Name: ノーナット・ノーベンバーを30日間続けた本当の結果 (What Really Happens After 30 Days of No Nut November)
Uploaded: 2025-12-01T17:57:33.000Z
Duration: 3 min 13 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

関係詞節（制限と非制限）

Whether you call it no fap, no gooning, or most commonly, no Nut November, which implies semen retention or abstaining from ejaculation.

no fap、no gooning、または最も一般的な no Nut November と呼ばれるもので、精液貯留や射精を控えることを意味します。

It generally means quitting masturbation or sex temporarily.

一般的には、マスターベーションや性行為を一時的にやめることです。

しかし、それは本当に体に良いのでしょうか？

That's exactly what we're going to break down for you today.

今日はまさにその点について詳しく解説していきます。

So without further ado, what happens after 30 days of no Nut November?

それでは早速ですが、no Nut November を30日間続けた後には何が起こるのでしょうか？

First things first, what is no Nut November?

まず最初に、no Nut November とは何でしょうか？

As the name suggests, it's a 30 day challenge where participants avoid ejaculating by abstaining from all sexual activity, including masturbation and sex.

名前が示す通り、これは参加者がマスターベーションや性行為を含む全ての性行為を控え、射精を避ける30日間のチャレンジです。

The challenge originates from Reddit and dates back to 2011.

このチャレンジはReddit発祥で、2011年に始まりました。

Although the challenge originally centered around men, women have also participated in this phenomenon.

元々は男性を中心に始まったチャレンジですが、女性もこの現象に参加しています。

At Psych2go, we decided to discuss how no Nut November can affect both the male and female anatomy.

Psych2goでは、no Nut Novemberが男女の体の構造にどのように影響するかについてお話しすることにしました。

When it comes to the male anatomy, semen retention results in the body absorbing sperm and seminal fluid over time and in some cases, releasing it too.

男性の体の構造に関して、精液貯留は、精子や精液が時間とともに体内に吸収され、場合によっては放出されることにつながります。

This is a normal physiological process, and

これは正常な生理的プロセスであり、

the release can come in the form of a nocturnal emission, AKA a wet dream.

その放出は夜間射精、つまり夢精の形で起こることがあります。

Research in the Journal of Sexual Medicine has found that men who go longer without ejaculating are more likely to get these late night surprises.

Journal of Sexual Medicineの研究によると、射精を長く控えている男性ほど、これらの夜遅くのサプライズが起こりやすいことがわかっています。

For those with female anatomy, regular masturbation or sexual activity keeps the blood flowing to the pelvic region, which contributes to overall pelvic health and even improves relaxation.

女性の体の構造を持つ方にとって、定期的なマスターベーションや性行為は骨盤部への血流を保ち、骨盤全体の健康に貢献し、リラクゼーションを向上させます。

では、休憩するとどうなるのでしょうか？

You could experience mild pelvic tension and mood swings.

軽度の骨盤の緊張や気分の変動を経験する可能性があります。

しかし、心配する必要はありません。

It's not harmful, and usually it's just the body's way of reminding us that it's been a while.

体に害はなく、通常はしばらくの間、体が思い出させてくれているだけです。

Sexual activity isn't a requirement to stay healthy.

性行為は健康を維持するために必須ではありません。

There are plenty of other ways to increase relaxation and decrease stress in the body, and

リラクゼーションを高め、体内のストレスを軽減する方法は他にもたくさんありますし、

it's just a matter of what works for you.

それはあなたにとって何が効果的かという問題です。

常に覚えておいてください、真実かそれとも迷信か？

So are the supposed benefits of no Nut November worth it?

では、no Nut November の謳われるメリットはそれだけの価値があるのでしょうか？

Currently, there's no concrete data or research that indicates quitting masturbation has any real benefits.

現在、マスターベーションを止めることに何らかの真のメリットがあることを示す、具体的なデータや研究はありません。

Rena Malik, renowned urologist and pelvic surgeon, has frequently dispelled some myths around no Nut November, such as the claims that it can dramatically increase testosterone, improve fertility, and

著名な泌尿器科医で骨盤外科医でもある Rena Malik 氏は、テストステロンを劇的に増加させたり、妊孕性を向上させたり、

create massive ejaculation volume, she explains.

射精量を増やすといった、no Nut November に関するいくつかの迷信を頻繁に払拭しています、と彼女は説明しています。

If you're trying to maximize semen volume or even sperm health, the science says that about four to five days is your sweet spot.

精液量や精子の健康を最大限に高めようとしているなら、科学的には4日から5日が最適な期間だと言われています。

no Nut November のために30日間禁欲するということですか？

You're possibly just absorbing that semen or having a wet dream.

それはおそらく、精液を吸収しているか、夢精しているだけでしょう。

In fact, abruptly quitting all sexual activity can potentially intensify your sexual urges, increasing stress, and

実際、性行為を突然やめると、性欲が強まり、ストレスが増加する可能性があります。

そして、全体的なメンタルヘルスを損なうこともあります。

Instead of opting for no Nut November or any type of challenge that involves abstaining from sexual activity for an extended period of time, consult a mental health or medical professional if you're struggling because they can properly guide you and make recommendations in your best interest.

no Nut November のような、長期間の性行為の禁止を伴うチャレンジを選ぶ代わりに、もし悩んでいるならメンタルヘルスや医療の専門家に相談してください。彼らは適切にあなたを導き、あなたの最善の利益のために推奨をしてくれるでしょう。

No Nut November might be fun as a challenge or meme, but

no Nut November はチャレンジやミームとしては楽しいかもしれませんが、

the science shows your body knows how to handle itself whether you're abstaining or not.

科学的には、禁欲していてもしていなくても、あなたの体は自分で対処する方法を知っていることを示しています。

Remember, sexual health is just one part of your overall well being, and

覚えておいてください、セクシュアルヘルスはあなたの全体的な健康の一部にすぎません。

there's no magic in skipping masturbation for 30 days.

30日間マスターベーションをしないことに魔法はありません。

Listen to your body and do what feels right for you, and

ご自身の体に耳を傾け、ご自身にとって正しいと感じることを行い、

always prioritize your mental and physical health first.

常に心と体の健康を最優先してください。

We'd love to hear your thoughts in the comments section.

コメント欄で皆さんのご意見をお聞かせください。

They always generate an insightful discussion.

いつも示唆に富む議論が生まれます。

Thank you for watching our video and as always, take care.

動画をご覧いただきありがとうございました。そして、いつものように、お気をつけて。

字幕リスト動画再生

ノーナット・ノーベンバーを30日間続けた本当の結果 (What Really Happens After 30 Days of No Nut November)

struggle

massive

phenomenon

mental