Name: 職場でよりはっきり話す方法（内向的な人でも） (How to Speak More Clearly at Work (Even If You’re an Introvert))
Uploaded: 2026-01-22T18:29:50.000Z
Duration: 25 min 30 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

to 不定詞

Have you been recently told that you need to speak up more by your co workers or by your managers?

最近、同僚や上司からもっと発言するように言われたことはありますか？

法助動詞 A2

If so, I can understand how deflating this is because deep down you know that you are one of the hardest working people in your office.

もしそうなら、落胆されていることと思います。なぜなら、心の奥底では、あなたは職場で最も勤勉な人の一人だとご存知だからです。

現在進行形

You are always delivering your work on time, at a high quality.

あなたは常に期限内に、高品質な成果を出しています。

You always have accurate facts and information and great reports.

あなたは常に正確な事実と情報、そして優れたレポートを持っています。

And yet at the same time, your managers, your boss, your co workers, your clients, your vendors, people that you work with, they are not seeing you as the leader that you know you're meant to be.

それでも、上司、同僚、顧客、業者、一緒に仕事をする人々は、あなたが本来なるべきリーダーとしてあなたを見ていません。

And instead all they see you as is a hard worker.

その代わりに、彼らはあなたを勤勉な人としてしか見ていません。

Another way to know this is perhaps you've been noticing that your less hard working co workers have been getting promoted or been given opportunities that you know you deserve.

これを知るもう一つの方法は、あまり勤勉でない同僚が昇進したり、あなたが値すると知っている機会を与えられたりしていることに気づいているかもしれません。

Or perhaps in your latest performance review, your manager, your boss have shared with you that you do need to elevate the way that you speak, that you need to speak up more and that's going to help you to advance and grow your career.

あるいは、最新の業績評価で、上司から発言の仕方を変える必要があること、もっと発言する必要があること、それがキャリアの進歩と成長に役立つことを伝えられたのかもしれません。

And if you clicked on this video, it's because deep down you are naturally a little bit more quiet, a little bit more shy, you are a little bit more introverted and you're recognizing that this is hindering the way that you're performing at work.

そして、もしこのビデオをクリックされたなら、それは心の奥底では、あなたが本来少し静かで、少し恥ずかしがり屋で、少し内向的であり、それが職務遂行の妨げになっていると認識しているからです。

And in many cases, what I've discovered in the work that I do with Quiet Achievers, that's what you are, a quiet Achiever.

そして多くの場合、私がQuiet Achievers（クワイエット・アチーバー）と仕事をしてきて発見したのは、あなたはそのクワイエット・アチーバーなのです。

I even wrote a whole book about it called the Quiet Achiever.

そのことについて、「Quiet Achiever」という本も一冊書きました。

Is that many Quiet Achievers, we are either children of immigrants or we are immigrants ourselves.

多くのクワイエット・アチーバーは、移民の子供であるか、あるいは私たち自身が移民なのです。

And part of that is it impacts our communication because we don't necessarily feel as though we belong in the workplace with the teams that we work with.

そしてその一部として、職場の仕事仲間たちと自分がそこに属していると感じていないため、コミュニケーションにも影響が出ています。

And that is all impacting this one key area of our life and that is our communication skills.

そしてそれはすべて、私たちの人生のこの重要な領域、つまりコミュニケーションスキルに影響を与えています。

In this video, I'm going to share with you the exact process on how you can begin to communicate more clearly and confidently at work, regardless of how shy, quiet or introverted you are, so that you can eventually advance your career to the next level.

このビデオでは、あなたがどれほど内気で、静かで、内向的であっても、職場でより明確かつ自信を持ってコミュニケーションをとるための正確なプロセスを共有します。これにより、最終的にキャリアを次のレベルに進めることができます。

So on the agenda we are going to discuss why communication is the number one skill you need to have in this new world of AI.

アジェンダでは、AIの新世界で最も必要とされるスキルがコミュニケーションである理由について議論します。

Three reasons why you struggle to communicate confidently at work and what to do about it, and

自信を持って職場でコミュニケーションをとるのに苦労する3つの理由と、その対処法。

three key concepts on how to to elevate your communication skills and be seen as a leader and as an author, a speaker, a leadership and communication strategist.

そして、コミュニケーションスキルを高め、リーダー、著者、スピーカー、リーダーシップおよびコミュニケーション戦略家として見られるための3つの重要な概念。

I have helped thousands of professionals over the last decade to elevate their communication, enhance their careers, and

私は過去10年間で何千人もの専門家がコミュニケーションを高め、キャリアを向上させ、

見過ごされる存在から際立つ存在へと変わるのを支援してきました。

An example is Iris, who went from unsure uncertain in the way that she was communicating as a senior manager to now being considered seriously for director level opportunities.

例えば、コミュニケーションに自信が持てなかったシニアマネージャーのアイリスさんは、今ではディレクターレベルの機会を真剣に検討されるようになりました。

Or Calvin, who went from struggling to talk about himself and share his value to then being able to pursue and land his senior manager opportunity and be able to communicate as a confident leader in front of other executives as a result.

あるいは、自分のことを話して価値を伝えるのに苦労していたカルビンさんは、シニアマネージャーの機会を追求し、獲得できるようになり、その結果、他の幹部の前で自信のあるリーダーとしてコミュニケーションできるようになりました。

If you are interested in wanting to elevate your communication, make sure that you type the word confident in the comments down below and we'll be sure to send you the Confident Communication Guide PDF for free so that you can start enhancing your communication today.

コミュニケーションを高めたいとお考えの方は、コメント欄に「confident」と入力してください。そうすれば、自信を高めるための「Confident Communication Guide」PDFを無料で送付いたします。

So firstly, let's discuss why communication is so important and is a number one skill in this new world of AI that we're entering.

まず、AIの新世界でコミュニケーションがいかに重要で、最優先されるスキルであるかについて議論しましょう。

Whether you like it or not, AI has already started to take over some of the responsibilities and tasks of your job and that is only going to continue as we move forward and as quiet achievers.

好むと好まざるとにかかわらず、AIはすでにあなたの仕事の責任やタスクの一部を引き継ぎ始めており、今後もその傾向は続くだけです。

There is a trap that many of us are in and that is the trap of believing that our work should speak for itself.

私たち多くの人が陥っている罠があります。それは、自分の仕事が自ら語ってくれると信じる罠です。

This means that in the past and up until now, you have heavily relied on the high quality work that you've produced to demonstrate to your manager, to your manager, of your manager, that you are a hard worker, that you're diligent and that you deserve the promotion and the opportunities.

これは、過去から現在に至るまで、あなたが作成した高品質な仕事に大きく依存して、上司、さらにその上司に、あなたが勤勉な人であり、勤勉で、昇進と機会に値することを示してきたということです。

But what happens when AI starts to do that work and at the same, or maybe even higher quality than what you've been producing or what's left?

しかし、AIがその仕事を、あなたが生み出してきたものと同等か、それ以上の品質で、あるいは残された仕事を引き継ぎ始めたらどうなるでしょうか？

The truth is, if AI is taking over, your job will need to shift too.

真実を言うと、AIが引き継いでいるのであれば、あなたの仕事もシフトする必要があります。

And that means you also need to shift as a result.

そして、その結果としてあなたもシフトする必要があります。

And so that means that if you want to be seen as a valuable, needed employee, then you need to hone in and nurture and harness and improve on the skills that AI cannot replicate.

そして、もしあなたが価値があり、必要とされる従業員として見られたいのであれば、AIには再現できないスキルに焦点を当て、育み、活用し、向上させる必要があります。

The ability to guide, lead, direct, connect with others in a genuine way.

導き、率い、指示し、他者と誠実につながる能力です。

In other words, your communication skills.

つまり、あなたのコミュニケーションスキルです。

Let's discuss the three key reasons why you struggle so much to communicate confidently at work.

職場で自信を持ってコミュニケーションをとるのに苦労する3つの主な理由について話し合いましょう。

Reason number one is that your anxiety and nervousness takes over and it freezes up your voice.

理由1つ目は、不安と緊張が勝ってしまい、声が固まってしまうことです。

Words can't get out the way that you want them to.

言葉が思ったように出てきません。

This is the most common reason that I hear from quiet achievers and it's that when you walk into a meeting and you sit down and you're about to share your opinion, your idea, for whatever reason, when it gets once it gets to your turn, your body freezes up, you experience extreme anxiety and it's as if you're choking on your words and whatever message or idea you want to deliver just comes out choppy.

これは、 quiet achievers の方々からよく聞く理由で、会議に入って座り、意見やアイデアを共有しようとしたときに、何らかの理由で自分の番になると体が固まってしまい、極度の不安を感じ、言葉に詰まってしまうのです。そして、伝えたいメッセージやアイデアは、途切れ途切れになってしまいます。

It doesn't come out cohesive, it doesn't come out in a coherent, composed way, and

まとまりがなく、一貫性のある、落ち着いた方法で出てきません。

you end up feeling defeated and deflated at the end of it.

そして、その結果、最後に敗北感と落胆を感じてしまいます。

Communication isn't actually your problem, because the truth is, communication is actually a byproduct of something much deeper.

コミュニケーションは実際にはあなたの問題ではありません。なぜなら、コミュニケーションはもっと深いところにあるものの副産物だからです。

Communication is a byproduct of how you feel about yourself, what you say to yourself, and

コミュニケーションは、自分自身をどう感じているか、自分自身に何を言っているか、そして

自分自身について何を信じているかの副産物です。

If at a deeper level, you are feeling calm, at ease, grounded, confident, within yourself, within your message, within what you have to share and say, then naturally your body will relax into that knowing and your voice will open up and you'll be able to express the words calmly, clearly, coherently.

もし心の奥底で、落ち着いて、リラックスして、地に足がついて、自信を持って、自分自身の中に、メッセージの中に、共有して言うべきことの中にいると感じているなら、自然と体はその知識にリラックスし、声は開き、落ち着いて、明確に、首尾一貫して言葉を表現できるようになるでしょう。

But if at a deeper level, you are struggling to feel that you belong in the room, you feel that you perhaps don't have enough knowledge to share, or that your ideas aren't worthy at some level, in some way, shape or form, that impacts your ability to communicate.

しかし、心の奥底で、その場にいる資格がないと感じたり、共有する知識が十分でないと感じたり、あるいはアイデアが何らかの形で価値がないと感じたりしているなら、それはコミュニケーション能力に影響します。

So this is why I say communication is a byproduct.

ですから、これがコミュニケーションが副産物だと言う理由です。

それが実際の問題ではありません。

The root issue goes much deeper, beneath the surface.

根本的な問題は、表面下にある、もっと深いところへ行きます。

And in this diagram, you can see that I've shared exactly this concept.

そしてこの図では、まさにこの概念を共有しました。

It's a diagram I've created where at the top of the iceberg, you can see that you believe I just need to improve my communication skills.

これは私が作成した図で、氷山の一角の上部には、コミュニケーションスキルを向上させる必要があるだけだと信じていることがわかります。

それは氷山の一角に過ぎません。

But beneath the iceberg, in the deeper waters, you're seeing that it's related to a whole slew of issues as to why your communication is not at optimal levels.

しかし、氷山の下の、より深い水域では、コミュニケーションが最適なレベルにない理由が、多くの問題に関連していることがわかります。

And this is what we address in the Quiet to Confident program.

そして、これはQuiet to Confidentプログラムで取り上げる内容です。

We get beneath the surface, we start to dig beneath the surface.

表面下に潜り、表面下を掘り下げていきます。

Because the truth is, you cannot solve any issues at a surface level permanently.

なぜなら、表面レベルで問題を恒久的に解決することはできないからです。

If you want to resolve them at a permanent level, you have to go deep.

恒久的に解決したいのであれば、深く掘り下げる必要があります。

取り組む意思がなければなりません。

And so in the Quiet to Confident program, we ask the right questions, we dig deep, we look at what are the root reasons, and

そこでQuiet to Confidentプログラムでは、適切な質問をし、深く掘り下げ、根本的な理由を探ります。

誰もが少しずつユニークです。

So everyone's reasons for why they struggle to communicate confidently, it differs for each person.

だから、誰もが自信を持ってコミュニケーションをとるのが難しい理由は、人それぞれ異なります。

However, once we're able to unlock that, then you'll be able to express yourself in a more calm, confident, composed way.

しかし、それが解き明かせれば、より落ち着いて、自信を持って、冷静に自分を表現できるようになります。

And a very simple tip that I can give you right now that you can start using to try to investigate and get to the root of your anxiety is to simply ask yourself a question.

そして今すぐ、不安の原因を調査し、根本原因を突き止めるために使い始められる、とても簡単なヒントは、自分自身に質問をすることです。

And that question is, what am I telling myself?

その質問は、「自分に何を言っているのだろうか？」です。

「自分について何を信じているのだろうか？」

What am I choosing to Say to myself, at a deep level, that's causing me to feel nervous, that's causing me to feel anxious.

「心の奥底では、自分に何を言うことを選んでいて、それが私を緊張させ、不安にさせているのだろうか？」

By being willing to turn inward and investigate and look at that deeper level reason, you start to break it up.

内面に向き合い、調査し、その深いレベルの理由を見ることをいとわないことで、あなたはそれを分解し始めます。

You start to unlock the root of that nervousness, that anxiety.

あなたは、その緊張、その不安の根源を解き明かし始めます。

And over time, the more that you do this, you will see, you will find that you will feel much more at ease and calm and comfortable in your own skin.

そして、時間をかけてこれを続けるほど、あなたはもっと楽に、落ち着いて、自分らしくいられるようになるでしょう。

But it starts with that deep inner self investigation.

しかし、それはその深い内面の自己探求から始まります。

All right, moving on to reason number two as to why you struggle to communicate confidently at work is that you believe that the results of your work should be enough.

さて、職場での自信を持ったコミュニケーションに苦労する理由の2つ目は、仕事の成果だけで十分だと信じていることです。

This is something that I see very often with quiet achievers, especially those of us, like I said earlier, who are immigrants or children of immigrants.

これは、静かに成果を出す人たち、特に先ほども言ったように、移民や移民の子供たちによく見られることです。

We're born in maybe Asian cultures, South Asian cultures, African cultures, Eastern European cultures, anything that's non Western.

私たちは、アジア文化、南アジア文化、アフリカ文化、東ヨーロッパ文化、西洋以外の文化圏で生まれたのかもしれません。

Basically where we were told growing up that you need to just work hard, put your head down, don't speak out of line, don't talk back, don't share your opinions.

要するに、育つ中で、ただ一生懸命働き、黙って、余計なことを言わず、反論せず、自分の意見を共有してはいけないと言われたようなところです。

As long as you are being humble and you are doing the work that you need to do that will lead to success.

謙虚で、成功につながる仕事をしている限りは。

And what happens is we carry this mindset of I just need to work hard, put my head down, do what I need to do into the workplace.

そして起こるのは、私たちは「ただ一生懸命働いて、黙って、やるべきことをやる」という考え方を職場に持ち込んでしまうことです。

そして、確かに、それはあるレベルまで私たちを連れて行ってくれます。

You know, as a junior, you will get to a certain level if you work really hard in your job.

ジュニアとして、一生懸命働けば、あるレベルまでは到達できるでしょう。

Your boss will notice you, your manager will notice you, and

上司があなたに気づき、マネージャーもあなたに気づき、

eventually you might make it to senior analyst level or so senior specialist level.

最終的にはシニアアナリストやシニアスペシャリストレベルに到達するかもしれません。

But when you're trying to get to that management level, maybe you've even gotten to management level from working hard.

しかし、管理職レベルを目指すとき、一生懸命働いたことで管理職レベルに到達したことさえあるかもしれません。

Once you get to sort of that mid management level, that's where a lot of quad achievers start to feel stuck.

中間管理職レベルに到達すると、多くのクワッド達成者が行き詰まりを感じ始めます。

They start to feel stagnant in their careers because they're putting in all this effort and doing all this work similar to how they've been doing for the last five years.

過去5年間と同じように努力し、多くの仕事をしているにもかかわらず、キャリアが行き詰まっていると感じ始めます。

And yet it's not getting them any more results or opportunities.

それでも、それによってより多くの成果や機会が得られるわけではありません。

If anything, they're finding that they're seeing their co workers get those opportunities, the co workers who aren't working as hard.

むしろ、それほど一生懸命働いていない同僚が機会を得ているのを見ていることに気づくでしょう。

But maybe, maybe there's something about the way that they're showing up, the way that they're communicating, the way that they're connecting with the individuals in the company that is different from how you are.

しかし、おそらく、彼らの振る舞い方、コミュニケーションの取り方、社内の人々とつながる方法に、あなたとは違う何かがあるのかもしれません。

And so you're noticing that something needs to shift.

そして、何かが変わる必要があることに気づくでしょう。

And that is this idea that hard work alone is Enough, because we all know it.

それは、一生懸命働くことだけでは十分だという考え方です。なぜなら、私たちは皆それを知っているからです。

一生懸命働くことだけでは十分ではありません。

So try to think of it this way and to remember that your quality of work is only 50% of the equation to career success and advancement.

ですから、キャリアの成功と昇進における仕事の質は、方程式の50％にすぎないということを、このように考えて覚えておくようにしてください。

The other 50% is your ability to connect and communicate with your colleagues, teams and bosses.

残りの50％は、同僚、チーム、上司とつながり、コミュニケーションをとる能力です。

In other words, it's no longer about just hard work.

つまり、一生懸命働くことだけではなくなっています。

It's also about the relationships that you are able to build and develop.

それは、あなたが築き、発展させることができる人間関係についてもです。

And I know as an introvert, I know as a quiet achiever, this is the last thing that you really prioritize or care about.

そして、内向的な人間として、静かに成果を出す人間として、これがあなたが本当に優先したり気にかけたりする最後の事柄だとわかっています。

But this is the biggest mindset shift that needs to happen is that you need to start prioritizing, getting to know the people around you, conversing with them, because they need to know your name, they need to know your face, they need to know what you're up to, so that in the future, when opportunities arise, they'll see that you have what it takes for that other opportunity that you want to pursue.

しかし、これが起こる必要がある最大の考え方のシフトであり、周りの人々を知り、彼らと会話することを優先し始める必要があるということです。なぜなら、彼らはあなたの名前を知り、あなたの顔を知り、あなたが何をしているかを知る必要があるからです。そうすれば、将来、機会が訪れたときに、あなたが追求したい他の機会に必要なものを持っていると彼らは見るでしょう。

If people don't know who you are, if you are invisible, it does not matter how hard you are working, it will go unnoticed.

もし人々があなたが誰であるかを知らなければ、もしあなたが目に見えない存在であれば、どれほど一生懸命働いていても、それは見過ごされるでしょう。

人々はかなり自己中心的です。

They're actually very focused on themselves, just as you're focused on yourself.

彼らは実際、あなた自身が自分自身に集中しているのと同じように、自分自身に非常に集中しています。