Name: モーニングページ - 明確さ、創造性、生産性のために毎日書く (Morning Pages - Write Daily For Clarity, Creativity, Productivity)
Uploaded: 2026-02-11T00:29:30.000Z
Duration: 3 min 3 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

to 不定詞

I want to share something that has made such a positive impact on my life this past year.

この1年間、私の人生にとても良い影響を与えてくれたことをシェアしたいと思います。

比較級形容詞

Morning pages have given me a clearer sense of direction and have led me to take key actions in life.

モーニングページは、私に明確な方向性を与え、人生における重要な行動へと導いてくれました。

過去形

Actually, the concept of Lavendaire came out of a morning pages session.

実は、Lavendaireというコンセプトもモーニングページで生まれたんです。

There are just so many benefits to writing every day.

毎日書くことには、本当にたくさんのメリットがあります。

A clearer mind, improved creativity, improved productivity, time for self reflection, etc.

心がクリアになったり、創造性や生産性が向上したり、自分と向き合う時間ができたり、などです。

なので、皆さんにもぜひおすすめしたいです。

Morning Pages are three pages of writing done every morning.

モーニングページとは、毎朝行う3ページの手書きのライティングのことです。

通常は、手書きが推奨されています。

You're supposed to write anything and everything that comes out of your head.

頭に浮かんだことは何でも、すべて書き出すようにします。

Don't think too much about what you're writing, just let it flow as your mind goes.

何を書いているかあまり深く考えず、頭が向かうままに流れるように書き出してください。

The point is that you must complete writing your three pages.

大切なのは、3ページを書き終えることです。

If you run out of things to say, you can literally write.

書くことがなくなったら、文字通り書けばいいんです。

I don't know what to write for three pages, but

3ページも書くことが思いつかない、という方もいるかもしれませんが、

you'll find that if you continue to spill, then you do have a lot to say.

書き続けていくうちに、実は言いたいことがたくさんあることに気づくはずです。

You just didn't realize all of this stuff was going on in your mind.

ただ、そのすべてが自分の心の中で起こっていたことに気づいていなかっただけなのです。

私たちの心の中には、たくさんの思考の層があります。

Morning Pages reveals those layers, starting from the surface and peeling each of them back to get deeper and deeper to your core.

モーニングページは、表面から始まり、それぞれの層を剥がしていくことで、より深く、あなたの核へとたどり着き、それらの層を明らかにします。

Normally I'll start writing about my immediate thoughts, a recap of the day before, things I have to do that day, or things I'm worried about.

通常、私はその日の直前の出来事の振り返りや、その日にやるべきこと、心配なことなど、その時の思いつくことを書き始めます。

After I get it all out, I realize that there's more going on underneath then I usually become more reflective and almost always end up writing about my dreams and goals and how I'll utilize my day to move forward towards those goals.

それらをすべて書き出した後、もっと深いところで何かが起こっていることに気づき、より内省的になり、ほとんどの場合、自分の夢や目標、そしてそれらの目標に向かって一日をどのように活用していくかについて書くことになります。

A lot of the time I'm also writing about things that I'm grateful for.

感謝していることについても書くことが多いです。

It really puts things in perspective and I start my day with a sense of what's important in my life.

それは本当に物事を整理してくれて、人生で大切なことの感覚を持って一日を始めることができます。

Doing this every day has shaped my life for the better because every day I'm so grateful for what I have and I know that I'm taking steps to bring my dreams closer to reality.

毎日これを続けることで、人生がより良い方向へと変わりました。なぜなら、毎日自分が持っているものにとても感謝できるようになり、夢を現実に近づけるためのステップを踏んでいることがわかるからです。

I've become so much more focused with a clearer sense of direction and most importantly, I'm happier.

より明確な方向性を持って、ずっと集中できるようになり、そして最も重要なこととして、幸せになりました。

My favorite system is to write in composition notebooks.

私のお気に入りの方法は、コンポジションノートに書くことです。

I usually spend 15 to 30 minutes on morning pages, depending on how flowy I feel or whether I get distracted.

モーニングページには、その日の気分や集中力によって、15分から30分くらい時間をかけています。

I've tried typing out morning pages on this website called 750words.com.

750words.comというウェブサイトでモーニングページをタイプしたこともあります。

750words equals three pages and the website shows your word count so you know when you're done for the day.

750wordsは3ページ分に相当し、ウェブサイトには単語数が表示されるので、その日の分が終わったかどうかわかります。

I tried it for a month but went back to handwriting because I feel that I'm more honest in handwriting.

1ヶ月試しましたが、手書きの方が正直になれると感じたので、手書きに戻りました。

I'M pretty proud of my little collection of Morning Pages notebooks.

私のモーニングページノートの小さなコレクションには、かなり誇りを持っています。

So far I've completed two notebooks and now I'm on my third.

これまでに2冊のノートを終え、今3冊目に取り組んでいます。

I decided to spice it up this time and get this super adorable notebook from Target.

今回は気分転換に、ターゲットでこのとっても可愛いノートを買ってみました。

数セントの追加料金の価値は十分にありました。

So I really hope this has inspired you to give Morning Pages a try.

なので、皆さんもモーニングページを試してみるきっかけになれば嬉しいです。

Try it out for a week and let me know in the comments how you do.

まずは1週間試してみて、どうだったかコメントで教えてくださいね。

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