Name: 真実か嘘か：あなたを殺さないものはあなたを強くする？ (True or False: What Doesn't Kill You Makes You Stronger?)
Uploaded: 2026-01-26T17:21:11.000Z
Duration: 3 min 36 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

程度の副詞

Last week I got an email that I almost overlooked.

先週、見落としそうになったメールが届きました。

It said, Dear Life Noggin, can very bad things be good for you?

「ライフ・ノギン様、ひどいことが体に良いことはありますか？」と書かれていました。

I almost disregarded the question because, well, avoiding dangerous elements like radiation or toxins seems like a no brainer.

放射線や毒素のような危険なものを避けるのは当然のことなので、この質問は無視しようと思いました。

Those things could cause some serious damage or even kill ya.

それらは深刻なダメージを与えたり、最悪の場合死に至る可能性もありますからね。

But according to one theory, it's not as black and white as it seems.

しかし、ある理論によれば、事態はそれほど単純ではないようです。

And in some cases, if you are given a small enough amount of something that's typically considered harmful, you may insist instead see some health benefits.

そして、場合によっては、通常は有害とされるものを十分に少量与えられた場合、むしろ健康上の利点が見られると主張するかもしれません。

One second, I'm just getting a note from the Life Noggin lawyers.

少々お待ちください、ライフ・ノギン法律事務所からメモを受け取りました。

Do not try ingesting or purposely doing anything that can cause you harm or kill you.

ご自身に害を与えたり死に至らしめたりする可能性のあることを、故意に摂取したり行ったりしないでください。

これらを実践するように言っているわけではありません。

ご自身を傷つけないでください。

Oh, so blocko is really cool and smart and buff.

ああ、ブロックは本当にクールで賢くてたくましいんですね。

So could bad things potentially help you?

では、悪いものがあなたを助ける可能性はあるのでしょうか？

では、イントロを流しましょう。

これがホルメシスの理論です。

It's been around for quite some time with the concept originating from the 16th century.

16世紀に起源を持つ、かなり昔からある考え方です。

Since then, scientists have identified a variety of stressors that can cause an adverse reaction at high doses, but

それ以来、科学者たちは、高用量では有害反応を引き起こす可能性のある様々なストレッサーを特定してきましたが、

低用量では有益な効果をもたらすのです。

These include things like exercise, dieting, heat, various chemicals like toxins, restricting blood flow and even radiation.

それには、運動、ダイエット、熱、毒素などの様々な化学物質、血流制限、さらには放射線なども含まれます。

While each works in a slightly different way, in general they cause mild stress on the cells by producing free radicals, moving molecul in or out of our cells and increasing the demand for energy in response.

これらはそれぞれ少しずつ異なる働きをしますが、一般的にはフリーラジカルを生成したり、分子を細胞内外へ移動させたり、エネルギー需要を増加させたりすることで、細胞に軽度のストレスを与えます。

Protective stress resistant proteins are made like antioxidants.

抗酸化物質のように、保護的ストレス耐性タンパク質が作られます。

For example, exercise puts a lot of stress on your cells, like starving them of oxygen and depressing the immune system, but

例えば、運動は細胞に酸素欠乏状態にしたり、免疫系を抑制したりと、大きなストレスを与えますが、

the cells adapt and develop a more efficient defense system.

細胞は適応し、より効率的な防御システムを発達させます。

However, if you exercise too hard or often, it can cause overuse injuries and decrease your immune system.

しかし、運動をしすぎたり頻繁すぎたりすると、使いすぎによる怪我を引き起こしたり、免疫系を低下させたりする可能性があります。

There are a number of other possible stressors currently being evaluated for medical applications.

現在、医療応用に向けて評価されている他の可能性のあるストレッサーもいくつかあります。

The most widely studied is ischemic preconditioning.

最も広く研究されているのが、虚血前処置です。

This is when blood flow to a certain organ or tissue is restricted for a short period of time.

これは、特定の臓器や組織への血流が短期間制限されることです。

Some evidence suggests that this will allow the body to build up a tolerance to it before it occurs naturally and causes a serious injury to an organ like the heart or brain.

これによって、体が自然に発生する前に耐性を構築し、心臓や脳などの臓器に重傷を負わせるのを防ぐことができるという証拠もあります。

But so far, clinical studies have had mixed results and the mechanism is still poorly understood.

しかし、これまでの臨床研究では結果がまちまちで、そのメカニズムはまだよく理解されていません。

放射線も同様の結果が出ています。

Some cellular studies have found that low doses of radiation can create a positive effect, with one rodent study resulting in a delay of the onset of cancer.

一部の細胞研究では、低線量の放射線がポジティブな効果を生み出すことがわかっており、あるげっ歯類の実験ではがんの発症を遅らせるという結果が出ています。

But others have found that there is no effect or that it prevented DNA repair.

しかし、効果がない、あるいはDNA修復を妨げたという研究もあります。

So yeah, there's a lot to still figure out there.

そうですね、まだ解明されていないことがたくさんあります。

Clearly a lot of work still needs to be done to fully understand this process and determine whether or not it can be applied medically.

このプロセスを完全に理解し、医学的に応用できるかどうかを判断するためには、まだ多くの作業が必要なことは明らかです。

I definitely don't want to be the test subject for any of these though.

でも、これらのどれかの被験者にはなりたくないですね。

So maybe for now the saying should go what doesn't kill you might make you stronger.

ですから、今は「死なない程度のことは、あなたを強くするかもしれない」ということわざの通りかもしれませんね。

So what's one bad thing you still cling to?

では、あなたがまだ手放せない悪い習慣は何ですか？

ピザベーグルを食べすぎることかな。

でも、あなたの「悪癖」は何ですか？

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