メディテーションで脳の感情知能を鍛える | アーサー・ブルックス (Train your brain’s emotional intelligence with metacognition | Arthur Brooks)

感情に振り回されていると感じることはありませんか？この動画では、「意識の意識」とも呼ばれるメタ認知について掘り下げ、大脳辺縁系や前頭前野といった脳科学の知見を使い、自分の感情をより深く理解し、管理する方法を解説します。さらに、怒りのコントロールや子育てのヒントなど、日常生活で役立つ高度な語彙や実践的なスキルも身につけられますよ。