- It's not a race.

レースじゃない。

- Hey guys.

やぁみんあ。

Game night at my house tonight.

今夜、家でゲームないとやるけど、

Coming?

来る？

- I have to go to the gym.

ジムいかなきゃ。

Hey dude.

ヘイ。

Great job on that project.

あのプロジェクトでの働き、良かったわよ。

It was so good.

とっても良かった。

- Why?

なんで？

- Girl, what's with your lunch?

ランチはなに？

- I have to eat a certain amount of macros

マクロを食べないといけないのよ。

with every meal.

毎食ね。

So, there's macronutrients and micronutrients.

多量栄養素と微量栄養素ってのがあって、

Micronutrients are like your vitamins and your mineral.

マイクロはビタミンとかミネラルのこと。

- Hey, Joy. Fries?

ヘイ、ジョイ。ポテト食べる？

- No.

いや。

- Here we go guys.

みんな、行くわよ。

Just a few more miles.

あと、数マイル。

I eat a certain amount of each one with every meal.

それぞれを、毎食、絶対食べないといけないの。

So I need 18 grams of protein.

18グラムのたんぱく質をとらなきゃ。

That's why I have the chicken.

だから、鶏肉なのよ、

And then I need vegetables with every meal.

それに毎食、野菜も欠かせないわ。

- Wanna hang out on Saturday with me?

土曜日遊ぶ？

- I have to go to the gym.

ジムにいかなきゃ。

- All day?

一日中？

- Let's have a lazy weekend.

週末なんだから、ちょっとくらいグーたらしてもいいんじゃないの。

- Yeah, with Netflix and pizza.

そうよ、ネットフリックスとピザと過ごす。

- No. I think we should go on a hike.

いや、ハイキング行くべきよ。

We need to get outside and move our bodies.

外にでて、体を動かした方がいいわ。

Burn some calories.

カロリー燃やさなきゃ。

Sweat a little bit.

甘いものは押さえて。

Here we go guys.

行くわよ、みんな。

A couple more sets.

あと、数セット。

Squeeze those abs.

もっと絞るわよ。

Chest to knees.

ニートゥチェスト（腹筋のため）

- Oh, God.

もう、まったく。

This hurts so much.

これは辛いわ。

- You got it.

わかったわね。

Nice work.

いい働きだわ。

- My abs.

私の筋肉。

- Just embrace the pain.

ただ、痛みを愛しなさい。

- So tough.

キツい

- We'll be done soon.

そろそろよ。

- I don't know if I can do anymore.

何もできる気がしない。

- You guys are doing great work.

よかったわ。

(laughs)

（笑）