スピーキングチャレンジプレッシャー下で落ち着きを保つ方法！（How to keep calm under pressure | 3 quick tips | BBC Ideas）

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For centuries, yogis and Buddhists have used controlled-breathing techniques like this to gain the upper hand over the nervous system, and science is beginning to understand how it works.

何世紀にも渡って、ヨガの実践者や仏教徒はこのような呼吸法を使い、神経系をコントロールしてきました。科学者たちも、それがどのように効果を発揮するのかを、理解し始めています。