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  • (breathing heavily)

    (息切れ)

  • - It's not a race.

    レースじゃない。

  • - Hey guys.

    やぁみんあ。

  • Game night at my house tonight.

    今夜、家でゲームないとやるけど、

  • Coming?

    来る?

  • - I have to go to the gym.

    ジムいかなきゃ。

  • Hey dude.

    ヘイ。

  • Great job on that project.

    あのプロジェクトでの働き、良かったわよ。

  • It was so good.

    とっても良かった。

  • - Why?

    なんで?

  • - Girl, what's with your lunch?

    ランチはなに?

  • - I have to eat a certain amount of macros

    マクロを食べないといけないのよ。

  • with every meal.

    毎食ね。

  • So, there's macronutrients and micronutrients.

    多量栄養素と微量栄養素ってのがあって、

  • Micronutrients are like your vitamins and your mineral.

    マイクロはビタミンとかミネラルのこと。

  • - Hey, Joy. Fries?

    ヘイ、ジョイ。ポテト食べる?

  • - No.

    いや。

  • - Here we go guys.

    みんな、行くわよ。

  • Just a few more miles.

    あと、数マイル。

  • I eat a certain amount of each one with every meal.

    それぞれを、毎食、絶対食べないといけないの。

  • So I need 18 grams of protein.

    18グラムのたんぱく質をとらなきゃ。

  • That's why I have the chicken.

    だから、鶏肉なのよ、

  • And then I need vegetables with every meal.

    それに毎食、野菜も欠かせないわ。

  • - Wanna hang out on Saturday with me?

    土曜日遊ぶ?

  • - I have to go to the gym.

    ジムにいかなきゃ。

  • - All day?

    一日中?

  • - Let's have a lazy weekend.

    週末なんだから、ちょっとくらいグーたらしてもいいんじゃないの。

  • - Yeah, with Netflix and pizza.

    そうよ、ネットフリックスとピザと過ごす。

  • - No. I think we should go on a hike.

    いや、ハイキング行くべきよ。

  • We need to get outside and move our bodies.

    外にでて、体を動かした方がいいわ。

  • Burn some calories.

    カロリー燃やさなきゃ。

  • Sweat a little bit.

    甘いものは押さえて。

  • Here we go guys.

    行くわよ、みんな。

  • A couple more sets.

    あと、数セット。

  • Squeeze those abs.

    もっと絞るわよ。

  • Chest to knees.

    ニートゥチェスト(腹筋のため)

  • - Oh, God.

    もう、まったく。

  • This hurts so much.

    これは辛いわ。

  • - You got it.

    わかったわね。

  • Nice work.

    いい働きだわ。

  • - My abs.

    私の筋肉。

  • - Just embrace the pain.

    ただ、痛みを愛しなさい。

  • - So tough.

    キツい

  • - We'll be done soon.

    そろそろよ。

  • - I don't know if I can do anymore.

    何もできる気がしない。

  • - You guys are doing great work.

    よかったわ。

  • (laughs)

    (笑)

(breathing heavily)

(息切れ)

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B1 中級 日本語 BuzzFeed なきゃ ヘイ ジム 栄養 働き

ワークアウト狂な友人 (When You’re The Athletic Friend)

  • 16747 830
    黃艾瑄 に公開 2017 年 09 月 21 日
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