Name: クイズ：あなたのネガティブセルフトークはどれくらい厳しいですか？(セルフテスト） (Quiz: How Harsh Is Your Negative Self-Talk? (Self Test))
Uploaded: 2025-07-29T18:33:53.000Z
Duration: 9 min 28 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Psych2Goersの皆さん、お元気ですか？

基礎受動態

Were you tempted to automatically say, I'm fine, thanks?

自動的に「大丈夫です、ありがとう」と言いたくならなかったか？

Sometimes we default to that even when deep down, our own inner voice isn't being very kind.

心の底では自分の内なる声があまり優しくないときでも、私たちはそれをデフォルトにしてしまうことがある。

Negative self-talk can quietly shape how we feel, think, and show up in the world, often without us even noticing.

ネガティブなセルフトークは、私たちの感じ方、考え方、世界での姿を、しばしば自分でも気づかないうちに、静かに形作ってしまう。

At Psych2Go, we're not just asking, how are you?

Psych2Goでは、単に「お元気ですか？

We're asking, how are you talking to yourself?

私たちは、あなたが自分自身にどのように語りかけているのかを尋ねているのだ。

This quiz is your chance to check in with your inner voice.

このクイズは、自分の内なる声を確認するチャンスだ。

それとも、静かに自分を引き裂いているのか？

At the end of this quiz, we'd love to hear your score in the comments.

このクイズの最後に、あなたのスコアをぜひコメントでお聞かせください。

More importantly, share which stage you're in, and one small action you're willing to take today to start changing your self-talk.

さらに重要なのは、あなたが今どの段階にいるのか、そしてセルフトークを変えるために今日から始めようと思っている小さな行動を1つシェアすることだ。

You'll answer 10 questions about your everyday self-talk.

普段のセルフトークに関する10の質問に答えていただきます。

Pick the numbers that feel most like you.

最も自分らしいと感じる数字を選ぶ。

正直に言って、正しいも間違いもない。

Tally up your score at the end, and let's see where you're at.

最後に点数を集計して、自分の位置を確認しよう。

If you need a moment, feel free to pause at any time.

時間が必要なら、いつでも自由に一時停止してください。

When you mess up, your first thought is… 1.

失敗したとき、最初に考えることは...1.

私はいつもすべてを台無しにしてしまう。2.

もっと知っておくべきだった3.

That's frustrating, but I can learn from it. 4.

悔しいが、そこから学ぶことができる。4.

実際、私はここから成長した。

When someone praises you, you usually think… 1.

誰かに褒められると、普通はこう考える...1.

They probably don't know the full story. 3.

彼らはおそらく全容を知らない。3.

私はこのために懸命に働いた。

自分のやってきたことに誇りを持っている。

When you face challenges, your self-talk sounds like… 1.

困難に直面したとき、あなたのセルフトークは次のように聞こえる... 1.

私はもっと悪いものを扱ってきた。

この挑戦は私を強くしてくれる。

How often do you catch yourself being self-critical?

自己批判をしている自分に気づくことはよくあるだろうか？

Often, but I don't always notice until later. 3.

よくあることだが、いつも後になってから気づく。3.

Sometimes, but I'm catching it more often. 4.

時々だが、もっと頻繁にキャッチしている。4.

私はたいていそれに気づいて止める。

私は今、とても心を砕いている。

彼らは私よりずっと優れている3.

私たちは違う道を歩んでいる4.

I'm happy for them and proud of my own path.

私は彼らのために喜んでいるし、自分自身の道を誇りに思っている。

私は彼らの成長に刺激を受けている。

個人的な失敗の後、あなたは... 1.

しばらくの間、罪悪感と恥ずかしさを感じる。3.

Eventually move on after some reflection. 4.

自分自身を慰め、そこから学ぶ。

新しいことはすべて、成長するチャンスなんだ。

私は自分に挑戦することが大好きだ。

Okay, time for a little encouragement break.

さて、ちょっと励ましの休憩の時間だ。

Remember, this isn't about being perfect, it's about becoming aware of how you speak to yourself.

忘れないでほしいのは、これは完璧であることではなく、自分にどう語りかけているかを自覚することなのだ。

When things don't go as planned, you… 1.

物事が計画通りに進まないとき、あなたは... 1.

完全にシャットダウンする。2.

葛藤し、しばらく思い悩む。3.

Take some time but eventually bounce back. 4.

時間はかかるが、最終的には立ち直る。4.

迅速に対処し、解決策を見つける。

それを乗り越えた後、より強くなったように感じる。

成功したとき、あなたはこう考える...1.

私はこのために懸命に働いた。4.

このことを学び、誇りに思う。

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クイズ：あなたのネガティブセルフトークはどれくらい厳しいですか？(セルフテスト） (Quiz: How Harsh Is Your Negative Self-Talk? (Self Test))

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