Name: 究極の冬レイヤリングガイド (The ULTIMATE winter layering guide)
Uploaded: 2026-01-07T14:30:31.000Z
Duration: 8 min 21 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

if you're looking for the clothing to handle cold weather, this is the video to help you.

寒い季節を乗り切るための服をお探しなら、この動画がお役に立ちます。

様態の副詞

This setup will handle most winter activities, and you most likely already have some items in your closet.

この組み合わせは、ほとんどの冬のアクティビティに対応でき、クローゼットにも既にお持ちのアイテムがあるはずです。

レイヤーについて見ていきましょう。

The base layer wicks sweat away from your skin to minimize the chilling effects of sweat.

ベースレイヤーは肌から汗を吸い取り、汗による冷えを最小限に抑えます。

The active thermal layer is a highly breathable material that also provides some warmth.

アクティブサーマルレイヤーは、高い通気性を持ちながら、ある程度の暖かさも提供します。

This can be worn safely during strenuous activity.

これは激しい活動中でも安心して着用できます。

The insulation layer is an optional layer to provide extra warmth on a colder day or if you're resting.

インサレーションレイヤーは、寒い日や休憩中に、さらに暖かさを加えるためのオプションのレイヤーです。

そして最後はシェルレイヤーです。

This layer is, surprisingly, the most important.

このレイヤーは、驚くかもしれませんが、最も重要です。

It traps a blanket of warm air inside of your jacket while also letting moisture pass through.

ジャケットの中に暖かい空気を閉じ込め、湿気も通します。

また、外からの影響も防いでくれます。

It's a windbreaker, it's snow protection, and it also does general waterproofing.

これはウインドブレーカーであり、雪からの保護、そして一般的な防水加工も施されています。

Your body warms the air around you, which is wasted energy if it just blows away.

体は周囲の空気を温めますが、それが逃げてしまうと無駄なエネルギーになります。

Once you have trapped this air, your body continually adds warmth into this air.

この空気を閉じ込めたら、体は継続的にその空気に暖かさを加えていきます。

しかし、湿気が問題になります。

The moisture can easily travel through the base layer and active layer, but

湿気はベースレイヤーやアクティブレイヤーを簡単に通過しますが、

ダウンジャケットには悪影響を与えます。

And moisture will also build up on the inside of the shell layer.

そして、シェルレイヤーの内側にも湿気が溜まります。

So down should not be worn as an active layer and your shell layer should be breathable.

ですので、ダウンはアクティブレイヤーとして着用するべきではなく、シェルレイヤーは通気性が良いものであるべきです。

The layering system is as much about warmth management as it is about moisture management.

レイヤリングシステムは、暖かさ管理と同じくらい湿気管理も重要です。

Try not to sweat and slow down if your body gets.

体が熱くなったら、汗をかきすぎないようにペースを落としましょう。

If you're unable to slow down your heart rate, then be extra careful with your active layers.

心拍数を落とすことができない場合は、アクティブレイヤーに特に注意してください。

And you should never ever wear cotton anywhere.

そして、コットンは絶対にどこにも着用しないでください。

Cotton holds on to sweat and dries out very slowly, so it just saps all your energy.

コットンは汗を吸って乾きが非常に遅いため、体力をすべて奪ってしまいます。

So never wear any cotton during winter activities since your life could depend on it.

ですから、冬のアクティビティ中にコットンを着用しないでください。命に関わることもあります。

All said, let's do a deep dive into each layer.

すべてお話ししたので、各レイヤーを詳しく見ていきましょう。

The base layer is usually a thin or medium weight material made out of synthetic or wool.

ベースレイヤーは通常、合成繊維またはウールで作られた薄手またはミッドウェイトの素材です。

Usually this layer should be close to your skin and not loose or baggy.

通常、このレイヤーは肌にぴったりとフィットし、緩すぎたりダボついたりしないようにしてください。

That way it's able to wick sweat away from your skin and move it to the outer layers.

そうすることで、肌から汗を吸い上げ、外側のレイヤーに移動させることができます。

I prefer slightly loose material like this so that I can move around better whenever I'm doing activities like skiing or hiking.

私はスキーやハイキングのようなアクティビティをする時に、動きやすいように、少しゆったりした素材が好きです。

The main materials you can get for a base layer are synthetic or wool.

ベースレイヤーの主な素材は、合成繊維かウールになります。

However, it will smell after a day or two.

しかし、一日か二日で臭いが出てしまいます。

Wool and especially merino wool will be more expensive, but it won't smell as bad.

ウール、特にメリノウールはもっと高価ですが、それほど臭くはなりません。

And it's all natural fibers, so that could be a benefit to you too.

そして、すべて天然繊維なので、それもあなたにとってメリットになるかもしれません。

The active thermal layer is typically a fleece jacket made out of Midweight or lightweight material.

アクティブサーマルレイヤーは、通常、ミッドウェイトまたはライトウェイト素材で作られたフリースジャケットです。

The purpose of this jacket is to create some warmth while also venting out moisture effectively.

このジャケットの目的は、暖かさを生み出しながら、同時に湿気を効果的に放出することです。

For this reason, it's usually very breathable.

このため、通常は非常に通気性が良いです。

Depending how active you'll be during your winter activity will determine how thick your material will need to be.

冬のアクティビティでどれくらい活動的になるかによって、素材の厚みが必要になります。

For me, I find that thin fleece jackets work really well for things like skiing and hiking.

私の場合、スキーやハイキングなどには薄手のフリースジャケットがとてもよく機能すると思います。

And if I'm just like walking around the neighborhood, then a thicker fleece jacket will do just fine.

近所を散歩するだけなら、もっと厚手のフリースジャケットで十分です。

Thin or mid weight fleeces are well established as active thermal layers, and they are the gold standard.

薄手またはミッドウェイトのフリースはアクティブサーマルレイヤーとして確立されており、それがゴールドスタンダードです。

ウールのセーターを着ることもできますが、

I prefer a jacket with a zipper so I can vent out heat more effectively if I get too hot.

暑くなりすぎたときに熱をより効果的に逃がすことができるように、ジッパー付きのジャケットを好みます。

The difference in materials for this active layer is much the same as the base layer, with your synthetic material smelling after a day or two.

このアクティブレイヤーの素材の違いは、ベースレイヤーとほとんど同じで、合成繊維は1、2日で臭いが出ます。

And again with wool and especially merino wool, they'll be much more expensive.

そしてまたウール、特にメリノウールは、もっと高価になります。

インサレーションレイヤーについて見ていきましょう。

This layer is optional depending on how cold it is, how warm you run, and

このレイヤーは、寒さ、ご自身の体温、そして

how strenuous of an activity you're doing.

どのくらい激しい運動をするかによります。

For this reason, it's one of the trickiest layers to get right, and

このため、このレイヤーは調整が最も難しく、

you may have to experiment to see what works best for you.

ご自身に合ったものを見つけるために試行錯誤が必要になるかもしれません。

This layer is usually a down jacket like mine, or a synthetic jacket.

このレイヤーは、通常、私のもののようなダウンジャケットや、合成繊維のジャケットです。

The insulation layer can be thin or it can be thick.

インサレーションレイヤーは、薄くも厚くもなります。

The thicker the jacket is, the warmer you'll be.

ジャケットが厚ければ厚いほど、暖かくなります。

The more air you'll trap and create a bigger blanket around you.

より多くの空気を閉じ込め、体の周りに大きな毛布を作り出します。

But it's a trade off between warmth and moisture management.

しかし、暖かさと湿気管理の間にはトレードオフがあります。

This layer should only be used if you're not sweating.

このレイヤーは、汗をかいていない場合にのみ使用してください。

Untreated down jackets will lose all of their insulation when they get wet, and

未処理のダウンジャケットは、濡れると断熱性がすべて失われてしまいます。

they won't get it back again until they dry out.

乾くまで、また暖かさを取り戻すことはできません。

Most down jackets that are created today use treated down, and that largely avoids this problem.

現在作られているダウンジャケットのほとんどは、処理されたダウンを使用しており、この問題を大幅に回避しています。

However, you can also get synthetic jackets, and this will avoid the problem completely.

しかし、合成繊維のジャケットを選ぶこともでき、そうすればこの問題は完全に回避できます。

Be prepared to take this layer on and off if you're still learning what works best for you.

自分に何が一番合っているかまだ学んでいる段階なら、このレイヤーを着脱する準備をしてください。

If I'm doing something strenuous, like skiing or snowshoeing, I'll throw this layer in my backpack just in case I need it.

スキーやスノーシューイングのような激しい運動をする場合は、念のためこのレイヤーをバックパックに入れておきます。

Ski jackets are basically just synthetic insulation with a shell layer on top of.

スキー用ジャケットは、基本的にシェルレイヤーの上に合成断熱材を重ねたものです。

そして、それがシェルレイヤーにつながります。

The shell layer is the most important layer.

シェルレイヤーが最も重要なレイヤーです。

It's what traps all the heat inside and protects you from the elements.

熱を閉じ込め、外からの要素からあなたを守ってくれるものです。

It's doing a lot of things, and for this reason, it's really important to get this layer right.

様々な役割を担っているので、このレイヤーをしっかり選ぶことがとても大切なんです。

You can use any rain jacket or ski jacket for this layer.

このレイヤーには、どんなレインジャケットやスキー用ジャケットでも使えますよ。

However, some jackets will be better than others.

ただし、ジャケットによっては性能に差があります。

First of all, you want a jacket that has very breathable material.

まず、通気性の良い素材のジャケットを選びたいですね。

Some of the best ski jackets are made out of Gore Tex and it's for this reason.

最も優れたスキー用ジャケットのいくつかは、ゴアテックスで作られており、それには理由があります。

Gore Tex vents moisture extremely well and it's waterproof.

ゴアテックスは湿気を非常によく排出し、防水性も備えています。

Since the shell layer has to trap all this warm air, you want elastic around the wrists and around your waist that will help trap all the warm air inside.

シェルレイヤーは暖かい空気をすべて閉じ込める必要があるので、袖口やウエスト周りに伸縮性があると、暖かい空気を閉じ込めるのに役立ちます。

Keep you nice and cozy if you get too hot.

暑くなりすぎた時も、暖かく快適に過ごせます。

Pit zips are extremely nice to have because you can vent all this warm moist air and that can easily regulate your moisture levels and your temperature as well as pit zips are probably one of the best features to have on a shell layer.

ピットジップは、暖かい湿った空気をすべて逃がすことができるので、非常に便利です。これにより、湿気レベルと体温を簡単に調整できます。ピットジップは、シェルレイヤーに搭載されている最も優れた機能の1つと言えるでしょう。

暑すぎるときも、暖かく快適に過ごせます。

I also prefer a jacket with zippered pockets.

ジッパー付きポケットがあるジャケットの方が好きです。

That way I can put things like keys in my wallet and phone inside the jacket and know that it's not going to get lost in the snow somewhere.

そうすれば、鍵や財布、携帯電話などをジャケットの中に入れておけば、雪の中に紛失する心配がありません。

For materials, I would say the biggest difference is hard shell versus soft shell.

素材については、ハードシェルとソフトシェルの違いが一番大きいと言えるでしょう。

Soft shell is more like a wind jacket that's water resistant.

ソフトシェルは、耐水性のあるウインドブレーカーのようなものです。

They perform really well in snow unless you're doing something like sitting or laying in it.

雪の中では、座ったり寝転がったりしない限り、とてもよく機能します。

And a hardshell is more like a rain jacket.

そしてハードシェルは、レインジャケットのようなものです。

And breathable hard shells will perform much better than non breathable.

通気性のあるハードシェルは、通気性のないものよりもはるかに性能が良くなります。

In fact, I would avoid non breathable rain jackets if you can.

実際、可能であれば通気性のないレインジャケットは避けた方が良いでしょう。

Alright, let's quickly go through the leg layers.

さて、レッグレイヤーについて簡単に見ていきましょう。

My legs are normally warmer than the rest of my body, so I usually just wear a base layer and my shell layer.

私の足は体の他の部分よりも通常暖かいので、ベースレイヤーとシェルレイヤーだけを着用しています。

Sometimes if it's colder, I also put on an active layer.

寒い時は、アクティブレイヤーを重ね着することもあります。

My active layer is just a pair of synthetic sweatpants.

アクティブレイヤーは、合成繊維のスウェットパンツです。

These work really well and I typically wear them when it gets down to like 15 to 10 degrees.

これらはとてもよく機能し、だいたい15度から10度くらいまでなら普段これを着ています。

次に、シェルレイヤーを履きます。

These are soft shell ski pants that have no insulation.

これはインサレーションのないソフトシェルのスキーパンツです。

I did this because I thought it would be way more versatile than just getting ski pants with like fluffy insulation.

ふわふわのインサレーションが付いたスキーパンツを買うよりも、ずっと汎用性が高いと思ったからです。

My legs typically run warm anyways, so I think it's way better doing it without any insulation.

私の足はもともと暖かいので、インサレーションなしの方がずっと良いと思います。

サスペンダーはとても便利です。