Name: ストレス解消のためのシンプルな星空観察 | BBCグローバル (A simple stargazing ritual to reset stress | BBC Global)
Uploaded: 2026-01-31T11:33:41.000Z
Duration: 3 min 22 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

I would definitely say astro tourism and stargazing is on the rise.

アストロツーリズムと星空観察は間違いなく人気が高まっています。

to 不定詞

We do receive groups that are seeking a bit of a break from the life they have, the city life, whether it's their career, whether it's family, they want to have a come away and step into a bit of tranquility.

都市生活、キャリア、家族など、日常から少し離れて静寂の中に身を置きたいというグループからの依頼を多く受けています。

動名詞

You start noticing that your heartbeat slows, your eyes adjust, the darkness.

心拍数が落ち着き、目が暗闇に慣れていくのを感じ始めるでしょう。

You start looking at one star, then you realize there's actually two.

一つの星を見ていると、実は二つあることに気づきます。

And then you realize that there's a whole load of other ones up there.

そして、そこにたくさんの星があることに気づくのです。

We are at Dark Sky Alquiva, at our official observatory and headquarters in Comeada, Portugal.

私たちはポルトガルのコメダにある公式天文台兼本社、ダークスカイ・アルキバにいます。

This is one of the best places for stargazing.

ここは星空観察に最適な場所の一つです。

The whole region is quite remote, quite rural.

この地域全体はかなり辺鄙で、田舎です。

Lisbon is about two hours away from here.

リスボンからはここから約2時間です。

There are obviously a lot of small villages dotted around, but

周囲にはたくさんの小さな村が点在していますが、

in between all those villages and towns, there's very low levels of light pollution, if any.

そのような村や町の間に、光害はほとんど、あるいは全くありません。

We also, in this region of Portugal, experience over 50% of the year with clear nights.

また、このポルトガルの地域では、一年の50%以上が快晴の夜です。

So on average, we had about 286 nights per year that no rain, no bad weather forecast.

そのため、平均して、雨も悪天候の予報もない夜が年間約286日ありました。

私たちは2007年に始まりました。

with the lake in place, with the wineries, the vineyards, the countryside, it all just blends in quite nicely.

湖があり、ワイナリー、ブドウ畑、田園風景があり、すべてがとてもうまく調和しています。

We don't get a lot of opportunities to see this amount of stars and this kind of sky where we're from.

私たちの出身地では、これほどの星やこのような空を見る機会はあまりありません。

We've been stargazing every night since we've got here.

ここに来てから毎晩、星空観察をしています。

わあ、なんて美しいリングでしょう。

It was this cute little beautiful planet on it with the little pretty rings.

小さな可愛いリングがついた、かわいらしくて美しい惑星でした。

You're not thinking of other things, work or daily chores.

仕事のことや日々の家事など、他のことは何も考えていません。

You're just looking up at the sky and trying to see as many stars as you can.

ただ空を見上げて、できるだけたくさんの星を見ようとしています。

Time stops and you just concentrate on nature and what's around you.

時間が止まって、自然と周りのものだけに集中します。

自転車旅行に来ているのですが、

when planning it, I saw this on the map and I was really interested in seeing the sky.

計画している時に地図でこれを見つけて、空を見ることにとても興味がありました。

I've never heard of astro tourism before, but I can see the benefits, definitely.

アストロツーリズムという言葉は初めて聞きましたが、その良さは間違いなくわかります。

It brings me very much calm when I look at the stars.

星空を見ていると、とても心が落ち着きます。

たくさんの「わあ」という瞬間があります。

Even when you're lying out under the stars, you do have a sense that you're suddenly very small.

星空の下に寝そべっていても、自分が突然とても小さくなったような感覚があります。

And the big problem you had this morning might not be so big after all.

そして、今朝抱えていた大きな問題も、それほど大きくないのかもしれないと思えてきます。

To have that kind of reminder of how big the universe is helps put things into perspective.

宇宙の広さを思い出させてくれることで、物事をより広い視野で見ることができます。

If anybody's looking for habits to help with mindfulness and mental health, obviously the health benefits of being out in nature are tried and true and proven.

マインドフルネスやメンタルヘルスに役立つ習慣を探しているなら、自然の中にいることの健康上の利点は、もちろん実績があり、証明されています。

But being out in nature, specifically with the night sky, would be definitely something to put into practice on a regular basis, wherever you're at.

しかし、自然の中にいること、特に夜空と共にいることは、どこにいても定期的に実践すべきことでしょう。