Name: 初心者から上級者まで：スノーボードのターンを速く上達させる方法 (From Beginner to Advanced Snowboard Turns – How to Improve Fast)
Uploaded: 2025-12-20T02:35:58.000Z
Duration: 12 min 36 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

You've learned to link your turns and now you're connecting your heel and your toe edge without falling flat on your face every five seconds.

ターンをつなげられるようになり、顔から転ぶことなく、ヒールエッジとトゥエッジを交互に使えるようになりましたね。

You've done the hardest part and I mean that.

一番難しいところはクリアしましたよ、本当に。

でも、ここで止まらないでください。

Don't become like most snowboarders who get here and then never learn any new movement patterns and sequences.

ここまで来て、新しい動きやシークエンスを全く学ばなくなる多くのスノーボーダーのようにならないでください。

And you're going to see a lot of riders like this, riders with a limited toolkit trying to make the most out of those movements that they first learned as a beginner.

そして、限られたスキルで、初心者の頃に最初に習った動きを最大限に活かそうとしているライダーをたくさん見かけるでしょう。

And they're only really going to get you so far.

それだけでは、本当に進める距離は限られてしまいます。

in progressing on steeper and more challenging terrain, you will likely adopt bad habits to get you out of sketchy situations.

より急で難しい斜面を進むにつれて、危ない状況を乗り切るために悪い癖がついてしまう可能性が高いです。

And whilst they might kind of get you by in the short term, you will eventually need some more tools in your bag.

それらは一時的にはなんとかなるかもしれませんが、最終的にはもっと色々なスキルが必要になります。

So in today's video, I'm going to run you through some simple exercises that will give you those tools and allow you to change a few things within your riding that will quickly move you out of the beginner snowboarder phase.

そこで今日の動画では、皆さんにそのための簡単なエクササイズをいくつかご紹介します。これを行うことで、ライディングにいくつかの変化をもたらし、初心者ボーダーの段階をすぐに抜け出すことができるでしょう。

Beginner turns are really defined by a lack of grip or excess skidding.

初心者のターンは、エッジが効かないか、スキッドしすぎているかで定義されます。

So the first thing we need to do is make sure we have some edge hold at the end of every turn.

ですから、まず最初に行うべきことは、ターンの終わりごとにエッジホールドができていることを確認することです。

So I want you to begin with a quick drill where you bring the board to a stop.

そこで、まずボードを止めるクイックドリルから始めましょう。

You don't need to hold it there for long, just the moment it is quite difficult.

長く保持する必要はありません。少し難しいと感じる瞬間だけで大丈夫です。

But in bringing the board to a stop, you will not only naturally start making the movements to create more edge angle, but

しかし、ボードを止めることで、より多くのエッジアングルを作り出すための動きが自然に始まり、

you will also be stacking your body and positioning your weight more effectively over your edge.

さらに、体を積み重ね、エッジの上に効果的に体重を置くことができるようになります。

You can think about stacking your hips vertically over the edge of the board, getting down low, feeling your shins pressing into the front of your boots for your toe edge, or feeling the back of your legs resting against the high backs for your heel edge.

ヒップをボードのエッジの上に垂直に積み重ねることを考え、低くかがみ、トゥエッジでは脛がブーツの前部に押し付けられているのを感じ、ヒールエッジでは脚の後ろ側がハイバックに寄りかかっているのを感じてください。

But crucially for both edges, you should find yourself leaning your overall center of mass in towards the hill.

しかし、両方のエッジにとって重要なのは、体全体の重心を丘の方に傾けることです。

Next, I want you to take that feeling and those same movements that you used to bring the board to a stop, but

次に、その感覚と、ボードを止めるために使ったのと同じ動きを、今度は

now you simply carry your gaze across the slope and carry your momentum across the slope in a clean gripped traverse.

まず、視線を斜面に沿って運び、勢いをそのままに、きれいなグリップしたトラバースで斜面を横切ります。

You shouldn't find this too difficult, but really make sure that you can get this.

これはそれほど難しくないはずですが、確実にできるようにしてください。

You don't quite need a perfect pencil thin carved line, but

完璧な鉛筆のような細いカービングラインである必要はありませんが、

your board should definitely be gripping in the snow and you shouldn't find yourself losing height on the mountain.

ボードは雪にしっかりとグリップし、山の高さを失うことはないはずです。

Sink down, relax, lean into the slope and you'll have it.

沈み込み、リラックスし、斜面に体を傾ければ、できるようになります。

That drill is Essential for really moving past those beginner turns, because the next step is to be able to roll the board from one edge to another.

このドリルは、初級ターンの段階を本当に乗り越えるために不可欠です。なぜなら、次のステップはボードを一方のエッジからもう一方のエッジへとロールできるようになることだからです。

And this is how you can spot good riders.

そして、これが良いライダーを見分ける方法です。

They just roll the board effortlessly from edge to edge.

彼らはボードをエッジからエッジへと楽にロールさせるだけです。

And you might have even tried this yourself, only to find yourself catching an edge and feeling like a total beginner once again.

そして、あなたもこれを試したことがあるかもしれませんが、エッジに引っかかってしまい、再び初心者になったような気分になったかもしれません。

And every time you just try to flip that board quickly over, bam, you catch that edge.

そして、ボードを素早くひっくり返そうとするたびに、バム、エッジに引っかかってしまうのです。

And you will always catch an edge if you try to make that movement from, from a skid.

スキッドからその動きをしようとすると、いつもエッジに引っかかってしまいます。

But as soon as you get that grip, traverse across, across the hill.

でも、グリップできたらすぐに、山の斜面を横切ってトラバースしてください。

And you can safely just roll the board from one edge to another.

そして、安全にボードを一方のエッジからもう一方のエッジへとロールさせることができます。

So to get more technical, we're looking to make an edge change without the board rotating.

それで、より専門的に言うと、ボードを回転させずにエッジチェンジをしたいのです。

Now, this sounds a little bit confusing, but

これは少し混乱するかもしれませんが、

picture an arrow pointing out over the nose of your board at the edge change.

エッジチェンジの時に、ボードのノーズの先を指す矢印を想像してみてください。

That arrow keeps pointing in the same direction.

その矢印は同じ方向を指し続けます。

The board rolls over, but it doesn't rotate.

ボードはロールしますが、回転しません。

Whereas in this beginner turn, as the board is changing edge, it is also being rotated, which stops the side cut of the board engaging and leads to skidding.

一方、この初心者ターンの場合、ボードがエッジチェンジする際に回転もしているので、ボードのサイドカットが食い込まず、スキッドにつながってしまいます。

So really focus on edge change and then turn.

なので、エッジチェンジをしてからターンすることを意識してください。

A big part of what we are trying to do here is to get you engaging the side cut, the curve of your board.

ここで目指していることの大きな部分は、ボードのカーブであるサイドカットを効かせてもらうことです。

And once you do that, it will start to pull you through the turn.

それができれば、ターンを通してボードがあなたを引っ張ってくれるようになります。

エッジチェンジ、そしてターン、と考えてください。

これはいくら強調しても足りないくらいです。

Okay, so what movements do we need to make to be able to do this?

さて、これをできるようになるためには、どのような動きが必要でしょうか？

Well, let's go back to that stop drill that we began with.

では、最初にやったストップドリルに戻りましょう。

And you should have found yourself adopting two different positions, One for the heels and one for the toes.

ヒール側とトゥ側で、それぞれ異なる2つのポジションをとるようになったはずです。

And to roll the board smoothly from one edge to the other, you need to simply pass your hips over the top of the board, which will allow you to change between these two positions.

ボードをスムーズに一方のエッジから他方のエッジへとロールさせるには、ボードの上で腰を通過させるだけで、この2つのポジションを切り替えることができます。

And really try not to think about pushing yourself over or thrusting your hips back and forth.

そして、自分から体を乗り出したり、腰を前後に突き出したりすることを考えすぎないようにしてください。

Instead, just try to really fold and let gravity pull you over the top of the board.

代わりに、体を折りたたんで、重力でボードの上を越えていくようにしてみてください。

An analogy that I quite like to use is to imagine that you have a string attached to your belly button, and

私がよく使う例えは、へそに糸がついていて、

someone is simply pulling on that string to help draw your hips and center of mass across the board.

誰かがその糸を引いて、腰と重心をボードの上へ引き寄せるのを想像することです。

At every edge change from toes to heels, they're pulling you from behind, through your body, through that belly button.

つま先からヒールへのエッジチェンジのたびに、その糸があなたの体を通して、へそから後ろに引っ張ってくれます。

Hips come over the board, and from heels to toes, that string pulls your hips forward like that.

腰がボードの上に来て、ヒールからつま先へは、その糸が腰を前に引っ張ってくれるんです。

And by implementing these movements, you should suddenly start to be riding so much better.

これらの動きを取り入れることで、ライディングが劇的に良くなるはずです。

You should be making much smoother S shaped turns that not only bring More control to your riding, but

よりスムーズなS字ターンができるようになり、ライディングのコントロールが増すだけでなく、

より流れるような、満足感のあるライディングになるでしょう。

And if you really want to improve your riding, and

もしライディングを本当に向上させたいなら、

if you want more information on exactly how to get it right, all the precise movements that will not just allow you to do this, but

そして、それを正確に行う方法、これらを可能にする正確な動きについて、もっと情報が欲しいなら、

also get so much further with your snowboarding afterwards, then I've developed a complete online snowball course that runs you through.

その後のスノーボードのライディングも格段に上達するでしょう。そこで、完全オンラインの「スノーボードコース」を開発しました。

A linear progression of drills and exercises throughout will have you really perfecting your turns and getting the most out of your board.

ドリルとエクササイズを段階的に進めることで、ターンの完成度を高め、ボードを最大限に活用できるようになります。

It covers so much more than what I'm able to achieve in these videos.

これらのビデオでは伝えきれない、さらに多くの内容を網羅しています。

And as a learning tool, I'm incredibly proud of it.

学習ツールとして、私はこのコースを非常に誇りに思っています。

So if you're interested, you can find out more through the link down below.

興味のある方は、下のリンクから詳細をご確認ください。

Okay, so that's part one of moving out of the beginner stage.

さて、これがビギナーステージを脱するためのパート１です。

It was all about finding grip, which then allows you to find that sensation of rolling the board from one edge to another without rotating or skidding it.

グリップを見つけること、そしてボードを回転やスキッドさせることなく、一方のエッジから他方のエッジへと転がす感覚を見つけることがすべてでした。

Now, as we continue, I want to give you more technical input into how we can refine this basic sequence to allow you to really manipulate the arc of the turn, thus allowing you to create turns of any size and shape, which is really how you start to be able to find control in any situation.

さて、このまま続けまして、この基本的なシーケンスを洗練させて、ターンのアークを自在に操れるようにするための、より技術的なインプットを提供したいと思います。これにより、あらゆるサイズや形状のターンを作り出すことができ、あらゆる状況でコントロールを見つけることができるようになります。

And the short answer is what I commonly call knee steering.

そして、その簡単な答えは、私が一般的に「ニー・ステアリング」と呼んでいるものです。

it's something that I've covered more extensively in other videos that I'll link down below.

他の動画でもっと詳しく解説しているので、下にリンクを貼っておきますね。

And it is, of course, a big part of my online course.

もちろん、私のオンラインコースでも重要な部分です。

If you want it broken down in the most detail possible, we're just building upon what you've already done.

もし、できるだけ詳しく知りたいなら、今までの内容をさらに発展させていきましょう。

But now I want you to imagine dividing yourself in half by the zipper of your jacket and that crossing we made with your hips over the top of the board.

さて、今度はジャケットのジッパーで体を半分に分けることを想像してみてください。そして、腰をボードの上に交差させたあの動きです。

それは引き続き行われますが、

now it's going to happen over your front foot first, followed by your back foot.

今度はまず前足の上で、次に後ろ足の上で行われます。

So over this side of my jacket and then this side of my jacket, giving me a 1, 2, 1, 2 movement.

つまり、このジャケットのこちら側、そしてあちら側で、1、2、1、2の動きになります。

So looking at me side on, you can still see that my hips pass over the board, my hip over the front foot, and

横から私を見ると、腰がボードの上を通過しているのがまだわかりますね。前足の上の腰、そして

then my hip over the back foot, hip over the front foot, hip over the back foot.

後ろ足の上の腰、前足の上の腰、後ろ足の上の腰、という具合です。

And what you notice what this does by leading every edge change with your front hip.

そして、このフロントヒップでエッジチェンジをリードするとどうなるかというと、

As you pull that hip over the top of your board, it creates a bit of separation, a bit of rotation where your upper body is turned just head of the board.

そのヒップをボードの上で引き上げると、上半身がボードより少し前に向いた、少しの分離、少しの回転が生まれます。

And then as your back hip follows over, you become more back in line at the edge change.

そして後ろのヒップが追ってくると、エッジチェンジでよりラインに沿った状態になります。

私の前側のヒップが最初に入ります。

There's a little bit of rotation with my upper body and then my back hip follows.

上半身が少し回転し、その後ろのヒップが続きます。

Now, the reason I normally refer to this as knee steering is that even though it is my hips passing over the board, and

私がこれを通常ニー・ステアリングと呼ぶ理由は、ヒップがボードの上を通過しているにもかかわらず、

I've talked about my hips because that's kind of where we started.

そして、どこから始めたかという点で、私のヒップについて話しました。

You can really see the knees moving more than anything.

何よりも膝が動いているのがよくわかります。

But it is a movement that is essentially all the joints in your front leg, your ankle, your knee and your hip passing over the board, but

しかし、それは基本的に前足のすべての関節、足首、膝、そしてヒップがボードの上を通過する動きですが、

independently with the leg of your front foot, followed with the leg of your back foot.

前足の脚とは独立して、後ろ足の脚がそれに続きます。

And this movement is brilliant for a number of reasons.

そして、この動きはいくつかの理由で素晴らしいんです。

It allows you to maintain pressure under part of the board whilst releasing it under others, meaning that you never have an edge change.

ボードの一部に圧力をかけながら、他の部分では解放できるので、エッジチェンジが起こりません。

With any moment where the board is not gripping in the snow, you can direct that grip to exactly where you want it on the board to allow you to get the most performance out of different parts of the turn.

ボードが雪にグリップしていない瞬間があれば、ボードのどこにグリップさせたいかを正確に指示できるので、ターンのさまざまな部分から最高のパフォーマンスを引き出すことができます。

And the rotation that is created through your body as you lead into every turn with your front foot and hip creates a separation between your upper and lower body that allows you to to pull your board back against yourself and make smaller, tighter turns.

そして、前足とヒップでターンのすべてにリードする際に、体の中で生まれるローテーションは、上半身と下半身の間に分離を生み出し、ボードを体に引きつけて、より小さくタイトなターンを可能にします。

さて、これはセールストークでした。

And don't worry if some of that went over your head.

そして、その内容が理解できなかったとしても、心配しないでください。

ただ、この感覚を掴んでみてください。

Count that I feel at every edge change where it really is.

エッジチェンジのたびに感じるカウント、それがどこなのか。

Edge change under the front foot, followed by edge change under the back foot.

前足の下のエッジチェンジ、そして後ろ足の下のエッジチェンジです。

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初心者から上級者まで：スノーボードのターンを速く上達させる方法 (From Beginner to Advanced Snowboard Turns – How to Improve Fast)

engage

improve

arbitrary

position