Name: 大学受験生のための復習、試験、ウェルビーイングのヒント｜Ep 1: Manchester Voices ポッドキャスト (Revision, exam and wellbeing tips for university applicants | Ep 1: Manchester Voices podcast)
Uploaded: 2025-01-08T00:08:45.000Z
Duration: 22 min 21 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

This is Manchester Voices, a podcast run by students at the University of Manchester.

こちらはマンチェスター大学の学生が運営するポッドキャスト『Manchester Voices』。

動名詞

We'll be talking all things unique, from how to research your options and choose where to go, to student life and study tips, and exploring the amazing city we live in.

選択肢の調べ方や行き先の選び方から、学生生活や勉強のヒント、そして私たちが暮らす素晴らしい街の探索まで、ユニークなことなら何でもお話しします。

Hello everyone, and welcome to Manchester Voices.

マンチェスター・ヴォイスへようこそ。

My name is Maddy, and I am a second year drama and film student, and my fun fact about Manchester is that The Atom was first split right here at the University of Manchester.

私の名前はマディで、演劇・映画学科の2年生です。マンチェスターについての私の楽しい事実は、アトムがここマンチェスター大学で初めて分裂したということです。

I'm Grace, and I'm a pharmacology student in first year, and my fun fact is that there are over 200 languages spoken in Manchester.

マンチェスターでは200以上の言語が話されているんだ。

こんにちは、ジョージアです。

I'm a second year sociology student, and my fun fact is that Manchester has got one of the oldest libraries in the UK.

私は社会学専攻の2年生で、マンチェスターには英国で最も古い図書館があるんだ。

Today's topic is about revising, studying.

今日のトピックは、復習と勉強についてだ。

どのように修正するのがベストか？

I think people underestimate the power of going with somebody and revising.

みんな、誰かと一緒に行って修正することの力を過小評価していると思う。

I like having somebody there to just bounce off.

誰かがいてくれるのはいいことだ。

We don't even need to talk, but it's having somebody there with me.

話す必要もないけど、誰かが一緒にいてくれるから。

I set an hour timer, and I think, how much can I get done in this hour?

1時間のタイマーをセットして、この1時間でどれだけのことができるか考えるんだ。

And then I keep on going and going, and by the time it's gone, four hours have already gone.

そして、何度も何度も行って、終わる頃にはもう4時間が過ぎている。

And I like to listen to music I don't always listen to.

それに、いつもは聴かないような音楽を聴くのも好きなんだ。

So I dedicate an album of someone that I like, but I wouldn't really go out of my way, and I just sit and just listen to it on a low volume, because I find if I listen to music that I like, after a bit, I'll start bopping to it.

だから、好きな人のアルバムを捧げるんだけど、わざわざ聴きに行くほどでもない。

And then I'm a bit distracted, and I'm like, oh, I'm not really doing my work anymore.

そして、ちょっと気が散って、ああ、もう本当に自分の仕事をしていないんだ、と思う。

So I think that helps me with actually getting my work out and revising and sitting down and getting the work done. 100%.

だから、実際に自分の仕事を出し、修正し、座って仕事をすることに役立っていると思う。100%.

There's also, I've seen it, and I've tried it before, but listening to either movie because those are designed to make you focus in on what you're watching or doing.

私も見たことがあるし、試したこともあるけれど、どちらの映画も聴くことで、見ているものややっていることに集中できるように作られているからね。

Especially I think the Mario Kart soundtrack is supposed to be really good for people to just sit and study to, and I will not lie, I have tried it.

特にマリオカートのサウンドトラックは、座って勉強するのに適していると思う。

そして、それは私にとって本当に効果的だった。

So that's just going to throw that in there on the topic of music.

だから、音楽の話題の中にそれを入れるだけだよ。

他に何かヒントはありますか？

I think, yeah, just not making it solely you sitting in your room and just doing hours and hours and hours in one go, and leaving it all to the last minute.

ただ、自分の部屋にこもって、何時間も何時間も一気にやって、すべてをギリギリまで放っておくようなやり方はダメだと思う。

I do it with my friends that even if we're not talking in the hour, you just look up and you have a little laugh, and then you just get back to it.

たとえその時間に話していなかったとしても、顔を上げて少し笑い、またその時間に戻る。

And it's just making it not hell for you.

そして、それはあなたにとって地獄でないようにしているだけだ。

Setting some boundaries for yourself and knowing that, oh, after this, I'm going to go to the gym, or I'm going to go out, I'm going to cook a nice meal, something like that.

自分に境界線を設けて、ああ、これが終わったらジムに行こうとか、外に出ようとか、おいしい料理を作ろうとか、そういうことを決めておくんだ。

So you can look forward to something to break up your vision and things like that.

だから、視界を遮る何かとか、そういうものを楽しみにすればいい。

And I mean, I'm not the best example of this, because I definitely, I love to cram.

私は詰め込むのが大好きだから。

I love doing it in a very short amount of time.

短時間でやるのが好きなんだ。

And this is, again, I think I'm very much motivated by fear of wanting to get it out, wanting to do as much as possible.

そしてこれは、繰り返しになるけど、僕はそれを出したい、できるだけ多くのことをやりたいという恐怖心が原動力になっているんだと思う。

And I don't know about you, but I have DAS, so it's the Disability Support Service here.

皆さんはどうかわかりませんが、私はDAS（障害者支援サービス）を受けています。

だから特別なサービスが受けられる。

I haven't utilized those, but I And it's awesome.

私はそれを活用したことはないが、それは素晴らしいことだ。

The only issue is that if you do have DAS, you then, especially from the winter term, you don't have a break, which is something that I didn't realize.

唯一の問題は、DASを取得した場合、特に冬学期からは休みがないということです。

All of my essays were due in the last week, and then I had two days before the term started up again.

すべてのエッセイの締め切りは最終週で、その後、学期が再開されるまで2日間あった。

So definitely keeping that discipline of having a schedule and then having to follow it, I think is one of the things that work best for me.

だから、スケジュールを立て、それに従わなければならないという規律を守ることは、私にとって最も効果的なことのひとつだと思う。

Even though it is very hard, I just have to continue to force myself to sit down and work.

とてもつらいけれど、無理にでも座って仕事をし続けるしかない。

いつもはチョコレートなんだ。

If I finish writing a page, I'm like, great, I can have some chocolate now.

1ページ書き終えたら、チョコレートが食べたくなる。

Yeah, I think that's generally kind of how I work.

ああ、僕の仕事の仕方はだいたいそんな感じだと思う。

Well, I have ADHD, which, you know, I think is a superpower, but it also is awful.

僕はADHDで、それは超能力だと思うんだけど、同時にひどいものでもあるんだ。

Because you don't have that like the motivation center in your brain.

なぜなら、脳のモチベーションセンターのようなものがないからだ。

So it takes a while for me to start revising or doing anything.

だから、修正したり、何かを始めたりするのに時間がかかるんだ。

So I think kind of the biggest thing is just have you have to have discipline.

だから一番大事なのは、規律を守ることだと思う。

And I think that's for any student, you do just have to have a lot of discipline of getting up and going and doing things.

どの学生にも言えることだけど、とにかく立ち上がって行動し、何かを成し遂げるという規律が必要なんだ。

でも、それはとても難しいことだと思う。

So I always just try and motivate myself in external factors.

だから私はいつも、外的要因でモチベーションを上げようとしているだけなんだ。

そうすればいい成績が取れる。

そして自分にご褒美をあげる。

I'll buy myself a little snack after studying.

勉強が終わったら、ちょっとおやつを買って帰ろう。

So I kind of find that if I motivate myself with other people as well, so like my flatmates, sometimes even if we're at home, we would like FaceTime and do FaceTime studies so that we're both on our phone and we can hold each other accountable for doing the work for a certain amount of time, like an hour or something like that.

フラットメイトのように、家にいるときでも時々FaceTimeで勉強をするんだ。

Or going to the library with someone and then saying we're going to do an hour and then we can have a break or go and get a snack or something like that just so I can have specific focus time, I guess.

あるいは、誰かと一緒に図書館に行って、1時間やって、休憩したり、おやつを買いに行ったりとか、特定の集中時間を持てるようにするんだ。

No, I'm similar in the sense of like, I reward myself.

いや、自分へのご褒美という意味では似ている。

So if I do XYZ, I might buy myself clothes.

だから、XYZをしたら自分の服を買うかもしれない。

Or after this essay, I'll buy myself the jacket that I really wanted for ages.

あるいは、このエッセイが終わったら、ずっと欲しかったジャケットを自分で買おう。

でも、私は整理整頓が好きなんだ。

I think life can get busy for uni students and anything can happen.

学生生活は忙しく、何が起こるかわからない。

It's like you still have your personal life as much as you have to do uni.

ユニフォームを着なければならないのと同じくらい、私生活があるようなものだ。

そして、それは組織化されている。

I do like to write my to-do list and have your assessment dates and know what's coming to be organised.

ToDoリストを書くのが好きだし、査定日を決めて、これから何が起こるかを把握して整理しておきたい。

I think that helps me a lot so I can oversee like, oh, I've got this essay during the week.

そのおかげで、「ああ、このエッセイは平日に書かなきゃいけないんだ」と統括することができるんだ。

I need to buckle up and look at my notes now.

今すぐシートベルトを締めてメモを見なければならない。

And I think in terms, I don't know how your programmes work, but ours are pretty like, you kind of know what's going to come up on each week.

それに、皆さんの番組がどうなっているかは知らないが、僕らの番組は毎週何が出てくるか大体分かっているようなものだ。

Like each week you have a test topic, essentially an essay topic.

例えば、毎週テストのテーマがあり、基本的にはエッセイのテーマだ。

So I think very early on in the semester, I'll go through and pick, this is a life hack, I pick like the week that I know I'm going to be interested in and then I make sure to go to everything and do like all the extra work for that and keep really good notes.

これはライフハックなんだけど、学期のかなり早い段階から、自分が興味を持ちそうな週を選んで、その週は必ず全部出席して、そのための追加課題を全部やって、しっかりノートを取るんだ。

So like when revising period does start, I have like really strict kind of notes already set up, which helps I think, especially with like ADHD, because doing everything in one weekend is not always the best way to do it.

特にADHDの場合、週末にすべてをやるのがベストとは限らないからね。

And it kind of is just like that built up over time that I think professors are looking for in essays at least.

そして、教授が少なくともエッセイに求めているのは、時間をかけて蓄積されたものなんだ。

And what you were saying like about the body doubling of the other person there with you.

そして、あなたが言っていた、そこに一緒にいるもう一人の人間の体が二重になるということ。

Okay, I guess in general, do you have any revision or study tips that have really benefited you guys?

では、一般的なことですが、何か復習や勉強のコツで、本当に役に立ったものはありますか？

Kind of flowing into the next question is this, how do you motivate yourself, especially after maybe possibly a long semester?

次の質問につながるのですが、特に長い学期を終えた後、どうやってモチベーションを高めていますか？

I think I recently started this semester because I did have my first uni exams.

今学期が始まったのは最近だと思う。

After that, I was like, okay, for this one, I'm going to try and do something a bit different where I'm going to start doing a bit more work throughout the semester.

そのあと、よし、今回はちょっと変わったことをやってみよう、学期を通してもう少し仕事をしよう、と思ったんだ。

So I don't leave it all to the last minute because I did do a bit of that.

だから、最後の最後まですべてを任せたりはしない。

So I kind of gave myself goals if I did this amount of revision and like started going to the gym and doing all of these things that would make it easier for me in the long run to revise that I would give myself a reward.

だから、もしこの量の修正をしたら、ジムに通い始めたり、長い目で見て修正しやすくなるようなことを全部したら、自分にご褒美をあげよう、と自分に目標を与えたんだ。

So me and my friend were going to go out and go for brunch at these places.

それで、僕と友達はブランチを食べに行くことになったんだ。

And like if we kept meeting the milestones, so we kind of had that between each other that we were motivating each other to do.

マイルストーンを達成し続けることで、お互いのモチベーションを高め合っていたんだ。

大学受験生のための復習、試験、ウェルビーイングのヒント｜Ep 1: Manchester Voices ポッドキャスト (Revision, exam and wellbeing tips for university applicants | Ep 1: Manchester Voices podcast)

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