スピーキングチャレンジジム初心者が避けたい5つの間違い　（5 Beginner Gym Mistakes You Need to Avoid!）

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If we don't replenish the lost water, it can lead to dehydration, which comes with nasty symptoms like muscle cramps, fatigue, poor concentration, and headaches.

水分補給を怠れば、脱水症状を引き起こし、筋けいれんや、疲労、集中力の低下、頭痛などの厄介な症状に悩まされることになります。