Name: ポロ・フリート｜レセタ・フィットネス (Pollo Frito | Receta Fitness)
Uploaded: 2025-04-10T12:45:06.000Z
Duration: 3 min 37 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Hola, chicos, soy Romeo y bienvenidos a mi cocina.

こんにちは、皆さん、私はロメオです。

Hoy vamos a hacer pollo frito sin culpa, así que empezamos.

今日はポテトフライを食べよう。

リナザ・エン・ポルボ、サルバド・デ・トリゴ。

コミノとピーマン・ロース、リモンにて。

Lo primero que vamos a hacer es partir nuestro pollo, 200 gramos, en tres partes.

最初にやることは、200グラムのポロ肉を3つに分けることだ。

Vamos a mezclar todo en un bowl pequeño.

全部を小さなボウルに入れて混ぜ合わせる。

Van a ser cinco cucharadas de salvado de trigo, una, dos, tres, cuatro, cinco.

1、2、3、4、5、6、7、8、9......。

リナザを2カップ、1カップ、2カップ。

Y con una cucharadita vamos a poner media cucharadita de pimienta, media cucharadita de ajo, media cucharadita de cebolla y media cucharada de comino.

クチャラディータ1つで、ピメンタを中量、アジョを中量、セボラを中量、コミノを中量入れる。

Vamos a poner nuestra mezcla ya en un plato extendido.

私たちのメズクラを大皿に盛り付けます。

De esta manera y vamos a agarrar otro bowl donde vamos a colocar nuestro huevo.

こうして、私たちはもう一つのボウルを作り、そこに牛肉を入れる。

Vamos a dejar solo la clara y vamos a retirar la yema.

クララだけを残し、イエマを戻す。

Vamos a tomar nuestra bandeja para hornear y la vamos a rociar con aceite de oliva en aerosol.

私たちは、オリーブオイルのアセテートで炒めます。

Antes que nada vamos a enjuagar las fajitas, esto es para que le dé mayor adherencia antes de que hagamos el empanizado.

Pero le tenemos que quitar el exceso de agua.

しかし、過剰な水も止めなければならない。

すべてのファヒータとともに。

Bueno, ahora vamos a empanizar, vamos a sumergir primero en la clara de huevo y de aquí la vamos a pasar, tiene que quedar bien empanizado, tiene que quedar bien.

さあ、まずはエンパニサートをしましょう。

Y por último vamos a poner lo que es la sal de mar, es al gusto.

Y lo vamos a meter al horno durante 25 minutos.

そして25分間ホーンにかける。

Ya que pasaron los 25 minutos vamos a ver cómo quedaron, uy, huele muy rico.

25分を過ぎたところで、どうなったか見てみよう。

Y bueno, chicos, así queda nuestro pollo frito sin culpa, es una excelente opción para sustituir lo que sería un pollo frito, es una excelente porción de proteína y carbohidratos limpios.

いいねえ、君たち、ポテトフライはこれで文句なしだよ。ポテトフライの代わりに、タンパク質と低炭水化物を含むポテトフライを食べる最高の選択肢だよ。

Es un platillo muy sencillo de hacer, nada complicado y lo puedes hacer para toda la semana y meterlo al refrigerador y solo recalentarlo y volverlo a consumir.

複雑なことは何もなく、一日中冷蔵庫で冷やしておけば、あとは再利用して消費するだけだ。

Y bueno, chicos, si quieres una guía en tu alimentación, recuerda visitar rome.mx para que mi equipo y yo te podamos realizar una asesoría personalizada, suplementación, entrenamiento y alimentación.

皆さん、もし食事指導をご希望でしたら、rome.mxをご覧ください。

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Y recuerda, cada semana estaremos subiendo recetas nuevas, así que si tienes alguna opción que te gustaría conocer, déjala abajo.

覚えておいてほしいのだが、我々は毎シーズン新しいレシピを提供している。

Bueno, nos vemos hasta la próxima semana y recuerda.

では、次の試合までお付き合いください。