30年以上かけて学んだことを10分で教えます (It took me 30+ years to learn what I’ll teach you in 10 minutes)

「自分なんてダメだ…」と感じていませんか？この動画では、完璧主義の原因を親からの批判に求め、それが不安やうつ病とどう結びつくのかを深く掘り下げます。さらに、自己肯定感を高める方法や認知行動療法（CBT）のテクニックなど、そこから抜け出すための実践的な戦略と、ワンランク上の語彙を身につけましょう！