Name: 卒業後の憂うつを乗り越えて｜ヘイディー・アロンソ｜TEDxUTEP (Overcoming Post Graduate Depression | Haydee Alonso | TEDxUTEP)
Uploaded: 2025-04-19T17:54:40.000Z
Duration: 13 min 25 s
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There is no official diagnosis for post-graduation depression.

卒業後のうつ病には正式な診断はない。

to 不定詞

And I think there's a lot of research about depression and anxiety among college students, and I'm not here to talk about that.

大学生のうつ病や不安症については多くの研究があると思う。

I'm not here to lecture you on that or give you textbook definitions of what that is or what that feels like.

私はここで、それについて説教したり、それが何なのか、どんな感覚なのかについて教科書的な定義を与えたりするつもりはない。

I'm here to talk about depression after graduation.

卒業後のうつ病について話をしに来たんだ。

And it's a topic that is not spoken about in university, hence making it difficult to recognize, especially by someone that has never suffered from mental illness before.

また、大学ではあまり語られないテーマであるため、特に精神疾患にかかったことのない人が認識するのは難しい。

So, I graduated from high school without absolutely no idea of what I wanted to study.

だから、何を勉強したいのかまったくわからないまま高校を卒業した。

I juggled around with the idea of psychology and I took a couple classes here in UTEP.

心理学のアイデアと格闘しながら、UTEPでいくつかのクラスを取った。

But I always had a lot of curiosity for the arts, so I decided to take one class to take the edge off, and that was it.

でも、芸術に対する好奇心はずっとあったので、気晴らしに1クラスだけ受講することにしたんだ。

I answered what it is that I wanted to do for the rest of my life.

私は残りの人生でやりたいことは何かと答えた。

私はクリエイティブな人間になりたかった。

And it's a very big jump, I feel, from high school to university.

そして、高校から大学へのジャンプはとても大きなものだと感じている。

It's a lot of new experiences and new feelings.

新しい経験や新しい感情がたくさんある。

We're coming into a university and we're meeting new people.

大学に入り、新しい人たちと出会う。

We're making new friends, losing old friends.

新しい友人を作り、古い友人を失う。

私たちは自分自身を発見している。

We're going through heartbreak and finals and advisors, and it can be a lot.

私たちは失恋や期末テストや顧問の先生を経験する。

So I graduated, I made it in 2010, and I wanted to do a master's.

それで2010年に卒業したんだけど、修士号を取りたかったんだ。

That was always something that I wanted to do, something that was always in my horizon.

それは常に私がやりたかったことであり、常に私の視野にあったことだった。

But I wanted to take a couple of years in between.

でも、その間に2、3年は時間を取りたかった。

大学には多くのことがあった。

And I know a couple of friends that did their master's right after bachelor's, like they graduated in April and then did their master's in August, and props to them, because girl, university is rough.

学士号取得後すぐに修士号を取得した友人を何人か知っている。4月に卒業して、8月に修士号を取得したんだ。

And I, in particular, needed that two-year gap between my undergrad and my graduate.

特に私は、学部と大学院の間に2年間の空白が必要だった。

And during these two years, I thought to myself, you know, if I'm going to do grad school, then I was going to do it right.

この2年間は、大学院に行くならちゃんとやろうと思っていた。

If I was going to apply to grad school, I was going to apply to the best art and design school in the world, the Royal College of Art, which was my dream school since I realized that I wanted to be someone creative.

大学院に進むなら、世界最高のアート・デザイン学校であるロイヤル・カレッジ・オブ・アートに進むつもりだった。

And so I applied, and I think I was much more resilient back then, because I was living under this mentality that, you know, the worst thing that can happen is nothing.

最悪の事態は何も起こらないというメンタリティの下で生きていたからだ。

You know, the worst thing that can happen is for you to stay in the exact moment where you are now.

最悪なのは、今いる瞬間にとどまることだ。

And for some reason, that was less terrifying than not even trying to begin with, you know, less terrifying than living with a what if.

そしてなぜか、その方が、最初から挑戦しないよりも、もしものことを考えて生きるよりも、怖くなかったんだ。

それで応募して、受かったんだ。

And I moved to London for two beautifully magical years.

そして私はロンドンに移り、美しい魔法のような2年間を過ごした。

And I was creative in a way that I had never been before.

そして、私はこれまで経験したことのないような方法で創造的になった。

I was surrounded constantly by innovative people, creative people that had worked just as hard to be where I was, where we were.

革新的な人々、クリエイティブな人々に常に囲まれていた。

And this question resurfaced again, this question of who I was going to be for the rest of my life.

そして、この疑問が再び浮かび上がってきた。自分が残りの人生をどのような人間になるのかという疑問だ。

And this time, it had a little, it had more weight to it, more meaning.

そして今回は、少し、より重みがあり、より意味があった。

Because this time, I wasn't working towards a master's.

というのも、今回は修士号を目指していたわけではなかったからだ。

学位取得を目指していたわけではないんだ。

You see, the question of who I wanted to be for the rest of my life was for me and me only.

私が残りの人生を誰になりたいかという問いは、私だけのものだった。

And that was a little terrifying to answer for me.

そして、それは私にとって答えるのが少し恐ろしかった。

So I decided to come back home after half a decade of being away from it.

だから、半世紀ぶりに故郷に戻ることにしたんだ。

And a lot of things happen in five years.

そして5年の間にいろいろなことが起こる。

I was no longer the same person that had left.

私はもう、あの時の私ではなかった。

But my family had established different routines, which is only normal.

しかし、私の家族はそれぞれ違う日常を築いていた。

My friends, you know that I came back because I was craving the social support.

友人たちよ、私が戻ってきたのは、社会的サポートを切望していたからだと知っているだろう。

My friends from high school had either gotten married, started to have kids, moved away, or started their doctorate.

高校時代の友人たちは、結婚し、子供ができ、引っ越し、博士課程に入った。

So it was kind of a bigger shock than I was expecting to come back home.

だから、帰国するのは予想していたよりも大きなショックだった。

You know, I thought I was going to come into this bubble of warmth.

この温かい泡の中に入っていけると思ったんだ。

And it turns out that I was kind of confused of what home was.

そして、家というものが何なのか、ちょっと混乱していたことがわかった。

So with this, of course, you know, it resulted in, I guess, a deep feeling of displacement.

だから、もちろん、その結果、深い違和感を覚えたと思う。

It seemed like I was taking these steps backwards.

まるで後戻りしているようだった。

I came back home for a reason, for the social support that I didn't find.

私が故郷に戻った理由は、社会的なサポートが得られなかったからだ。

And I felt extremely disorganized, both creatively and monetarily.

そして、クリエイティブな面でも金銭的な面でも、非常に混乱していると感じた。

So much so that the little money that I had left from grad school, I blew off in six months.

そのため、大学院で残したわずかなお金も半年で使い果たしてしまった。

Because what acts as a better distraction than alcohol and partying?

アルコールとパーティーほど気晴らしになるものがあるだろうか？

So much so that I had to start waitressing again.

だからウェイトレスをやり直したんだ。

And not that there's anything wrong with that.

それが悪いというわけではない。

That got me through my bachelor's and that allowed me to pay for rent and materials, among other things.

そのおかげで学士号を取得することができたし、家賃や教材費なども支払うことができた。

But I had promised myself that after my master's, I wasn't going to do that anymore.

でも、修士号を取ったら、もうそんなことはしないと心に誓っていたんだ。

And here I was, with the diploma from the best art and design school in the world, asking if you wanted a salad with that.

世界最高のアート＆デザイン学校の卒業証書を手にした私が、「サラダはいかがですか？

それが私のエゴを強く傷つけた。

Again, it seemed like another step backwards.

またしても、また一歩後退したように思えた。

And so here I was, back home, refusing to make anything new or asking for help.

そして私は家に戻り、新しいものを作ろうとせず、助けを求めることもしなかった。

Because I had no idea that I was going through this.

自分がこんな目に遭っているなんて知らなかったからだ。

自分がうつ病だなんて知らなかった。

Because you see, the word depression has a zillion connotations attached to it.

というのも、うつ病という言葉にはたくさんの意味合いが含まれているからだ。

落ち込んでいる人を想像するんだ。

And I imagine someone that's in their room with the lights off and having trouble sleeping or sleeping too much.

そして、電気を消した自分の部屋で、寝つきが悪かったり、眠りすぎたりしている人を想像する。

And you see, I was doing the exact opposite of what I knew depression to be.

そして私は、うつ病とはこういうものだと知っていたのとは正反対のことをしていたのだ。

I was pretty much doing everything to distract me from the fact that I wasn't where I thought I would be.

自分が思っていたところにいないという事実から目をそらすために、あらゆることをしていた。

And what is so confusing for me about all of this is that I had no idea that I was going through this.

そして、このすべてについて私がとても混乱しているのは、自分がこのような状況に陥っていることをまったく知らなかったことだ。

And I think educational institutions do a really good job in painting this beautiful picture for their students.

そして、教育機関は生徒のためにこの美しい絵を描くのに本当に良い仕事をしていると思う。

You know, we've won half the battle because we're here, right?

私たちがここにいることで、戦いの半分は勝ったようなものでしょ？

And attending university and graduating is 100% something to be celebrated, totally.

そして大学に通い、卒業することは100％祝福されるべきことだ。

But I think here, we're really focused in acing that exam and in graduating in the top of our class because that, in theory, is a testament of who we are, right?

しかし、ここでは、その試験を突破し、クラスのトップで卒業することに集中している。

If that, in theory, if we graduate with good grades, then our employer is going to see our efforts, right?

理屈の上では、良い成績で卒業すれば、雇用主は私たちの努力を見てくれることになるよね？

そして、彼らは私たちを雇うつもりだ。

But you see, the thing is that there is a hundred and a hundred hundreds other people that want the exact same thing that you do, the exact same job position, the exact same salary.

でもね、あなたとまったく同じこと、まったく同じ職位、まったく同じ給料を望んでいる人が他にも何百人もいるということなんだ。

And so I stood still because I didn't know better.

それで、私はよくわからなかったから、立ち止まっていた。

I didn't know that I needed help or where to ask for help.

自分には助けが必要だということも、どこに助けを求めればいいのかもわからなかった。

And now that I speak about it with my friends, everyone's like, oh my God, I was going through this.

そして今、そのことを友人たちに話すと、みんな、ああ、私も同じような経験をしていたんだ、と言うんだ。

なぜこの話をしなかったのか？

And that's the thing, you know, since it's not something that is mentioned in university, it's just something that just hits you like a bus when you graduate.

それがね、大学では何も言われないから、卒業するときにバスのように襲ってくるものなんだ。

And then I started thinking about my definition of success.

そして、自分の成功の定義について考え始めた。

なぜ成功したと感じなかったのか？

And I forgot that the definition of success evolves, you know?

そして、成功の定義が進化していくことを忘れていたよ。

だから、そのことに気づかなかったんだと思う。

And it is very easy to confuse your definition of success for other people's definition of  It will never be the same.

そして、自分の成功の定義と他人の成功の定義を混同するのはとても簡単だ。 決して同じではない。

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