スピーキングチャレンジ 新しい習慣を身につける「20秒ルール」とは？

今日のスピーキングチャレンジ

If you want to change a habit in the long-term, in the beginning, you have to rely on willpower.

長期的に習慣を変えようと思ったら、最初のうちは意志の力に頼らざるを得ません。