Name: 【英語で心理学】より良い友達になるためには？大切な友達を支える方法
Uploaded: 2025-05-18T20:01:10.000Z
Duration: 9 min 7 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

現在進行形

Have you ever felt like your friendship is fading, even though you care deeply, or blamed yourself for not being good enough?

深く想っているにもかかわらず、友情が薄れていくように感じたり、自分はダメだと自分を責めたりしたことはないだろうか？

過去形

Maybe you think it's your fault things drifted apart, or that one argument ended it all.

もしかしたら、物事が離れていったのは自分のせいだとか、たった一度の口論ですべてが終わってしまったと思っているかもしれない。

比較級形容詞

Here's the thing, the fact that you're questioning and reflecting on this shows you're already a better friend than you think.

こういうことだ。あなたがこのことに疑問を持ち、反省しているということは、あなたが思っている以上に、あなたはすでに良い友人だということだ。

Self-awareness is key, so let's dive into simple, practical ways to strengthen your friendships and become an even better friend.

友人関係を強化し、より良い友人になるためのシンプルで実践的な方法を紹介しよう。

あなたが本当に気にかけているように聞いてください。

We've all been there, talking to someone only to realize they're zoning out or waiting for their turn to speak.

誰かと話していて、相手がボーッとしていたり、自分の順番を待っていることに気づいたりした経験は誰にでもあるだろう。

That's why being an active listener can make such a difference.

だからこそ、積極的な聞き役に徹することで、これほどの違いが生まれるのだ。

Instead of multitasking or jumping in with solutions, giving your full attention fosters deep understanding and connection.

マルチタスクをこなしたり、解決策に飛びついたりするのではなく、全神経を集中させることで、深い理解とつながりが育まれる。

Small actions like putting your phone aside, maintaining eye contact, and truly focusing on their words and emotions can mean so much to someone who needs a listening ear.

携帯電話を脇に置く、アイコンタクトを保つ、相手の言葉や感情に真摯に耳を傾ける、といった小さな行動は、傾聴を必要としている相手にとって大きな意味を持つ。

For example, if a friend shares their frustration about work, rather than saying, "You should just quit,"

例えば、友人が仕事に対する不満を打ち明けた場合、「辞めれば？」

try asking, "That sounds so stressful. How has it been affecting you?"

と尋ねてみてほしい。ストレスが溜まりそうだね。 その影響は？

This small shift shows you care about understanding their feelings, not just fixing their problems.

この小さな変化は、あなたが相手の問題を解決するだけでなく、相手の気持ちを理解しようとしていることを示す。

You can also ask, Do you want advice, or do you just need someone to listen?

アドバイスが欲しいのか、それともただ話を聞いてほしいだけなのか？

This question alone can make your friend feel truly seen and valued.

この質問だけで、友人は本当に見られている、大切にされていると感じることができる。

生活が忙しくなっても、チェックインする。

It's so easy to lose touch when life gets busy, but we make time for what matters to us, right?

生活が忙しくなると、連絡を絶つのは簡単だが、私たちは自分にとって重要なことのために時間を作るものだろう？

Because of this, a simple text like, "Hey, I was thinking about you today. How are you doing?" can really brighten someone's day.

このため、「やあ、今日は君のことを考えていたよ」というような簡単なメールでもいい。お元気ですか？ 誰かの一日を本当に明るくすることができる。

And don't forget the details they share with you.

そして、彼らがあなたと共有している詳細も忘れてはならない。

If they mention something big like a presentation, follow up with, "I remember you had a presentation. How did it go?"

もし相手がプレゼンテーションのような大きなことを口にしたら、プレゼンテーションがあるの覚えてるよ、どうだった？ とフォローしてみよう。

These small gestures show that you genuinely care and are paying attention.

こういったちょっとした仕草は、あなたが本当に気にかけていて、注意を払っていることを示す。

Don't wait for birthdays or bad news to connect.

誕生日や悪い知らせを待たずに、つながろう。

You can make it a routine to reconnect with friends every weekend, even if it's just to check in.

毎週末に友人と再会することを日課にすればいい。

まるで自分の勝利のように、彼らを祝福するのだ。

A good friend isn't just there for the hard times, they also show up for the good ones.

良い友人は辛い時だけでなく、良い時にも現れる。

Celebrate your friend's achievements no matter how big or small.

大小にかかわらず、友人の功績を祝おう。

For example, if your friend passes a course they've been struggling with or gets a promotion at work, tell them, I'm so proud of you.

例えば、友人が苦手としていたコースに合格したり、職場で昇進したりしたら、「あなたをとても誇りに思うわ」と伝えよう。

Or even offer to take them out to celebrate.

あるいは、お祝いに連れ出すと申し出ることもできる。

This is more than just a congratulatory message, you're sharing in their joy and reinforcing the fact that their victories matter to you, proving that you're there for them through every moment, good or bad.

これは単なるお祝いのメッセージではなく、彼らの喜びを分かち合い、彼らの勝利があなたにとって重要であるという事実を補強し、良い時も悪い時も、どんな時も彼らに寄り添っていることを証明しているのだ。

This creates a deeper connection and a friendship that's built on mutual joy and support.

そうすることで、より深いつながりが生まれ、互いの喜びとサポートによって築かれる友情が生まれる。

正直に、しかし厳しくならないように。

Good friends tell the truth, even when it's hard, but they do it with care.

良い友人は、たとえそれが難しいことであっても、真実を語る。

If you feel your friend's making a poor decision, speak up gently.

友人が間違った決断をしていると感じたら、やさしく声をかけよう。

If they're in a toxic relationship, for example, instead of saying, that's a terrible choice, try saying, I've noticed you've been really down lately, I'm worried about you and how the situation is affecting you.

例えば、相手が有害な関係にある場合、「それはひどい選択だ」と言う代わりに、「最近、あなたが本当に落ち込んでいることに気づいたよ。

This approach shows concern without judgment, making it easier for them to open up.

このアプローチは、判断することなく関心を示し、相手が心を開きやすくする。

It works in other situations too, like when a friend is overworking themselves to exhaustion or engaging in harmful habits.

他の状況でも効果がある。例えば、友人が自分を酷使して疲労困憊しているときや、有害な習慣に取り組んでいるときなどだ。

By being honest, with compassion, you're letting them know that they can trust you to have tough conversations, but always with their best interest at heart.

正直に、思いやりをもって接することで、相手には、厳しい話をしても、常に相手のことを一番に考えているあなたなら信頼できるということを伝えることができる。

Few things hurt more than a friend who constantly lets you down.

失望させてばかりの友人ほど傷つくものはない。

Show your friends they can count on you by following through on your promises.

約束を守ることで、友人に頼れる存在であることを示しましょう。

If you say you'll meet them for lunch, make it a priority.

ランチで会うと言ったら、それを優先すること。

If you promised to help with their project, ensure you show up on time and be ready.

彼らのプロジェクトを手伝うと約束したのなら、必ず時間通りに現れ、準備を整えておくこと。

If something comes up and you can't make it, don't just ghost, send a quick message.

もし急用ができて行けなくなったら、ゴーストにならず、すぐにメッセージを送ってください。

I'm so sorry, I won't be able to make it, can we reschedule?

とても残念だけど、都合がつかないんだ。

Well, life happens and not everything is within our control.

まあ、人生にはいろいろなことが起こるし、すべてがコントロールできるわけではない。

Being reliable doesn't mean being perfect, it means showing your friends they're important to you, even when things don't go as planned.

信頼できるということは、完璧であるということではなく、たとえ物事が計画通りに進まなかったとしても、友人があなたにとって大切な存在であることを示すということだ。

This builds trust and makes your friendship feel safe and secure.

これが信頼を築き、友情を安全で安心なものにする。

困難な時期に彼らをサポートする。

Tough times reveal who your real friends are.

辛い時こそ、本当の友人が誰なのかを明らかにする。

If your friend is going through a breakup, grieving, or feeling overwhelmed, don't just send a let me know if you need anything.

もしあなたの友人が別れを経験し、悲嘆に暮れ、打ちひしがれているのなら、「何か必要なものがあったら言ってね」と送るだけではいけない。

Show up with their favorite snacks, offer to run errands, or simply sit with them in silence if they don't feel like talking.

好きなスナックを持って現れたり、用事を手伝ったり、話したくないときは黙って一緒に座ったり。

あなたの存在は、言葉以上の意味を持つ。

Even if you're far away, a video call can help them feel less alone.

たとえ遠く離れていても、ビデオ通話があれば孤独感を和らげることができる。

People who receive support are less likely to spiral into depression or hurt themselves.

支援を受けている人は、うつ病に陥ったり、自分自身を傷つけたりする可能性が低い。

By showing up, you remind them that you're in this together, no matter the silence or space.

姿を見せることで、沈黙や空間がどうであれ、一緒にいることを思い出させるのだ。

Even in close friendships, boundaries matter.

親しい友人関係であっても、境界線は重要だ。

If your friend needs space, time, or privacy, respect that.

もし友人がスペースや時間、プライバシーを必要としているなら、それを尊重すること。

If they tell you they can't hang out because they need to recharge, don't take it personally.

充電が必要だから遊びに行けないと言われても、悪く取らないでほしい。

Simply say, I understand, I'll be here when you're ready.

分かった、また遊ぼうね、と言うだけでいい。

True friendship respects boundaries without guilt tripping.

真の友情は、罪悪感を与えることなく、境界線を尊重する。

This is what keeps the relationship healthy and balanced.

これが健全でバランスの取れた関係を保つことになる。

彼らがより大きな夢を抱くのを助ける。

A great friend pushes their friends to grow, try new things, and become better versions of themselves.

偉大な友人は、友人が成長し、新しいことに挑戦し、より良い自分になるよう後押しする。

For example, if your friend has always talked about starting a business but feels scared, cheer them on.

例えば、あなたの友人がいつも起業について話しているけれど、怖いと感じているのなら、応援してあげてください。

You could say, I think you'd be amazing at this, let's brainstorm how you can make it happen.

どうすれば実現できるか、ブレインストーミングをしよう。

Or if they've always talked about writing a book, you could say something like, you've got such a way with words, I'd love to read something you write.

あるいは、彼らがいつも本を書きたいと話しているのなら、あなたは言葉の使い方がとても上手だから、ぜひあなたの書く本を読んでみたい、と言ってみるのもいい。

短編小説から始めたらどうだろう？

Sometimes people just need someone to believe in them until they believe in themselves.

時に人は、自分自身を信じるまで、誰かに信じてもらう必要がある。

彼らの不完全さを忍耐強く受け入れること。

They'll mess up, get on your nerves, or even let you down sometimes.

失敗したり、イライラしたり、時には失望させられたりすることもある。

That's why patience and understanding are so important.

だからこそ、忍耐と理解が重要なのだ。

If your friend is habitually late, instead of scolding them, you could say, I know time management isn't your strength.

遅刻常習犯の友人には、叱るのではなく、「時間管理が苦手なのは知っているよ。

Let's try setting reminders so we don't feel rushed.

焦らないように、リマインダーを設定してみよう。

Accepting your friend's flaws lets the friendship grow and gives them room to improve without feeling judged.

友人の欠点を受け入れることで、友情が深まり、批判されたと感じることなく改善する余地が生まれる。

And with the right support from an amazing friend like you, they will.

そして、あなたのような素晴らしい友人からの適切なサポートがあれば、そうなるだろう。

Don't assume your friend knows how much they mean to you.

友人があなたにとってどれほど大切な存在であるかを知っていると思い込んではいけない。

A simple, hey, I just wanted to say how much I appreciate having you in my life can have a huge impact on your friendship.

単純に、やあ、君が僕の人生にいてくれてどれだけ感謝しているかを伝えたかっただけなんだ」と言うだけで、友情に大きな影響を与えることができる。

ポジティブな雰囲気を作り出す。

You can be specific, mention the little things they do, like you always know how to make me laugh when I'm down, or I appreciate how you always check up on me.

具体的に、私が落ち込んでいるときにいつも笑わせてくれるとか、いつも私のことを気にかけてくれることに感謝しているとか、相手がしてくれるちょっとしたことに触れてもいい。

To get better at showing gratitude to others, you have to start by being grateful for yourself.

他人に感謝を示すのがうまくなるには、まず自分に感謝することから始めなければならない。

Appreciate the little things in your own life, whether it's your growth, achievements, or just doing your best.

自分の成長であれ、功績であれ、ベストを尽くすことであれ、自分の人生における小さなことに感謝する。

When you pay attention to and show gratitude for the little good things in your life, it becomes easier or second nature to show it to the people around you.

自分の生活の中の小さな良いことに注意を払い、感謝の気持ちを示すと、それを周囲の人々に示すことが簡単に、あるいは自然にできるようになる。

If you've followed all these tips but still find your friendships fading, know that it is not your fault.

これらのヒントをすべて守ってもなお、友情が薄れていくのを感じるなら、それはあなたのせいではないことを知っておいてほしい。

友情がすれ違う理由はさまざまだ。

Maybe you've outgrown each other, or perhaps life changes like moving away have created a distance.

お互いに疎遠になったのかもしれないし、引っ越しなど生活の変化で距離ができたのかもしれない。

It's also important to be aware of those who might take advantage of your kindness.

また、あなたの親切を利用するかもしれない人々に注意することも重要だ。

In some cases, losing a toxic friend could actually be a blessing in disguise.

有害な友人を失うことが、実は不幸中の幸いである場合もある。

So who was on your mind while watching this?

では、この動画を見ていて気になったのは誰ですか？

The friend who's always been there for you, or maybe the one who you've been meaning to reconnect with.

いつもあなたのそばにいてくれる友人、あるいは再会したいと思っていた人。

The truth is, the best friendships don't happen by accident.

本当のところ、最高の友情は偶然に生まれるものではない。

They're built through small, intentional actions.

小さな意図的な行動によって築かれるものだ。

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