スピーキングチャレンジぐずぐずと先延ばしにするのをどうやめるか　How You Can Stop Procrastinating Forever

[rɪˈlæks](v.)リラックスする、〔緊張・規制・規律などが〕和らぐ

[ˈrelətɪv](adj.)関係［関連］のある

[ˈrelətɪv](n.)血縁者、親類（の人）、身内、親戚

[əˈvɔɪd](v.)〔人や物事を〕避ける

[ˈævɪd](adj.)熱烈な、熱心な、貪欲な［に求める］

[fɔːs](v.)～を強要する、強いる

[ɪnˈfɔːs](v.)実行する、実施する、強要する、押し付ける

[ˈprɒmɪs](v.)約束する、誓う

[ˈprɒmɪsɪŋ](adj.)前途有望な、見込みのある

[ˌɒpəˈtjuːnəti](n.)良い機会、チャンス

[tʃɑːns](n.)チャンス、好機