Name: 多巴胺的真正作用是什麼？聽聽史丹佛大學教授怎麽說 - Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕） (多巴胺的真正作用是什麼？大多數人都理解錯了.. ► 聽聽史丹佛大學教授怎麽說 - Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）)
Uploaded: 2025-09-15T06:40:32.000Z
Duration: 2 min 48 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

People think of the dopamine system as this kind of like catch-all for reward.

人々はドーパミンシステムを、報酬の総称のように考えている。

Oh, you get likes on Instagram and it makes you feel good.

インスタグラムで「いいね！」をもらって、いい気分になる。

程度の副詞

そういうわけにはいかないんだ。

報奨金制度は完全に内部的なものだ。

The dopamine system is Mother Nature's hardwired ancient system in all animals to put us on the right path.

ドーパミンシステムは、母なる自然が私たちを正しい道へと導くために、すべての動物に古くから組み込まれているシステムである。

A lot of people talk about dopamine as this thing that you get when something wonderful happens, like your child's born.

多くの人が、ドーパミンは子供が生まれたような素晴らしいことが起きたときに出るものだと話している。

But dopamine's main role is to be released anytime you achieve a milestone or you think you're on the right path.

しかし、ドーパミンの主な役割は、節目を達成したり、自分が正しい道を歩んでいると思ったりすると、いつでも放出されることだ。

では、動物のことを考えてみよう。

Let's think about a deer that wakes up and is thirsty and it's wandering out looking for water.

鹿が目覚めて喉が渇き、水を求めてさまようことを考えてみよう。

水を必要としていることを知らない。

It experiences agitation the same way that a baby feels agitation when it wants food, but it doesn't know it needs food.

赤ん坊が食べ物を欲しがるときに動揺を感じるのと同じように、動揺を経験するのだが、赤ん坊は食べ物を必要としていることに気づいていない。

It just feels agitation and cries and a caretaker comes.

ただ興奮を感じて泣き、世話係がやってくる。

That deer is foraging for something that it needs.

鹿は必要なものを探しているのだ。

And let's say it smells water because deer can actually do that and arrives at a stream and takes a sip of water.

そして、鹿は実際にそうすることができるので、水の匂いを嗅ぐとしよう。

There's dopamine release then that puts it on a path to maybe a larger lake or something of that sort or to be able to go achieve food.

ドーパミンが放出されることで、より大きな湖やその類のもの、あるいは食べ物を手に入れることができるようになる。

So when we are on the right path and we hit a milestone, dopamine is released and it tends to tighten our focus more for that activity.

だから、私たちが正しい道を歩み、節目を迎えると、ドーパミンが放出され、その活動により集中力が高まる傾向がある。

It's what Mother Nature designed so that the neuroplasticity would occur and you would want to continue those behaviors again in the future.

母なる自然がデザインしたもので、神経可塑性が起こり、将来またその行動を続けたくなるのだ。

That deer needs to know and remember and create a memory, not just of where that stream is, but the process of, oh, when I feel that agitation, I'm going to get up and go down this particular path.

その鹿は、その流れがどこにあるかということだけでなく、ああ、この興奮を感じたら、立ち上がってこの道を行くんだというプロセスを知り、記憶し、作り出す必要がある。

And so people think of the dopamine system as this kind of like catch-all for reward.

だから人々は、ドーパミン系を報酬の総称のように考えている。

That's not really how it works for any of us.

私たちの誰にとっても、そういうわけにはいかない。

Success in any endeavor is very closely related to how much focus we can bring to that endeavor.

どんな努力でも、成功するかどうかは、その努力にどれだけ集中できるかに密接に関係している。

And the reward system you start to realize is entirely internal.

そして、その報酬システムは完全に内部的なものであることに気づくようになる。

No one's coming along and cramming dopamine in your ear or dripping it in your brain.

誰もあなたの耳にドーパミンを詰め込んだり、脳にドーパミンを垂らしたりしない。

The agitation and stress that you feel at the beginning of something and when you're trying to lean into it and you can't focus is just a recognized gate.

何かを始めようとするときや、集中しようとして集中できないときに感じる動揺やストレスは、認識されたゲートに過ぎない。

You have to pass that through that gate to get to the focus component.

フォーカス・コンポーネントに行くには、そのゲートを通らなければならない。

If you can reward the effort process, you really start to feel joy and low levels of excitement in the effort process.

努力のプロセスに報酬を与えることができれば、努力のプロセスに喜びや低レベルの興奮を感じるようになる。

That's that feeling like, yes, I've got a lot of adrenaline in my system, but I'm on the right path.

アドレナリンがたくさん出ているけど、正しい道を歩んでいるんだ。

It feels good to walk up this hill, so to speak.

いわば、この坂を上っていくのは気分がいい。

And when you start to bring those neural circuits together, you really start to create a whole set of circuits that are designed to be exported to any behavior you want.

そして、これらの神経回路をひとつにまとめ始めると、好きな行動にエクスポートできるように設計された回路一式ができあがる。