Name: ウメラ・アンジュム TEDEd トーク || Grade-10 || ZPHS Kothapally || Paramita TEDED Club (Umera Anjum TEDEd Talk || Grade-10 || ZPHS Kothapally || Paramita TEDED Club)
Uploaded: 2026-03-25T22:33:49.000Z
Duration: 9 min 7 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

गुड इवनिंग एवरीवन, वेलकम टू दिस इंटरनेशनल इवेंट TEDEd.

皆さん、こんばんは。TEDEdの国際イベントへようこそ。

I want to tell you an incredible true story from Thailand.

今日はタイからの、信じられないような実話をお話ししたいと思います。

様態の副詞

Heavy rains suddenly flooded the Tham Nong Cave, trapping 12 young soccer players and their coach inside.

突然の豪雨でタムルアン洞窟が水没し、12人の若いサッカー選手とコーチが閉じ込められました。

For 9 days, they sat in a dark cave on a small piece of dry ground surrounded by rising water.

9日間、彼らは増水した水に囲まれた、乾いた小さな地面で暗い洞窟の中にいました。

As the air became thin and the boys began to panic, their coach, who used to be among, calmed them down.

空気が薄くなり、少年たちがパニックになり始めたとき、かつて彼らの中にいたコーチが彼らを落ち着かせました。

長いスピーチをしたわけではありません。

Instead, he told them, "We are all afraid, but we share the same air.

その代わりに、彼は彼らにこう言いました。「私たち皆、恐れていますが、同じ空気を共有しています。

We must protect it." He taught them a simple practice called One Breath for All.

それを守らなければなりません。」彼は彼らに「One Breath for All」というシンプルな練習を教えました。

He asked them to close their eyes and breathe together.

彼は彼らに目を閉じ、一緒に呼吸するように求めました。

He told them to imagine inhaling to support the person on the left,

左隣の人を支うように息を吸うことを想像するように言いました。

and exhaling peace for the person on the right.

右隣の人に平和を吐き出すように。

He told them, "We breathe as one." In the pitch black, the panic stopped.

彼は彼らに言いました。「私たちは一つになって呼吸しています。」真っ暗闇の中、パニックは止まりました。

By breathing slowly and together, their hearts calmed down and they used less of the limited oxygen.

ゆっくりと、そして一緒に呼吸することで、彼らの心臓は落ち着き、限られた酸素の消費量も減りました。

They stopped acting like scared individuals and started acting like one single team.

彼らは恐れている個人としてではなく、一つのチームとして行動するようになりました。

When rescue divers finally found them, they didn't find a group in chaos.

救助ダイバーが彼らを見つけたとき、混乱した集団は見つかりませんでした。

They found 13 calm people sitting together in a circle meditating.

彼らが見つけたのは、円になって座って瞑想している13人の落ち着いた人々でした。

Please note that they all survived for 9 days just by doing meditation.

彼ら全員が瞑想だけで9日間生き延びたことに注目してください。

This real incident shows us that meditation is not just a way to relax.

この実際の出来事は、瞑想が単なるリラックス方法ではないことを示しています。

It's the most powerful tool for survival that can turn a group of terrified individuals into a single resilient unit.

それは、恐れおののく個人を、回復力のある一つの集団に変えることができる、最も強力なサバイバルツールなのです。

The message of this incident is, when we realize we are all connected by a single breath, we can find the strength even during the most hopeless situations.

この出来事のメッセージは、私たちが皆、一つの息で繋がっていると気づいたとき、最も希望のない状況でも強さを見出すことができるということです。

My name is Umera Anjum, studying 10th grade from ZPHS Kothapally, a gourneman school in Telangana.

私の名前はウメラ・アンジュム、テランガーナ州の公立学校、ZPHS Kothapallyの10年生です。

I'm here today to tell you that cave in Thailand is a metaphor for our world.

今日お話しするのは、タイの洞窟が私たちの世界の比喩であるということです。

We are currently trapped in a cave of our own making, a cave of conflict, environmental crisis, and

私たちは今、私たち自身が作り出した洞窟、つまり紛争、環境危機、そして

社会的な分断の洞窟に閉じ込められています。

We are gasping for air, fighting over resources, and panicking in the dark.

私たちは空気を求めてあえぎ、資源を奪い合い、暗闇の中でパニックになっています。

But I believe the world is only one breath away from peace.

しかし、世界は平和まであと一呼吸だと信じています。

Breathe is the first thing we do when we enter this world, and

息をすること。それは、この世界に入るときに最初に行うことであり、

そして、この世を去るときに最後に行うことです。

Between those two moments lies an entire lifetime of potential.

その二つの瞬間の間には、人生全体の可能性があります。

And with it, the power to choose presents our reaction, compassion over anger, and connection over separation.

そしてそれとともに、私たちの反応、怒りよりも思いやり、分離よりも繋がりを選ぶ力が存在します。

My today's topic is One Breath for All: Global Meditation as a Peacekeeping Tool.

今日の私のトピックは「One Breath for All: グローバル瞑想を平和維持のツールとして」です。

I want to be very clear, this is not religious.

はっきりさせておきたいのですが、これは宗教ではありません。

People often ask, "Aren't we breathing now?" Yes, we are breathing, no doubt.

よく「今、呼吸していますよね？」と聞かれます。はい、間違いなく呼吸しています。

大切なのは、ただ呼吸することではありません。

自分の呼吸に気づくことです。

One conscious breath creates a pause, a moment of attention.

意識的な一呼吸は、一時停止、注意の瞬間を生み出します。

One breath can make you alive, but shared breath can guide the world to peace.

一度の呼吸はあなたを生かすことができますが、共有された呼吸は世界を平和へと導くことができます。

Our collective steps, aligned with intention, create direction to progress.

意図を持って揃えられた私たちの集団的な一歩は、進歩への方向性を生み出します。

Please remember, breathing is not just a biological action.

呼吸は単なる生物学的な行為ではないことを、どうか覚えておいてください。

It is the most universal tool humanity possesses.

それは人類が持つ最も普遍的なツールなのです。

We walk different paths and different paths.

私たちはそれぞれ違う道を歩みます。

But our breath is the same, and that unites.

しかし、私たちの呼吸は同じであり、それが私たちを結びつけます。

When we bring that walk into harmony, not by chance but by choice, we can turn the chaos of the world into something new, a collective path of calm and clarity.

その歩みを偶然ではなく、意図的に調和させるとき、私たちは世界の混沌を新しいもの、つまり穏やかさと明晰さの集団的な道へと変えることができます。

When we breathe together, we think together.

私たちが共に呼吸するとき、私たちは共に考えます。

There is an old saying, "A single calm breath can stop a storm that a thousand words cannot." Science backs this up.

「千の言葉でも止められない嵐を、一つの穏やかな呼吸は止めることができる」という古い言葉があります。科学もこれを裏付けています。

During the 1980s, researchers studied large groups practicing collective meditation.

1980年代、研究者たちは集団瞑想を実践する多くのグループを調査しました。

They found that when more people participated in group meditation, war-related deaths dropped by up to 76%.

参加者が増えるほど、戦争関連の死者が最大76%減少することを発見しました。

Social indicators like crime and accidents also declined.

犯罪や事故といった社会的な指標も低下しました。

This is known as the Maharishi Effect, the proof that collective inner calm can influence the physical world even in places torn by war.

これはマハリシ効果として知られ、集団的な内なる静けさが、たとえ戦争で引き裂かれた場所であっても、物理世界に影響を与える証拠です。

I invite you now to join me in a small practice.

今、皆さんに私と一緒に簡単な実践をしていただけるよう、お誘いします。

Just for a moment, let us create our own field of calmness.

一瞬だけ、私たち自身の静けさの場を作りましょう。

All the audience, please close your eyes and don't open until I say.

会場の皆様、目を閉じて、私が合図するまで開けないでください。

All the audience, please close your eyes and keep your spinal cord straight.

会場の皆様、目を閉じて、背筋をまっすぐに保ってください。

ゆっくりと息を吸い込み、優しく吐き出します。

Feel how something shifts in your chest, in your mind.

胸の中、そして心の中に何かが変化するのを感じてください。

その変化は平和への種となります。

When millions do it, it becomes a global field of calmness.

何百万人もの人々がそれを行うとき、それは世界的な静けさの畑となります。

Most of the tools for global peacekeeping require immense wealth, political permission, legal documents, and advanced technology.

世界平和のためのツールのほとんどは、莫大な富、政治的な許可、法的な書類、そして高度な技術を必要とします。

呼吸は承認やビザを必要としません。

A breath cannot be hacked by a computer or stolen by an enemy.

呼吸はコンピューターにハッキングされたり、敵に盗まれたりすることはありません。

A breath does not know religion, race, or nationality.

呼吸は宗教、人種、国籍を知りません。

It is the only peacekeeping tool that is truly universal, truly democratic, and entirely free.

それは真に普遍的で、真に民主的で、完全に無料な唯一の平和維持ツールです。

Yet we ignore it in our highest institutions.

しかし、私たちはそれを最も重要な機関で無視しています。

We spend trillions on defense, but we spend nothing on the silence that prevents the need for it.

私たちは防衛に何兆ドルも費やしていますが、それが必要なくなる静寂には何も費やしていません。

Today, I am making an appeal for a global shift in responsibility.

今日、私は責任のグローバルなシフトを訴えます。

Why can't every school begin with one minute of silent meditation?

なぜすべての学校で1分間の静かな瞑想から始められないのでしょうか？

Why can't it be a requirement in our parliaments and assemblies?

なぜ議会や集会でそれが義務付けられないのでしょうか？

Why can't it be practiced in our police stations and in our prisons?

なぜ警察署や刑務所で行われないのでしょうか？

We should not do this as a tradition or religious rite.

これを伝統や宗教的な儀式として行うべきではありません。

これを責任として行うべきです。

We have a responsibility to regulate our internal state before we attempt to regulate the world.

世界を規制しようとする前に、まず自分の内面を規制する責任があります。

I appeal to you, before you react, breathe.

反応する前に、呼吸をしてください。

他人を裁く前に、息を吸ってください。

話す前に、息を吸ってください。

Before your community feels divided, pause together and breathe.

コミュニティが分断される前に、一緒に立ち止まって息を吸いましょう。

I hope my talk today is the beginning of a movement.

今日の私のトークが、ムーブメントの始まりとなることを願っています。

Not a movement of protests or slogans, but a movement where peace is a daily practice.

抗議やスローガンのムーブメントではなく、平和が日々の実践となるムーブメントです。

A movement where one breath taken by many becomes the heartbeat of hope.

多くの人が一度ずつ吸う息が、希望の鼓動となるムーブメントです。

May our breath guide us, may our intention unify us,

私たちの息が私たちを導き、私たちの意図が私たちを一つにしますように。

and may this simple act, One Breath for All, become a permanent reminder that peace is not some distant, unreachable star.

そして、このシンプルな行為、「One Breath for All」が、平和は遠く届かない星ではないということを、永遠に思い出させてくれますように。

It is not something we wait for leaders to sign into law.

それは、リーダーが法律に署名するのを待つようなものではありません。

これについて瞑想しましょう。

Let meditation make the world peace and calm that breaks the walls of differences.

瞑想によって、違いの壁を打ち破る平和で穏やかな世界を作りましょう。

It begins with each of us sitting in this auditorium, sharing the same air.

この会場に座り、同じ空気を吸っている私たち一人ひとりから始まります。

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