スピーキングチャレンジ プレッシャーから自分を解き放つ３つの方法

今日のスピーキングチャレンジ

So the next time you feel panic rising, use deep breathing through your nose to force your body into a state of calm.

次にパニックが襲ってきた時は、鼻で深呼吸をして、体を強制的に落ち着いた状態にしてください。