Name: なぜ孤独を感じるのか（そしてそれを解決する方法） (Why You Feel So Lonely (And How to Fix It))
Uploaded: 2025-12-08T05:13:29.000Z
Duration: 3 min 46 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

入力すると「私はいつか？」と出てきます。

未来形

Into Google, the first thing that comes up is, will I ever find love?

Googleで検索すると、まず出てくるのは「私はいつか愛を見つけられるだろうか？」です。

次に「私はいつか十分になれるだろうか？」です。

そして3つ目は「私の純資産はいくらになるだろうか？」です。

愛からお金へと、あっという間に話が変わりますね。

But behind that initial question, will I ever find love?

しかし、「私はいつか愛を見つけられるだろうか？」という最初の質問の裏には、

Is one of our deepest human fears, being alone.

私たちの最も深い人間の恐れの一つ、孤独があります。

And the fear of being alone was instilled in us at an early age.

そして、孤独への恐れは幼い頃から植え付けられてきました。

Remember that kid who played alone in the playground?

公園で一人で遊んでいた子供を思い出してください。

If you had a birthday party and the cool kids didn't show up, up, you were considered unpopular.

誕生日パーティーを開いても、人気の子供たちが来なかったら、人気がないと思われていました。

And today, even as an adult, if you go to a wedding without a plus one, everyone looks at you like, oh, poor you.

そして今日、大人になっても、一人で結婚式に行くと、周りのみんなが「ああ、かわいそうに」という目で見てきます。

私たちは一人でいることを恐れています。

一人でいる時でさえ、私たちは一人ではありません。

私たちは忙しく過ごす方法を見つけます。

Studies show we consume up to 34 gigabytes of data per day.

研究によると、私たちは1日に最大34ギガバイトのデータを消費しています。

One post online said, that's like reading the Hobbit every single day.

オンラインの投稿で、「それは毎日ホビットを読むようなものだ」とありました。

Now, if you're not a Hobbit fan, it's like streaming 25 episodes of Stranger Things.

さて、もしあなたがホビットのファンでなければ、それはストレンジャー・シングスを25話ストリーミングするようなものです。

If you're not a Stranger Things fan, it's like playing over 15,000 hours of Fortnite per day.

もしあなたがストレンジャー・シングスのファンでなければ、それは毎日15,000時間以上フォートナイトをプレイするようなものです。

And if you don't like Fortnite, it's like scrolling 94 hours on TikTok every single day.

そして、もしあなたがフォートナイトが好きでなければ、それは毎日94時間TikTokをスクロールするようなものです。

私たちは一人でも、一人ではありません。

Philosopher Paul Tillich once wrote that in the English language, there are two words for being alone, but

哲学者のポール・ティリッヒは、英語には一人でいることに対する言葉が二つあるが、

私たちはそのうちの一つしか使わないと書きました。

But there's another word that we rarely use.

しかし、私たちはあまり使わない言葉があります。

The difference between loneliness and solitude is the lens through which we see our time alone.

孤独と一人でいることの違いは、一人でいる時間をどう見るかというレンズにあります。

Monks and sages and wisdom keepers for thousands of years have talked about the importance of spending time in silence and in stillness alone.

何千年もの間、僧侶や賢者、知恵の守り手たちは、静寂と静けさの中で一人で過ごすことの重要性について語ってきました。

In one study, men and women were asked if they wanted to be alone with their thoughts for 15 minutes or give themselves an electric shock.

ある研究では、男性と女性に、15分間一人で自分の考えと向き合うか、電気ショックを受けるか尋ねました。

27% of women chose an electric shock and 65% of men chose an electric shock because they didn't want to be alone with their thoughts.

女性の27%、男性の65%が電気ショックを選びました。それは、自分の考えと一人で向き合いたくなかったからです。

Being alone with our thoughts can be scary.

自分の考えと一人で向き合うことは、怖いことかもしれません。

So I want to give you three experiments to try over the next 30 days.

では、これから30日間で試せる3つの実験をご紹介します。

Number one, try and schedule at least 10 minutes every single day for the next 30 days that you spend by yourself.

まず1つ目は、これから30日間、毎日最低10分間、一人で過ごす時間を設けてみてください。

Not with your phone, not with a laptop out, not with an iPad, not in front of a screen, not even reading a book.

携帯電話も、ノートパソコンも、iPadも、画面の前も、本を読むのもなしです。

See which thoughts arise and then after it.

どんな考えが浮かんでくるか見て、その後で。

Take the moment to reach out to a friend, a family member, or a person that you're close to in order to share what came up for you.

その瞬間を利用して、友人や家族、親しい人に連絡を取り、浮かんだことを共有しましょう。

自分自身を連れ出しましょう。

See if you can muster up the courage to go on a solo dinner date to to go and watch a movie that you've really wanted to see by yourself.

勇気を出して、一人でディナーに行ったり、ずっと一人で見たいと思っていた映画を見に行ったりできるか試してみてください。

Giving yourself that experience to enjoy your own company.

自分の時間を楽しむという経験を自分に与えるのです。

To sit in the discomfort of what other people might think and what might they project on you because of what you're doing.

他人がどう思うか、そしてあなたがやっていることに対して彼らがどう投影してくるか、その不快感に座ってみましょう。

I promise you that this builds resilience and confidence.

これがレジリエンスと自信を築くことをお約束します。

That discomfort is so important for self discovery.

その不快感は自己発見のためにとても重要です。

And number three, Sit with this question.

そして3つ目、この質問に向き合ってみましょう。

What's something that's really important to you that you've been devaluing lately?

最近、あなたにとって本当に大切なのに、軽視していることは何ですか？

What's a priority in your life that somehow has been deprioritized?

人生における優先事項で、なぜか後回しになっていることは何ですか？

Sit with that question in stillness and silence and see what comes up for you.

その質問に静寂の中で向き合い、何が浮かび上がってくるか見てみましょう。

一番上にきて、立ち上がってくるものは何であれ。

Make that your focus for the next seven days.

それを次の7日間のあなたの焦点にしてください。

I can't wait to see what you learn from this experiment.

この実験から何を学ぶのか、とても楽しみです。

Share your answers in the comments below and I'll see you on the next video.

あなたの答えを下のコメント欄で共有してください。次の動画でお会いしましょう。

字幕リスト動画再生

なぜ孤独を感じるのか（そしてそれを解決する方法） (Why You Feel So Lonely (And How to Fix It))

resilience

experiment

consider

strength