Name: ブレスサポートと声量で声を改善 | 明瞭かつ自信を持って話す (Improve Your Voice with Breath Support & Projection | Speak Clearly and Confidently)
Uploaded: 2025-12-08T17:59:28.000Z
Duration: 7 min 48 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

皆さん、こんにちは、ジェニファーです。

現在進行形

Today we are going to work on breath support, and

今日はブレスサポートについて、

法助動詞 A2

we are going to work on breath support and projection of your voice so that people can clearly hear you when you are speaking.

そして、話している時に相手に声がはっきりと聞こえるように、ブレスサポートと声のプロジェクションを練習していきます。

Everyone can benefit from working on breath support and projection.

ブレスサポートとプロジェクションの練習は、誰にとっても有益です。

And not only do I work with speakers who are not native speakers of English, but

そして私は、英語を母国語としないスピーカーだけでなく、

I work with a lot of native English speakers and a lot of women on using their voice to sound more confident and clear when they are speaking.

英語を母国語とする多くの人や、多くの女性が、話す時に自信を持ってクリアに聞こえるように声を使うお手伝いをしています。

そして私はいつもブレスサポートから始めます。

では、そこから始めましょう。

And then again, we're going to end the lesson with working on projection.

そしてまた、レッスンはプロジェクションの練習で締めくくります。

When we breathe, we don't really think about it.

私たちは呼吸をする時、あまり意識していません。

今日はそれについて考えていきましょう。

we are going to think about breathing into the diaphragm, which is down here.

そして、ここにある横隔膜に息を吸い込むことを考えていきます。

Some people say think about breathing into your stomach.

お腹に息を吸い込むようにと言う人もいます。

I like to think about touching right here.

私は、ちょうどここを触るように考えるのが好きです。

そして、この筋肉が広がっていくのを感じることができます。

And you can feel then all of your lungs, the whole chest filling up with air and expanding.

そして、肺全体、胸全体が空気で満たされ、広がっていくのを感じることができます。

では、大きく5回呼吸をしましょう。

As I started, was sort of using my shoulders to breathe in.

最初は、肩を使って息を吸っていたんです。

As I got a little bit better, then I was only using my diaphragm to breathe in with breath support.

少し上手になってからは、ブレスサポートのために横隔膜だけを使って息を吸うようになりました。

You also want to think about keeping your shoulders down so that you're nice and relaxed.

肩を下げて、リラックスすることも大切です。

And then that allows you to be able to fill up your lungs more.

そうすることで、肺をよりいっぱいに満たすことができます。

Also think about sitting up a little taller or standing a little taller.

少し背筋を伸ばして座るか、立つことを意識してください。

And I like to think of someone sort of pulling the back of my head up with a string.

誰かが私の頭の後ろを紐で引っ張っているようなイメージを持つのが好きです。

That opens up my entire vocal tract and allow me to get a lot of air in.

そうすると、声帯全体が開き、たくさんの空気を吸い込むことができます。

And then it also helps me to allow that air to exit the mouth.

そして、その空気が口から出るのを助けてくれます。

This is leading into the second part of the lesson today, which is voice projection being heard, being loud enough to.

これは今日のレッスンの第二部、つまり声のプロジェクション、聞こえること、十分に大きな声が出せることにつながります。

So many people I know speak with more of a whisper.

私の知っている多くの人が、ささやくように話しているのを目にします。

Not on purpose, but it could be for many reasons.

意図的ではなく、様々な理由が考えられます。

I work with many people where they kind of sit like this when they're having a meeting, or they sit way back.

会議中にこのように座っていたり、後ろに寄りかかっていたりする人がたくさんいます。

And then the lungs are kind of getting compressed and you can't really project your voice.

そうすると肺が圧迫されてしまい、声をプロジェクションすることが難しくなります。

I also see a lot of people speaking at the ground like this.

また、地面に向かって話している人も多く見かけます。

Again, you're kind of contracting everything.

これもまた、すべてが収縮してしまっている状態です。

ブレスサポートがうまくいきません。

And then your voice is hitting the ground or it's too far away from the person.

そうすると、声が地面に届かなかったり、相手から遠すぎたりします。

ということで、とてもシンプルです。

Just think about sitting up and staying engaged with your communication partner, the person that you are Talking to.

コミュニケーションパートナー、つまり話している相手に、背筋を伸ばして集中している様子を想像してみてください。

これはとても簡単なコツです。

Just think about sitting up straighter and that helps with your voice tremendously.

背筋をまっすぐ伸ばすことを意識するだけで、声が驚くほど良くなります。

If you're new to this, I also recommend to a lot of my students to stand up while they are in zoom meetings.

もしあなたがこれに慣れていないなら、ズーム会議中は立つことをお勧めします。

That really does help with you to keep everything engaged and to be able to fill up your lungs more so that you can use good breath support and then good posture to help with your projection, which means hitting your communication partner with your voice.

そうすることで、すべてがしっかりと機能し、肺に空気をたくさん取り込めるようになり、良いブレスサポートと姿勢でプロジェクション、つまり声でコミュニケーションパートナーに届けることができるようになります。

I'm going to take a deep breath and I have you take a deep breath.

私は深呼吸をしますので、あなたも深呼吸をしてください。

And then we are going to count to five, and

I want you to think about touching me with your voice.

あなたの声で私に触れることを想像してみてください。

さあ、大きく息を吸い込みましょう。

では、一緒に全ての数字をやってみましょう。

Okay, if you felt like maybe you were screaming, don't think about being louder again.

もし、叫んでいるように感じたなら、もう一度大きな声を出そうと思わないでくださいね。

Think about projection touching the person that you are speaking to.

プロジェクションが、話している相手に触れることを想像してみてください。

You can do this by putting an imaginary person a little further off from the computer, like behind your computer or phone and think about hitting that person with your voice instead of being louder.

これは、コンピューターやスマホの少し後ろに、仮想の人物を置くようなイメージで、声を大きくするのではなく、その人に声を当てるように考えるとできますよ。

Let's direct our voice to beyond the computer.

コンピューターの向こう側へ、声を届けるようにしましょう。

さあ、abcと言ってみましょう。

A、B、C。よし、良くなりましたね。

All right, now last, let's think about what happens if you feel like you were losing your projection.

さて、最後に、プロジェクションが失われているように感じた場合に何が起こるか考えてみましょう。

Maybe you weren't able to keep all of the air coming out of your mouth.

口から出る空気をすべて維持できなかったのかもしれませんね。

Then what you're going to do until you get better at this is you are going to add a pause.

その場合は、上達するまで、ポーズを入れるようにしましょう。

では、それを試してみましょう。

各文字の後にポーズを入れます。

A、B、C。よし、とてもよくできました。

Now let's do A, B, C. And now let's try three.

では、A、B、Cをやってみましょう。そして今度は3を試してみましょう。

Okay, so to summarize our tips for today, stand up a little straighter.

さて、今日のヒントをまとめると、もう少し背筋を伸ばしましょう。

息を吸い込んで、肺を満たしてください。

もっと深く息を吸い込みましょう。

Use your diaphragm and try to hit your communication partner.

横隔膜を使って、コミュニケーションパートナーに届けましょう。

Direct the stream of your air to your communication partner so that you can be clear and confident in your speaking.

息の流れをコミュニケーションパートナーに届け、はっきりと自信を持って話せるようにしましょう。

Let me know what you thought about this lesson and let me know how this goes when you try this at work or in your next interaction with your friends.

このレッスンについてどう思ったか、そして職場で、あるいは友達との次のやり取りで試したときにどうだったか教えてください。

どうだったか聞くのが待ちきれません。

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