スピーキングチャレンジ プレッシャー下で落ち着きを保つ方法!(How to keep calm under pressure | 3 quick tips | BBC Ideas)

パーソナリティ : Estelle
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Breathe, hum and focus.

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For centuries, yogis and Buddhists have used controlled-breathing techniques like this to gain the upper hand over the nervous system, and science is beginning to understand how it works.
何世紀にも渡って、ヨガの実践者や仏教徒はこのような呼吸法を使い、神経系をコントロールしてきました。科学者たちも、それがどのように効果を発揮するのかを、理解し始めています。

単語まとめ

1. Buddhist 仏教徒

Buddhist

[ˈbudəsts] (n.) 仏教徒

2. yogi ヨーガ行者

yogi

[ˈjoʊgi] (n.) ヨーガ行者

3. technique 技術

technique

[tɛkˈnik] (n.) 技術

technical

[ˈtɛknɪkəl] (adj.) 技術的な

4. the upper hand 優越、優位

the upper hand

(phr.) 優越、優位