Name: 當你面對逆境時，這段話能幫到你 ► 簡單三個字，就能改變一切...- ハル・エルロッド 哈爾.埃爾羅德（中英字幕） (當你面對逆境時，這段話能幫到你 ► 簡單三個字，就能改變一切... - Hal Elrod 哈爾.埃爾羅德（中英字幕）)
Uploaded: 2025-04-16T07:35:48.000Z
Duration: 4 min 27 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

未来形

I told my dad, I promise I'll be the happiest person you've ever seen in a wheelchair.

私は父に、車椅子に乗っている人を見たことがないくらい幸せな人間になると約束するよ、と言った。

過去形

I've learned something in my training from my manager called the five minute rule.

私はトレーニングの中で、マネージャーから5分ルールというものを学んだ。

to 不定詞

So when things go wrong, we have a rule, it's okay to be negative, but not for more than five minutes.

だから、物事がうまくいかないときは、ネガティブになるのは構わないが、5分以内というルールがある。

Give yourself five minutes, set your timer on your phone.

携帯電話のタイマーをセットして、5分待つ。

He would literally teach us set the timer.

彼は文字通り、タイマーをセットすることを教えてくれた。

You get five minutes to bitch, moan, complain, cry, even punch a wall, whatever.

愚痴をこぼしたり、文句を言ったり、泣いたり、壁を殴ったり、何でもしていい。

And after five minutes, you take a deep breath and say three really powerful words, can't change it.

そして5分後、深呼吸をして、本当に力強い言葉を3つ言うんだ。

And it's simply an acknowledgment that I can't change what's already happened, so there's no value in wishing it were different.

そしてそれは、すでに起こってしまったことは変えられない、だから違うことを望むことに何の価値もない、という単純な認識なんだ。

And so, in the span of five minutes, I woke up, I was told I would never walk again, you know, eleven broken bones.

そうして5分の間に目が覚め、もう二度と歩けないと言われた。

Uh permanent brain damage and I went, well, can't change it.

脳に永久的なダメージが残ってしまった。

And the doctors thought I was delusional because I was so happy.

医師たちは、私がとても幸せだったので、妄想だと思ったようだ。

And I told my dad, I said, Dad, there's two possibilities, number one, the doctors are right and I'll never walk again.

父にこう言ったんだ。2つの可能性がある。1つは、医者が正しくて、僕はもう二度と歩けない。

And I said, and I've already decide I've imagined that possibility, okay, I'm in a wheelchair the rest of my life, I'm gonna be happy, I'll be grateful.

そして私は言った。私はもうその可能性を想像して決めたんだ。

Why be miserable just because that's my unchangeable circumstance?

それが私の変えられない境遇だからといって、なぜ惨めになるのか？

And I said, possibility number two is, I will walk again.

そして、可能性の2つ目は、また歩けるようになることだ、と言った。

And I don't even know if it's possible, but I do know that that's what I want, so I've accepted the worst case scenario.

それが可能かどうかも分からないが、それが私の望みだということは分かっている。

And all of my energy is going into walking again.

そして、私のすべてのエネルギーは再び歩くことに注がれている。

I think about it every day, I visualize it, I pray about it.

毎日そのことを考え、イメージし、祈る。

And a week later, the doctors came in with routine x-rays and they said, we don't know how to explain this, but your body is healing so quickly, we're gonna let you take your first step tomorrow.

そして1週間後、医師が定期的なレントゲンを持ってやってきて、どう説明したらいいかわからないが、君の身体は急速に回復しているから、明日、最初の一歩を踏み出してもらおう、と言われた。

And that was three weeks after the accident.

事故から3週間後のことだった。

It went from like never walking again, and I'm thinking maybe like in a year, not in three weeks.

もう二度と歩けないような状態から、3週間どころか1年後くらいには歩けるようになると思う。

And then I took my first step the next day.

そして翌日、最初の一歩を踏み出した。

So I share that kind of back story because every adversity that I've had since then, I'm able to leverage the lesson of, hey, if I can't change it, the only intelligent choice I have, if I want to be happy, is to accept it.

それ以来、どんな逆境に立たされても、それを変えることができないのなら、幸せになりたいのなら、それを受け入れるしかない。

Now we say this to the audience, I go, how many of you think this is really a powerful idea, it makes a lot of sense, but it's easier said than done.

しかし、言うは易く行うは難し。

And everybody's hand goes up like, yeah, this is crazy, right?

そして誰もが、ああ、これはクレイジーだ、そうだろ？

I like, yeah, I get it, but I don't how I can't do that.

でも、どうしてそれができないんだろう。

And it's because we're simply we've programmed ourselves over our entire lives, the way we respond to adversity is the way we respond to adversity, right?

そして、それは単に私たちがこれまでの人生で自分自身にプログラムしてきたからであり、逆境に対応する方法は逆境に対応する方法なんだ、そうだろ？

So for example, traffic is usually a low level of adversity, if you're running late, and you leave late, cause you woke up late, or kids were get whatever it was.

例えば、交通渋滞は通常、逆境というにはレベルが低い。

ストレスが溜まっているんだ、イライラしているんだ、そうだろ？

そして、私たちは文字通り、ドライブの間ずっと過ごしていた。

So let's say it's normally a 30 minute drive to work and it takes us 45 or whatever because of traffic.

通常30分の通勤時間が、渋滞で45分とかかかるとする。

You live in LA, you right, you know it better than anybody.

LAに住んでいる君が一番よく知っているはずだ。

Um, but we spend that entire 45 minutes literally killing ourselves, right?

でも、その45分間は、文字通り自分を殺して過ごすんだろ？

Being that we're we're stressed out, we're tense, we're frustrated.

私たちはストレスを感じ、緊張し、イライラしている。

We're riding the car in front of us like, does that work?

私たちは前の車に乗っているんだ。

それは彼らの心を動かさないのだろうか？

So, people think, well, I'm upset because of this thing.

だから、みんなこう思うんだ。

私たちは常に何かを指し示すことができる。

Of course I'm angry, look at what she did.

Of course I'm frustrated, I need to be at work in half an hour and this is gonna take me 45 minute, right?

30分後には仕事に行かなきゃいけないのに、45分もかかるんだよ。

私たちはいつも、アレを指さしている。

And when I realize it's it's it's never the thing.

そして、私がそれに気づいたとき、それは決してそのことではないのだ。

So when I I I was like anybody, I hit it traffic and I'd be frustrated or upset or you know, mad at myself that I left late.

だから、僕が誰でもそうだったように、渋滞にぶつかると、イライラしたり、動揺したり、遅刻した自分に腹を立てたりするんだ。

Or mad at the person that made me late or whatever.

遅刻させた相手に腹を立てたりとかね。

I actually used up these wristbands that said can't change it that uh.

実は、このリストバンドを使い切ったんだ。

I used to give out to high school students after my speeches.

以前は講演の後に高校生に配っていた。

And I'd be driving and I would go, I'd see my wristband and I'd go.

車を運転していて、リストバンドを見て、行ってみたんだ。

トラフィックを変えることはできない。

I'd take a deep breath and I would just go, I'm gonna enjoy the ride.

深呼吸をして、とにかく楽しんでやるんだ。

Like I'm go and I would turn the radio on and enjoy.

ラジオをつけて、楽しむんだ。

And so all of a sudden traffic had zero control over my emotional state.

そうして突然、交通が私の感情状態をコントロールできなくなった。

And so whether it's traffic or it's being in a horrific car accident, we are completely in control of our emotional state and the the the key that unlocks the door to emotional invincibility if you will.

交通事故であれ、恐ろしい交通事故であれ、私たちは自分の感情の状態を完全にコントロールできる。

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literally

entire

scenario

routine

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