべてをコントロールしようとすればするほど、実際にはコントロールできなくなります。

それは美しく皮肉なことです。

一日のあらゆる分刻みの計画を立てます。

Organize every detail, try to predict every outcome.

すべての詳細を整理し、あらゆる結果を予測しようとします。

And then life laughs and throws you a curveball anyway.

そして人生は笑って、それでもカーブボールを投げてくるのです。

私たちは皆、否定しているコントロール・フリークなのです。

実際に何が起こっているかというと。

Control is like holding water in your hands.

コントロールとは、手に水を握っているようなものです。

Squeeze tighter and it slips through your fingers faster.

きつく握れば握るほど、指の間から早く滑り落ちていきます。

The ancient stoics figured this out 2000 years ago.

古代のストア派は2000年前にこれを解明しました。

あなたは2つのことしかコントロールできません。

あなたの行動と、あなたの反応です。

Everything else, that's life's department.

それ以外は、人生の領域です。

影響力のある範囲に集中しましょう。

懸念の範囲は無視してください。

交通状況をコントロールできますか？

いつ出発するかをコントロールできますか？

他人の意見をコントロールできますか？

Can you control being someone worth respecting?

尊敬されるに値する人間になることをコントロールできますか？

人生のCEOになろうとするのをやめましょう。

あなたは波に乗るサーファーのようなものです。

海ではなく、乗り方をマスターしましょう。

Your brain's secret night shift Ready for something wild?

あなたの脳の秘密の夜勤。何かすごいこと、準備はいいですか？

While you sleep, your brain runs a full cleaning crew.

あなたが眠っている間、脳はフル清掃チームを稼働させています。

Like janitors working the night shift, scientists discovered your brain has its own waste removal system.

夜勤の清掃員のように、科学者たちはあなたの脳に独自の老廃物除去システムがあることを発見しました。

During deep sleep, cerebrospinal fluid washes through your brain tissue, clearing out toxins that build up during the day.

深い眠りの間、脳脊髄液が脳組織を洗い流し、日中に蓄積された毒素をクリアします。

It's like a dishwasher for your thoughts.

思考のための食洗機のようなものです。

This process is why you think clear after a good night's sleep.

このプロセスが、ぐっすり眠った後に頭がスッキリする理由です。

でも、神経科学者たちが発見したことは、これなんです。

Your brain physically shrinks during sleep.

睡眠中に脳は物理的に縮みます。

To create more space for this cleaning process, the cells actually contract, opening up channels for the fluid to flow through.

このクリーニングプロセスのためにより多くのスペースを作るために、細胞は実際に収縮し、体液が流れるためのチャネルを開きます。

Your brain is 60% fat, weighs about 3 pounds, and burns 20% of your daily calories.

脳は脂肪の60%を占め、重さは約1.4kg、1日のカロリーの20%を消費します。

We're basically walking supercomputers that need nightly maintenance.

私たちは、毎晩メンテナンスが必要な、歩くスーパーコンピューターのようなものです。

この研究は、本当に驚くべきものです。