one translation of which is, "The world is sound."

ヒンドゥー語で「ナーダブラーマ」

And in a way, that's true, because everything is vibrating.

「世界は音でできている」という意味です

In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.

万物は振動しているので ある意味でこれは真実です

Every part of your body is vibrating at different frequencies.

実際、ここにいらっしゃるみなさんも振動しています

So you are, in fact, a chord --

体のあらゆる部分は別々の周波数で振動しています

each of you an individual chord.

いわば、みなさんは和音と言えるでしょう

One definition of health may be

それぞれ固有の和音です

that that chord is in complete harmony.

健康とは この和音が完全に

Your ears can't hear that chord;

響き合う状態といえるでしょう

they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.

この和音は耳では聞けません

Incidentally, we see just one octave.

でも耳では なんと10オクターブも聞こえます

Your ears are always on -- you have no ear lids.

ちなみに眼には１オクターブしか見えません

They work even when you sleep.

耳は働きづめで まぶたもなく

The smallest sound you can perceive

寝ている間も動いています

moves your eardrum just four atomic diameters.

原子4個分だけ鼓膜が動くと

The loudest sound you can hear

一番小さな音が聞こえます

is a trillion times more powerful than that.

一番大きい音は

Ears are made not for hearing,

その１兆倍も大きいのです

but for listening.

耳は聞くためにあるのではありません

Listening is an active skill,

聴くためにあるのです

whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --

聴くというのは、積極的なスキルです

it's a relationship with sound.

聞くことは受動的ですが 聴くときには

And yet it's a skill that none of us are taught.

自分から働きかけなければなりません

For example, have you ever considered that there are listening positions,

一方で、このスキルは誰かに習うものではありません

places you can listen from?

例えば、これまで「聴く姿勢」というのを考えたことはあるでしょうか？

Here are two of them.

どのように聴くか？ということです

Reductive listening is listening "for."

二つの例をみてみましょう

It reduces everything down to what's relevant

抽出的リスニングには聴く「目的」があります

and it discards everything that's not relevant.

関係の無い情報をどんどんそぎ落としていき

Men typically listen reductively.

本当に必要なものだけを抽出する聴き方です

So he's saying, "I've got this problem."

男性は一般的にこのような聴き方をします

He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."

「相談したいことがあるんだ」と言えば

That's the way we talk, right guys?

「こうすればいいよ」「どうも」「次っ」

Expansive listening, on the other hand,

男性は こうじゃないですか？

is listening "with," not listening "for."

一方で、発展的なリスニングは

It's got no destination in mind --

「いっしょに」に聴くという姿勢です

it's just enjoying the journey.

終着点があるわけではなく

Women typically listen expansively.

やりとりを楽しむのです

If you look at these two, eye contact, facing each other,

女性の聴き方は発展的です

possibly both talking at the same time.

二人は 向き合って視線を合わせています

(Laughter)

二人同時に話しているかもしれませんが

Men, if you get nothing else out of this talk,

（笑）

practice expansive listening,

男性のみなさん、他のことはともかく

and you can transform your relationships.

発展的に聴いてみてください

The trouble with listening is that so much of what we hear

人間関係が変わってきますよ

is noise, surrounding us all the time.

聴くことの問題点は、身のまわりの多くが

Noise like this, according to the European Union,

騒音だということです

is reducing the health and the quality of life

このような騒音はEUによれば

of 25 percent

ヨーロッパの人口の25％の人々の健康

of the population of Europe.

そして生活の質に

Two percent of the population of Europe --

影響を及ぼしているといいます

that's 16 million people --

ヨーロッパの人口の２％

are having their sleep devastated

1600万人の人々が

by noise like that.

こうした騒音による

Noise kills

睡眠障害に苦しんでいます

200,000 people a year in Europe.

騒音はヨーロッパで

It's a really big problem.

年間20万人を死に至らしめてます

Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,

本当に深刻な問題です

you'd stick your fingers in your ears and hum.

子供であれば不快な騒音がしたら、指を耳に突っ込んで

These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.

ハミングしていればよいでしょう

It looks a bit like this.

最近では、同じことをもうちょっとカッコよくできます

The trouble with widespread headphone use

これをつかえば

is it brings three really big health issues.

ヘッドフォンの普及には

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:

３つの深刻な問題があります

"schizophonia."

第一に、シェーファーの造語で

It's a dislocation

「音響失調症」です

between what you see and what you hear.

この障害は、見るものと

So, we're inviting into our lives

聞こえるものの不一致から生じます

the voices of people who are not present with us.

つまり、私たちは生活の中に実際には

I think there's something deeply unhealthy

自分の周りにない音を作り出したわけです

about living all the time in schizophonia.

常に音響失調症の状態で暮らすというのは

The second problem that comes with headphone abuse

本当に不健康なことです

is compression.

二番目の問題は

We squash music to fit it into our pocket

音楽データの圧縮により生じるものです

and there is a cost attached to this.

音楽は圧縮されてポケットサイズになりました

Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.

この圧縮には犠牲が伴います

(Music)

まず圧縮されていない音楽を聞いてみましょう

And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.

（圧縮されていない音楽）

(Music)

次に同じ音楽ですが、98％のデータが削除されています

I do hope that some of you at least

（98%のデータが削除された音楽）

can hear the difference between those two.

少なくとも、みなさんのうちの何人かは

There is a cost of compression.

この違いに気づかれたことを願います

It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.

圧縮された音楽は、人を疲れさせ

You're having to imagine it.

イライラさせるという代償もあります

It's not good for you in the long run.

考えてもみてください

The third problem with headphones is this: deafness --

これは、長い目でみると好ましいことではありません

noise-induced hearing disorder.

三番目の問題は、難聴です

Ten million Americans already have this for one reason or another,

騒音性難聴

but really worryingly,

1千万人ものアメリカ人がなんらかの理由でこの障害を抱えてます

16 percent --

特に心配なのは

roughly one in six -- of American teenagers

16％

suffer from noise-induced hearing disorder

約６人に１人のアメリカのティーンが

as a result of headphone abuse.

ヘッドフォンを間違って使い

One study at an American university

この障害に遭っています

found that 61 percent of college freshmen

あるアメリカの大学の調査によると

had damaged hearing

61％もの新入生が

as a result of headphone abuse.

ヘッドフォンの誤用から

We may be raising an entire generation of deaf people.

聴覚に障害が生じているのです

Now that's a really serious problem.

一世代まるごと聴覚障害を抱えることになるかもしれません

I'll give you three quick tips to protect your ears

本当に深刻な問題です

and pass these on to your children, please.

耳を守る３つのちょっとしたアドバイスをお伝えします

Professional hearing protectors are great;

ぜひお子さんにも伝えてあげてください

I use some all the time.

まず、専用の耳栓はとても効果があります

If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford

私はいつも使ってます

because quality means you don't have to have it so loud.

次に、ヘッドフォンを買うなら一番高品質のものを買いましょう

If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,

高品質のものはボリュームを上げなくてもよく聞こえます

it's too loud.

大声で話かけられても、聞こえないようなら

And thirdly, if you're in bad sound,

音が大きすぎるということです

it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.

最後に、騒音に囲まれたら

Protect your ears in that way.

指を耳に突っ込んで、そこから立ち去りましょう

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.

こうやって、耳を守るのです

WWB:

騒音から立ち去って、耳に優しい友達を探し求めましょう

Wind, water, birds --

WWB

stochastic natural sounds

風（Wind）、水（Water）、鳥のさえずり（Birds）

composed of lots of individual random events,

自然界の音は

all of it very healthy,

たくさんのランダムな音の組み合わせです

all of it sound that we evolved to over the years.

これらの音はとても健康的です

Seek those sounds out; they're good for you and so it this.

長年こんな音とともにずっと進化して来たのです

Silence is beautiful.

これらの音を聞くようにしてください。そしてこれ

The Elizabethans described language

沈黙はすばらしい

as decorated silence.

エリザベス朝時代には、言葉を

I urge you to move away from silence with intention

装飾された沈黙と表現しました

and to design soundscapes just like works of art.

沈黙から離れるときは 意識して

Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.

芸術的な音風景をデザインしましょう

It's fun to get into designing with sound.

前景も背景もすべて見事に均整のとれた芸術です

If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.

音でデザインをするのは楽しいことです

Sound design is the future,

もし自分でできないならプロに頼むのもよいでしょう

and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

音風景のデザインには将来性があり

I'm going to just run quickly through eight modalities,

音風景は世の中の音を変える力になるでしょう

eight ways sound can improve health.

駆け足で、８つの応用例を紹介します

First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;

健康に役立つ８項目です

it's also now being used to treat cancer.

まず超音波。理学療法としてよく知られています

Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel

今ではガン治療にも使われてます

by pulverizing stones with high-intensity sound.

砕石術は強力な音波で結石を粉砕します

Sound healing is a wonderful modality.

毎年 何千人もが手術の代わりに利用します

It's been around for thousands of years.

音によるヒーリングはすばらしい方法で

I do urge you to explore this.

何千年も前から存在します

There are great things being done there, treating now autism,

このヒーリング法を試されるのをお勧めします

dementia and other conditions.

今では、自閉症、認知症などの治療にも

And music, of course. Just listening to music is good for you,

とても効果的な方法として使われています

if it's music that's made with good intention,

そして音楽。もし、その音楽が一般的に愛情こめて

made with love, generally.

善意で作曲されたものならば

Devotional music, good -- Mozart, good.

聴くだけで良い効果があります

There are all sorts of types of music

賛美曲、モーツァルトなどいずれもすばらしい

that are very healthy.

多くの種類の健康によい音楽が

And four modalities where you need to take some action

たくさんあります

and get involved.

みなさんが実際に行動して

First of all, listen consciously.

取り組むべき4項目を述べます

I hope that that after this talk you'll be doing that.

まず、意識して聴いてください

It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.

私のスピーチのあとみなさんが実践されることを願ってます

Secondly, get in touch with making some sound --

人生の全く新しい世界が開け、とてもよいことです

create sound.

次に音を創り出してみてください

The voice is the instrument we all play,

音を創造するのです

and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;

声はみなさん全てが使う楽器です

learn to sing, learn to play an instrument.

でも発声法を習ったことはありますか？習って下さい

Musicians have bigger brains -- it's true.

歌や楽器も習いましょう

You can do this in groups as well.

ミュージシャンの脳は通常より大きい。本当です

It's a fantastic antidote to schizophonia;

演奏は一人でもできるし、グループでもできます

to make music and sound in a group of people,

音響失調症に対する防御として

whichever style you enjoy particularly.

一人でまたはグループでどちらのスタイルでも

And let's take a stewarding role for the sound around us.

演奏するのは素晴らしいことです

Protect your ears? Yes, absolutely.

身の回りの音を管理しましょう

Design soundscapes to be beautiful around you

自分の耳を守る？もちろんです

at home and at work.

家庭でも職場でも、身の回りの音の風景を

And let's start to speak up

デザインしましょう

when people are assailing us

もし誰かがさきほど流したような騒音で

with the noise that I played you early on.

攻撃してきたら

So I'm going to leave you with seven things you can do right now

キッパリと断りましょう

to improve your health with sound.

音で健康改善するために今すぐできる

My vision is of a world that sounds beautiful

７項目を示します

and if we all start doing these things,

私は美しい音で満たされた世界を願っています

we will take a very big step in that direction.

ご紹介したことは

So I urge you to take that path.

そこに向けた大きな一歩です

I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.

ぜひ一歩踏み出してみてください

I wish you sound health.

こういう鳥のさえずりがとてもいいんです

(Applause)

みなさんの聴覚の健康をお祈りします