Name: 休暇明けのブルーから抜け出す方法（簡単な5つのコツ） (How to get over the post vacation blues (5 simple tips))
Uploaded: 2026-02-22T13:42:58.000Z
Duration: 3 min 12 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

to 不定詞

If you're about to go on vacation or you just got back from vacation, this video is for you.

これからバケーションに行く方、またはバケーションから帰ってきたばかりの方、このビデオはあなたのためです。

If we haven't met, my name is Peter and I'm an ex Goldman Sachs banker turned content creator.

もしまだお会いしたことがないなら、私の名前はピーターです。元ゴールドマン・サックスのバンカーで、今はコンテンツクリエイターをしています。

I recently had one of those once in a lifetime trips through Europe for two months.

最近、2ヶ月間ヨーロッパを巡る一生に一度の旅行をしてきました。

But once I got back, I actually felt really depressed and stressed out.

でも、帰ってきたら、実はとても落ち込んでストレスを感じていました。

ちょっと気分が沈んでいます。

I don't know. I kind of left my room in a mess, maybe my life as well before I left.

どういうことかというと、部屋を散らかしたままにしてしまったんです。もしかしたら、私の人生もそうかもしれません。出かける前に。 

All the problems and pressure that I had left behind for two months, I came back to it.

2ヶ月間放置していた問題やプレッシャーが、帰ってきたらそのままありました。

It didn't go away, but it felt like it was worse.

なくなるどころか、むしろ悪化しているように感じました。

Just feeling financial pressure, pressure on my career.

経済的なプレッシャーやキャリアのプレッシャーも感じています。

All this stuff was kind of coming up at the same time.

これらの問題が同時に押し寄せてきたんです。

Today, I want to talk about how you can make sure when you come back from your trip you don't get the post vacation blues.

今日は、旅行から帰ってきたときに、旅行後の憂鬱な気分にならないようにする方法についてお話ししたいと思います。

あなただけではありません。Healthlineによると、休暇中に自由を謳歌し、好きなことを好きなようにスケジュール通りにできた後、通常の生活に戻ると、締め切りやプレッシャーがあり、非常に厳しい調整を強いられるという、多くの人が経験する非常に一般的なことだそうです。 

According to Healthline, it's a very common thing that a lot of people experience after having a vacation where they have all this freedom.

そんな旅行ができた私はとても幸運だと感じましたが、帰ってきて落ち込んでいる自分に罪悪感を感じました。

Get to do whatever you want on your own schedule and then you come back to your normal life where you have all your deadlines, the pressures.

これはとても普通のことで、あなただけではありません。

I felt so lucky to have that type of trip and I felt guilty for feeling bummed out when I got back.

あの時、私はとても幸運だと感じました。

It's very normal thing and you're not alone.

それはごく普通のことで、あなた

2. Clean up your room, your house before you go.

So that when you come back from your trip, you can come back to a nice, clean, calm environment.

旅行に行けた私はとても幸運だと感じましたが、帰ってきて落ち込んでいる自分に罪悪感を感じました。

これはとても普通のことで、あなただけではありません。そんな旅行ができた私はとても幸運だと感じましたが、帰ってきて落ち込んでいる自分に罪悪感を感じました。 

So depending on the length of your trip, you can plan in a day or more to basically just rest and chill.

Like a beach day where you're reading a book, just chilling.

You can plan to come back on Saturday and then rest on Sunday.

旅行に出かける前に、部屋や家を片付けておきましょう。そうすれば、旅行から帰ってきたときに、きれいで落ち着いた環境で迎えられます。

Or if you come back Sunday, take Monday off.

Just get your batteries charged up because the last thing you want to do is go on a vacation and then come back with your battery completely drained.

旅行の期間に応じて、基本的に休んでリラックスするための1日、またはそれ以上の計画を立てることができます。

ビーチで本を読んだり、ただリラックスしたりするような日です。土曜日に帰宅して、日曜日に休むように計画できます。 

ペドロ、僕たちは皆、社会的な生き物だから、友達に電話したり、友達と遊んだりすると、気分が少し良くなって、エネルギーも少し上がるのがわかるだろう。

We're all social creatures, so you know whenever you call up a friend or you hang out with a friend,

how you feel a little bit better, your energy is a little bit up.

So just call up a friend and you might feel a little better.

だから、友達に電話してみるといいよ。気分が少し良くなるかもしれない。 

自然の中を散歩しよう。ああ、とても気持ちがいい、新鮮な空気。 

近くに公園やトレイル、あるいは家の前の通りだけでもいい。

If you have a park, a trail, or even just the street outside your house.

5分、10分、20分と短い散歩をするだけで、リラックスして頭をすっきりさせるのに本当に役立つんだ。

If you go for a short walk, [for] 5, 10, 20 minutes, it can really help you just to relax and clear your head.

体が調子がいいと、心もそれに続くんだ。

I find that when my body's feeling good, my mind follows after that.

そのボーナスチップの後で、今週末は楽しいことを計画するか、次の旅行の計画を立て始めて、楽しみにできるものを作ろう。

Bonus tip: plan something fun for this weekend or start planning your next trip to give you something to look forward to.

その後、ボーナスのヒントに続いて、計画を立ててください

プリンスストリートにやってきました。

プリンスストリートピザに行きます。

Supposed to be one of the best slices of pizza in New York City, and therefore the world.

ニューヨーク市、ひいては世界でも最高級のピザの一つと言われています。

ニューヨークスタイルのピザのことですよ。

If you're enjoying this, you might enjoy this video about the 15 things I learned while traveling in Europe for two months.

もしこの動画を楽しんでいただけたなら、2ヶ月のヨーロッパ旅行で学んだ15のことについての動画も楽しめるかもしれません。

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I really hope you're doing well and I'll see you next week.

元気でいることを願っています。また来週お会いしましょう。