Name: 無限スクロールと退屈からあなたを救うノートブック (A Notebook to Save You from Infinite Scrolling & Boredom)
Uploaded: 2025-10-08T16:14:15.000Z
Duration: 14 min 53 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

様態の副詞

We've heard this quote before, and we know it's intuitively true.

この言葉は以前にも聞いたことがあり、直感的に正しいとわかっています。

When you're bored, you eat too much, you get into trouble, you message that person you probably shouldn't be messaging.

退屈していると、食べすぎたり、問題を起こしたり、送るべきでない人にメッセージを送ったりしてしまいます。

And more often than not, unless you have some system in place, being bored brings you back to the infinite scroll.

そして、ほとんどの場合、何かシステムがないと、退屈はあなたを無限スクロールへと引き戻します。

But I found a way to replace these bad habits brought on by boredom with a positive one.

しかし、私はこれらの退屈からくる悪い習慣を、良い習慣に置き換える方法を見つけました。

That is my pocket notebook for contemplation.

それが私の瞑想のためのポケットノートです。

こんにちは、ParkNotesへようこそ。

私は哲学者であり神学者であり、

this is a channel where I help you study and think more deeply.

ここはあなたがより深く学び、考えるのを助けるチャンネルです。

In this video, I'm going to help you master boredom so that you can use it in order to contemplate deep ideas instead of developing bad habits, like turning to your phone for that infinite scroll.

この動画では、退屈をマスターする方法をお伝えします。そうすれば、無限スクロールのためにスマホに頼るような悪い習慣を身につけるのではなく、深いアイデアを瞑想するために退屈を活用できるようになります。

So in this video, I'll show you how to keep a pocket notebook for contemplation.

この動画では、瞑想のためのポケットノートの付け方をご紹介します。

私はこれを私のcontemplatioと呼んでいます。

I use the Latin because I'm pretentious and it motivates me to take it more seriously.

私がラテン語を使うのは、気取っているからで、それによってもっと真剣に取り組む意欲が湧くからです。

So in order to get the full concept of a contemplatio or a pocket notebook for contemplation, first I'm going to talk about the pros, pros and cons of boredom and why I think you should be bored sometimes.

ですから、contemplatio、つまり瞑想のためのポケットノートの全体像を理解するために、まず退屈の pros、利点と欠点、そしてなぜ時々退屈すべきだと思うのかについてお話しします。

Then I'll get into the concept of a pocket notebook for contemplation.

次に、瞑想のためのポケットノートのコンセプトに入ります。

I'll give you guys some examples from my own pocket notebook, and

私のポケットノートからいくつか例を挙げ、

then I'll finish by going over some of my favorite pocket notebook brands.

最後に、私のお気に入りのポケットノートブランドをいくつかご紹介します。

We got a lot to cover, so let's jump right in.

たくさんお話しすることがあるので、早速始めましょう。

So as we get into my method for staving off boredom by reflecting and contemplating on deep ideas, I want to say first and foremost, boredom in and of itself is not a bad thing.

退屈をしのぎ、深いアイデアについて考え、瞑想する方法についてお話しする前に、まず第一に、退屈そのものは悪いものではないと言いたいのです。

Sure, it can lead to some destructive behaviors, but

もちろん、破壊的な行動につながることもありますが、

boredom can actually be a really helpful tool for self knowledge, getting to know who you are, what you are, why you believe, what you believe, why you desire what you desire, and

退屈は、自己認識、自分が誰で、何者で、何を信じ、なぜそれを信じ、何を欲し、なぜそれを欲するのか、そして

なぜそのように行動するのかを知るための、非常に役立つツールになり得るのです。

And boredom can also lead to deep thinking and a development of your own ideas.

そして退屈は、深い思考や自分自身のアイデアの発展にもつながります。

So not just why do I believe what I believe, but should I believe what I believe?

つまり、なぜそれを信じるのかだけでなく、それを信じるべきなのか、ということです。

So I actually recommend you schedule boredom into your day.

ですから、私は実際に、退屈をあなたの日常に組み込むことをお勧めします。

Go for a walk without your phone, or put your phone on silent, or put your phone on airplane mode and go out and let that stream of consciousness flow.

電話を持たずに散歩に出かけたり、電話をサイレントモードにしたり、機内モードにして外に出て、意識の流れを流してみましょう。

アイデアがあなたのもとにやってくるようにしましょう。

Consider Your life, Consider your station.

あなたの人生を、あなたの立場を考えてみてください。

これらのことについて考えてみましょう。

Boredom is a beautiful tool for self knowledge and deep thinking.

退屈は、自己認識と深い思考のための素晴らしいツールです。

After you're done with your walk, come back and write down some of those ideas.

散歩が終わったら、戻ってきて、それらのアイデアをいくつか書き留めてください。

または、ポケットノートを一緒に持ってきてください。

Like these field notes wallets which have memo books in them.

メモ帳が入っている、これらのfield notes walletsのように。

いつもこれらを一つ持ち歩いています。

But I also make a living by my ideas, my thoughts, so I have to collect them all the time.

でも、私のアイデアや思考で生計を立てているので、常に収集しなければなりません。

This is actually what I've been using for my wallet lately.

これは最近、私が財布代わりに使っているものです。

There are all my cards and money and stuff.

カードやお札など、すべて入っています。

But here's a field notes memo book, 48 pages and this is like my backup look, if I have a good idea I need to write it down.

でも、ここにfield notesのメモ帳があります。48ページで、これは私のバックアップのようなものです。良いアイデアが浮かんだら、書き留める必要があります。

So I like to bring these memo books with me.

なので、これらのメモ帳を持ち歩くのが好きです。

私の視聴者の方は、実際10%オフになります。

I love being able to go out and find you guys discounts so that you can get a discount on the stuff that I enjoy myself.

皆さんが自分で楽しんでいるものに割引価格で手に入れられるように、割引を見つけることができるのが大好きです。

ぜひチェックしてみてください。

Link in the description Now I've also done videos on deep thinking philosophy journals and books of soliloquies.

説明欄にリンクがあります。深い思考、哲学的なジャーナル、独白の書に関する動画も作成しました。

This is getting to know yourself more deeply.

これは、より深く自己を知ることにつながります。

This is thinking about your ideas and your thoughts more deeply.

これは、自分のアイデアや考えをより深く掘り下げることです。

Coming to conclusions on what you believe and why you believe it, thinking through new ideas and figuring out what you know and don't know.

自分が何を信じているのか、なぜそれを信じているのかについての結論を出し、新しいアイデアを考え抜き、自分が何を知っていて何を知らないのかを理解することです。

I don't want you guys to think this current video is an attack on boredom, simpliciter and boredom in general.

今回の動画は、単純に退屈や、一般的な退屈を攻撃していると思われたくはありません。

いいえ、退屈は良いツールです。

It can be a very good tool for generating self knowledge through soliloquies or generating new ideas through a deep thinking philosophy journal.

独白を通して自己認識を深めたり、深い思考の哲学ジャーナルを通して新しいアイデアを生み出したりするための、非常に良いツールになり得ます。

If you guys want to find out more about keeping your own book of soliloquies, then check this video up here.

自分の独白の書をどのように書くかについてもっと知りたい方は、こちらの動画をご覧ください。

And if you want to find out about keeping a deep thinking philosophy notebook, then hopefully it's up here as well.

そして、深い思考のポケットノートの書き方について知りたい方は、こちらもご覧ください。

If not, check the description for those videos.

もし見つからなければ、説明欄でそれらの動画を探してください。

しかし、常に退屈しているわけにはいきません。

You can't always be writing soliloquies or going for boredom walks or working in your deep thinking philosophy journal.

常に独白を書いたり、退屈しのぎの散歩をしたり、深い思考の哲学ジャーナルに取り組んだりできるわけではありません。

What about those situations where we don't have time to sit down and write?

座って書く時間がない状況はどうでしょうか？

どうすれば退屈をしのげるのでしょうか？

Then that brings us to pocket commonplace books and pocket contemplation notebooks.

そこで登場するのが、ポケットコンモンプレイスブックとポケット瞑想ノートです。

Now I've already done a video on this pocket commonplace book.

このポケットコンモンプレイスブックについては、すでに動画で紹介しています。

This is my pocket commonplace book of proverbs, my Sententiae gnome, my book of sententious maxims, my Flores philosopherum.

これは私のことわざのポケットコンモンプレイスブック、私のSententiae gnome、私の格言集、私のFlores philosopherumです。

So I collect my favorite gnomic statements, my favorite Proverbs.

お気に入りの格言、お気に入りの箴言を集めます。

And then I bring this with me so that when I'm bored and I'm tempted to pull up my phone and fire up that infinite scroll once more, I can pull out some of the deepest wisdom from the greatest minds in human history.

そして、退屈してスマホを取り出して無限スクロールを起動したくなるときのために、これを持ち歩きます。そうすれば、人類史上最高の偉大な知性から、最も深い知恵を引き出すことができます。

I'll read through 1, 2, 3, 4 of these, and then I'll reflect on them.

これらを1、2、3、4と読み返し、それから瞑想します。

And that helps me stave off that boredom or those awkward situations, situations where I just want to be lost in my phone.

そうすることで、退屈や、スマホに没頭したくなるような気まずい状況を避けることができます。

So if you guys want to learn more about keeping your own book of pocket proverbs, check out this video linked up here.

皆さんも自分だけのポケットことわざ帳の作り方についてもっと知りたい場合は、こちらでリンクしている動画をチェックしてみてください。

But let's dive in deeper to a pocket notebook for contemplation or a contemplatio.

では、瞑想のためのポケットノート、あるいはcontemplatioについて、もっと深く掘り下げてみましょう。

Now, I like the Latin because it's kind of fun.

ラテン語は面白いので好きなんです。

I need to give myself a reason to be using this, and this motivates me.

これを使う理由を自分に与える必要がありますし、それが私をやる気にさせます。

ラテン語を使うのは楽しいです。

I don't know, it kind of sounds like Harry Potter or something, but

ハリー・ポッターみたいに聞こえませんか？

a lot of my favorite philosophers and theologians use a Latin, so I feel good when I use Latin or Greek or Hebrew.

私の好きな哲学者や神学者の多くがラテン語を使っているので、ラテン語やギリシャ語、ヘブライ語を使うと気分が良くなります。

Now, this notebook is a cross between a common commonplace book and a compendium.

このノートは、コンモンプレイスブックとコンペンディウムの中間のようなものです。

I've been working on these distinctions throughout my videos.

これらの区別は、私の動画を通してずっと扱ってきました。

時間とともに変化してきました。

But what's common between the two is they're both notebooks and they're both collections.

しかし、両者に共通するのは、どちらもノートであり、どちらもコレクションであるということです。

A commonplace book is usually a collection of quotes.

コンモンプレイスブックは通常、引用のコレクションです。

And you can have either printed commonplace books where you just collect the quotes, or like a manuscript commonplace book where you collect the quotes and your own ideas about those quotes.

そして、引用を集めるだけの印刷されたコンモンプレイスブックや、引用とその引用についての自分の考えを集める写本のコンモンプレイスブックを持つことができます。

Whereas a compendium is a collection of detailed information on a particular topic which is systematically presented for others.

一方、コンペンディウムは、特定のトピックに関する詳細な情報のコレクションであり、他者のために体系的に提示されるものです。

They're meant to be more comprehensive in scope.

より包括的な範囲を意図しています。

So think of like a handbook on North American turtles.

北米のカメに関するハンドブックのようなものを想像してみてください。

それはコンペンディウムになるでしょう。

It's a collection of detailed information on all the turtles in North America.

北米のすべてのカメに関する詳細情報のコレクションです。

It's presented systematically, probably alphabetically or regionally.

アルファベット順か地域別で、体系的に提示されます。

And it's meant to be comprehensive in scope.

そして、包括的な範囲を意図しています。

So my contemplatio is kind of a cross between the two.

ですから、私のcontemplatioは、この2つの中間のようなものです。

ここにはアイデアを書き込みます。

いつも引用ばかりではありません。

I usually just abstract the ideas out of the quotes and I present them systematically.

引用からアイデアを抽出して、体系的に提示することがほとんどです。

But this is not meant to be comprehensive in scope.

しかし、これは包括的な範囲を意図したものではありません。

It's not based on one singular idea, but it's ideas I want to reflect on.

一つの単一のアイデアに基づいているのではなく、私が瞑想したいアイデアです。

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無限スクロールと退屈からあなたを救うノートブック (A Notebook to Save You from Infinite Scrolling & Boredom)

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