Name: 人間関係のヒント - 衝突後の感情修復 (Relationship Tip - Emotional repair after a conflict)
Uploaded: 2025-06-17T18:25:27.000Z
Duration: 2 min 6 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Let's practice the repair part of conflict together with an emotional push-up.

感情的な腕立て伏せで、葛藤の修復の部分を一緒に練習しよう。

命令形

So step one in this push-up is to think of a small conflict you've had recently.

この腕立て伏せのステップ1は、最近あった小さな衝突を思い浮かべることだ。

過去形

This could be a little tiff that you had with your partner, or a disagreement with a boss, or maybe a co-worker said something that hurt your feelings recently and you just moved past it.

パートナーとのちょっとしたいざこざや、上司との意見の相違、あるいは同僚に何か言われて傷つき、それを乗り越えただけかもしれない。

Once you've thought of your example, step two of this push-up is to practice a repair conversation with that person.

例を思い浮かべたら、この腕立て伏せのステップ2は、その相手と修理の会話を練習することだ。

You don't actually have to reach out to them yet.

First, get comfortable with the language you might use.

まず、使うかもしれない言葉に慣れること。

この簡単な公式を使うことができる。

あなたがXと言ったとき、私はYを感じた。

So for example, when you told me I'm too sensitive, I felt embarrassed and misunderstood.

だから、例えば、あなたが私に繊細すぎると言ったとき、私は恥ずかしさと誤解を感じた。

そして、それをYでフォローする。

I wasn't going to say anything, but our relationship is really important to me, and I realized I'd rather share how I feel now than let it quietly damage our dynamic.

何も言うつもりはなかったんだけど、僕らの関係は僕にとって本当に大切なものだし、このまま静かに僕らの関係を壊してしまうくらいなら、今の気持ちを分かち合いたいと思ったんだ。

So the goal here is just to see how it feels to imagine leaning into repair in this way.

だからここでのゴールは、このように修理に寄り添うことを想像して、それがどのように感じられるかを確認することだ。

Step three of this push-up for those who are feeling ready is to reach out to this person with this language.

このプッシュアップのステップ3は、準備ができていると感じている人は、この言葉を使ってこの人に手を差し伸べることである。

Maybe you send a quick text, or maybe it'd be better to have the conversation in person.

手短にメールを送るか、あるいは直接会って話をしたほうがいいかもしれない。

If the person gets defensive, try this phrasing.

相手が身構えたら、こんな言い方を試してみよう。

I totally hear you that you didn't intend anything negative here.

あなたがここで否定的なことを意図していないことはよくわかった。

I'm mostly sharing this so that you know the impact your words had on me.

あなたの言葉が私に与えた影響を知ってもらうために、ほとんどこれをシェアしているんだ。

And it'd mean a lot to me for you just to acknowledge my feelings.

僕の気持ちを認めてくれるだけでも、僕にとっては大きな意味があるんだ。

If they're able to acknowledge your feelings, then thank them for hearing you.

相手があなたの気持ちを認めてくれたなら、それを聞いてくれたことに感謝する。

And hopefully their acknowledgement will help you move forward without resentment.

そして願わくば、彼らがそれを認めてくれることで、恨むことなく前に進むことができるようになればと思う。

Practice this every time you run into conflict, and you'll notice your relationships deepen and get stronger.

衝突するたびにこれを実践すれば、人間関係が深まり、強くなっていくのがわかるだろう。

Thank you so much for watching this video, and I'll see you in the next one.

このビデオを見てくれて本当にありがとう。