Name: カフェイン摂りすぎてない？☕⚠️ (Are You Having Too Much Caffeine? ☕⚠️)
Uploaded: 2026-01-18T17:17:46.000Z
Duration: 3 min 13 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

私はギャンブラーではありませんが、

I bet a lot of pizza bagels that you've taken the most widely used psychoactive substance in the world, caffeine.

世界で最も広く使われている向精神作用物質、カフェインを摂取したことがあると、たくさんのピザベーグルを賭けてもいいです。

Wanna guess how many cups I've had today?

今日私が何杯飲んだか当ててみませんか？

Over 90% of adults living in the U.S. use caffeine regularly, consuming around 200 milligrams each day.

アメリカに住む成人の90%以上が日常的にカフェインを摂取しており、1日に約200ミリグラムを消費しています。

The FDA says it's safe to have up to 400 milligrams a day.

FDAは、1日あたり400ミリグラムまでなら安全だと言っています。

しかし、それ以降はどうなるのでしょうか？

Caffeine is found in a variety of foods and drinks, and even some medicines.

カフェインは様々な食品や飲み物、さらには一部の薬にも含まれています。

The amount of caffeine in each varies by product.

製品によってカフェインの量は異なります。

For instance, 8 ounces of hot chocolate has about 7 milligrams.

例えば、ホットチョコレート8オンスには約7ミリグラム含まれています。

While some cough medicines have 25 milligrams.

一方、咳止め薬には25ミリグラム含まれているものもあります。

For coffee, the range is generally between 10 and 20 milligrams per ounce.

コーヒーの場合、1オンスあたり一般的に10から20ミリグラムの範囲です。

So a typical 12 ounce cup of coffee could have as much as 247 milligrams of caffeine.

ですから、一般的な12オンスのコーヒー1杯には、最大で247ミリグラムのカフェインが含まれる可能性があります。

But there are some products with loads more.

しかし、それよりもずっと多く含まれている製品もあります。

And consuming these could be really dangerous.

これらを摂取すると、非常に危険な場合があります。

Caffeine stimulates the brain, specifically the central nervous system.

カフェインは脳、特に中枢神経系を刺激します。

This is the part responsible for receiving, processing and responding to sensory information.

ここが感覚情報を受け取り、処理し、応答する役割を担っています。

Caffeine makes you feel more awake and alert.

カフェインは、より目覚め、警戒していると感じさせてくれます。

It can also improve your mood, memory and physical endurance.

気分、記憶力、体力も向上させることができます。

雷神のようなエネルギーがあります。

Some exploratory research has also found that drinking a modest amount of coffee below the 400 milligram threshold can lower the risk of certain illnesses and medical conditions such as Alzheimer's, Parkinson's disease, cryosis of the liver, kidney stones, certain cancers and stroke.

探索的な研究では、400ミリグラム未満の適量のコーヒーを飲むことで、アルツハイマー病、パーキンソン病、肝硬変、腎臓結石、特定のがん、脳卒中などの病気や病状のリスクを低減できることもわかっています。

So caffeine clearly has a wide impact on the body, well beyond jump starting your brain.

ですから、カフェインは脳を目覚めさせるだけでなく、体に幅広い影響を与えることは明らかです。

It also stimulates the release of the hormones noradrenaline and norepinephrine.

ノルアドレナリンとノルエピネフリンというホルモンの放出も刺激します。

These cause your heart to beat faster and faster and faster and faster and increase your blood pressure.

これらは心臓の鼓動をどんどん速くし、血圧を上昇させます。

For your average healthy person, this isn't much of a problem as long as you stay below the recommended amount.

平均的な健康な人であれば、推奨量を超えなければ、それほど問題にはなりません。

For some, like those with heart related medical conditions, even moderate amounts of caffeine could be dangerous.

心臓病などの持病がある方にとっては、適量のカフェインでさえ危険な場合があります。

But consuming high amounts above 400 milligrams can be dangerous for anyone.

しかし、400ミリグラムを超える大量摂取は誰にとっても危険になり得ます。

When you start consuming too much caffeine, you may get an upset stomach, a headache, or feel nervous or jittery.

カフェインを過剰に摂取し始めると、胃の不調、頭痛、または神経質になったり、そわそわしたりすることがあります。

But that's nothing compared to an overdose.

しかし、それは過剰摂取に比べれば大したことではありません。

An overdose of caffeine can cause rapid or irregular heartbeat and breathing trouble, potentially resulting in death.

カフェインの過剰摂取は、速いまたは不規則な心拍、呼吸困難を引き起こし、死に至る可能性があります。

This rarely happens from drinking coffee.

これはコーヒーを飲むことで起こることはめったにありません。

Most people who overdose on caffeine are using caffeine pills or powders.

カフェインの過剰摂取をする人のほとんどは、カフェイン錠剤や粉末を使用しています。

These products contain much higher levels of caffeine and are referred to as pure or highly concentrated caffeine products.

これらの製品はカフェイン含有量がはるかに高く、純粋または高濃度のカフェイン製品と呼ばれています。

ボブがこれを試した結果、彼を見てください。

彼は第6次元に振動しています。

真面目な話、非常に危険です。

These high concentrations make the difference between a safe amount and a toxic amount incredibly small.

これらの高濃度により、安全な量と毒性のある量の差が信じられないほど小さくなります。

The FDA warns that safe quantities of these products can be difficult or nearly impossible to measure accurately with common kitchen measuring tools.

FDAは、これらの製品の安全な量は、一般的なキッチン用計量器具で正確に測定するのが難しいか、ほぼ不可能であると警告しています。

That's because even small amounts of these products contain a lot of caffeine.

それは、これらの製品の少量にさえ、たくさんのカフェインが含まれているからです。

For instance, 1 teaspoon of pure powdered caffeine is equal to about 28 cups of coffee.

例えば、粉末状の純粋なカフェイン小さじ1杯は、コーヒー約28杯分に相当します。

But the FDA estimates that less than a half a teaspoon, which equals 1200mg, is enough to cause toxic effects like seizures.

しかし、FDAの推定では、小さじ半分未満、つまり1200mgでも、けいれんのような毒性作用を引き起こすのに十分だそうです。

そして、私はクラッシュしました。

I think I'll just stick with gorging on pizza bagels.

ピザ bagels をたらふく食べることにします。

So how many cups of coffee do you drink a day?

では、1日にコーヒーを何杯くらい飲みますか？

Let me hear it in the comment section below.

下のコメント欄で教えてください。

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そして、いつものように、私の名前はブロコです。

Here's a bit Live noggin, and don't forget it.

これはちょっとしたライブの脳みそで、忘れないでくださいね。