It's just recently been legalized in Germany, and for very good reasons.

ドイツではつい最近、合法化されたばかりだが、これには大きな理由がある。

Compared to legal drugs like alcohol, which will cause 1 in 20 deaths just this year, cannabis is pretty mild.

今年だけでも20人に1人が死亡するといわれるアルコールなどの合法ドラッグに比べれば、大麻はかなり軽い。

So to justify harsh prosecution and punishment, its negative effects have been wildly overstated.

そのため、厳しい訴追と処罰を正当化するために、その悪影響が乱暴に誇張されてきた。

Naturally, there was a lot of pushback, and here something went wrong.

当然、多くの反発があり、ここで何かがおかしくなった。

If you've followed the discourse over the last few years, you might have got the impression that weed has almost only upsides and few, if any, negative side effects.

ここ数年の言説を追っていると、大麻にはほとんど良い面しかなく、悪い副作用はほとんどない、という印象を受けたかもしれない。

We ourselves contributed to that narrative.

私たち自身がその物語に貢献したのだ。

What made this worse is that criminalization made it very hard for scientists to study cannabis, especially its long-term effects.

さらに悪いのは、犯罪化によって科学者が大麻の研究、特に長期的な影響を研究することが非常に難しくなったことだ。

They faced bureaucratic and legal hurdles, and studies often had to rely on small sample sizes.

官僚的、法的なハードルに直面し、研究はしばしば小さなサンプル数に頼らざるを得なかった。

In the last few years, this finally started to change, so it's time to bring new evidence to the discussion.

ここ数年、この状況はようやく変わり始めた。

And, well, it's not pretty.

そして、まあ、きれいごとではない。

While weed is still much less harmful than alcohol, it does have a dark side.

マリファナはアルコールに比べればまだ害は少ないが、暗い面もある。

It is more addictive than we thought, and can have significant negative effects if you use it long-term.

思っていた以上に中毒性があり、長期的に使用すれば重大な悪影響を及ぼす可能性がある。

It seems that, uh, what are you doing?

どうやら、ええと、何をしてるんですか？

Before you tell us how dumb we are, please watch the video.

私たちがいかに間抜けかを語る前に、ぜひビデオを見てください。

To be crystal clear, we think prohibition doesn't work and cannabis should be legal, but this also means that we need to treat it as what it is, a drug, with unique upsides and downsides.

はっきりさせておきたいのは、私たちは禁酒法は機能せず、大麻は合法であるべきだと考えている。

So let's take an honest look at some of the latest research together.

では、一緒に最新の研究を正直に見てみよう。

Weed is getting stronger and stronger.

葉っぱはどんどん強くなっている。

Cannabis' magic juice is tetrahydrocannabinol, THC.

大麻の魔法のジュースはテトラヒドロカンナビノール、THCである。

It docks on your cannabinoid receptors, which affects various brain functions.

カンナビノイド受容体にドッキングし、脳のさまざまな機能に影響を与える。

THC activates some regions and calms down others, creating a fun cocktail of sensations.

THCはある部位を活性化させ、ある部位を沈静化させ、楽しい感覚のカクテルを作り出す。

The more THC, the more intense the high.

THCが多ければ多いほど、ハイになる。

And people seem to be into higher highs, or at least this is what the market is providing.

そして、人々は高値更新に夢中になっているようだ。

In the US, Canada, and in Europe, the concentration of THC in legal and illegal cannabis products has more than doubled in the last few decades.

アメリカ、カナダ、ヨーロッパでは、合法・非合法の大麻製品に含まれるTHCの濃度は、ここ数十年で2倍以上になっている。

While ever more potent strains are bred, products like edibles or concentrates with more than 60% THC have become increasingly common, while the share of products with less than 15% THC has declined.

ますます強力な系統が育種される一方で、THC60％以上のエディブルや濃縮液のような製品はますます一般的になり、THC15％未満の製品のシェアは減少している。

Unfortunately, just about every problem weed creates gets worse at higher THC doses.

残念なことに、マリファナが引き起こすあらゆる問題は、THC濃度が高くなるほど悪化する。

At the same time, more and more people use weed.

同時に、葉っぱを使う人も増えている。

In the US, more people consumed cannabis daily than alcohol for the first time in 2022.

米国では2022年に初めて、毎日大麻を摂取する人の数がアルコールを上回った。

In Canada, 26% of people 16 and older use it, up from 22% in 2018.

カナダでは16歳以上の26％が利用しており、2018年の22％から増加している。

It's not possible to say if legalization is the reason for this, though, since studies are pretty inconsistent and vary massively between different users.

というのも、研究は一貫性がなく、利用者によっても大きく異なるからだ。

In some, consumption went up, in others it stayed stable, and the trend to use more weed began in the early 90s and sped up in the 2000s, way earlier than legalization.

消費量が増加したところもあれば、横ばいのところもあり、より多くのマリファナを使用する傾向は90年代初頭に始まり、合法化よりもはるかに早い2000年代に加速した。

So today, more people consume more weed than ever before in the last century, and it's the strongest it's ever been.

だから今日、前世紀にないほど多くの人々がマリファナを消費している。

What are we seeing as a result of this?

その結果、何が見えてくるのか。

Let's start with something that used to get you laughed out of the room, addiction.

まずは、かつては部屋から笑われていた、依存症から始めよう。

Weed addiction and withdrawal symptoms.

マリファナ中毒と禁断症状。

A big narrative about weed is that it's not addictive, or at least not that big of a deal.

マリファナについての大きな説話は、マリファナには中毒性がない、あるいは少なくともそれほど大したことはない、というものだ。

And for most people, this is true.

そしてほとんどの人にとって、これは真実なのだ。

Studies clearly show that the majority handle it well.

大多数がうまく対処していることは、研究でも明らかだ。

For 8 out of 10 using weed, it's just a casual high and not problematic at all.

10人中8人がマリファナを使っている。

About 2 in 10 users develop a cannabis use disorder, or CUD.

使用者の約10人に2人が大麻使用障害（CUD）を発症している。

CUD has 11 different symptoms, from the inability to stop when you've had enough, to using it when you know it will have negative consequences, to tolerance and withdrawal.

CUDには11種類の症状があり、十分な量を摂取してもやめられない、悪影響があるとわかっているのに使ってしまう、耐性や離脱症状などがある。

They can all basically be reduced to, you're doing it too often, even if it's bad for you, and it's less fun than it could be.

どれも基本的には、体に悪いとはいえ、頻繁にやりすぎていて、楽しみが減っている、ということに帰結する。

There are three major risk factors here.

ここには3つの大きなリスク要因がある。

The amount of THC, how often you consume, and your age when you start using cannabis.

THCの量、摂取の頻度、大麻を使い始めたときの年齢。

The more THC, the more often, and the younger you are when you start, the higher your risk.

THCの量が多ければ多いほど、また始める年齢が若ければ若いほど、そのリスクは高くなる。

If you smoke too much weed too often, it will have negative impacts on your life.

大麻を頻繁に吸いすぎると、人生に悪影響を及ぼす。

So if this is you, toning it down a bit will make a big difference. 1 in 10 users develops a serious addiction.

だから、もしあなたがそうなら、少しトーンダウンすることで大きな違いが生まれるだろう。10人に1人が深刻な中毒になる。

They usually consume daily, and their life is significantly impaired or held back because they spend a lot of their time either using or recovering from cannabis use.

彼らは通常、毎日大麻を摂取しており、大麻の使用または使用からの回復に多くの時間を費やしているため、彼らの生活は著しく損なわれているか、抑制されている。

Since their brain is building a tolerance, they need increasingly high doses or stronger weed, often both.

脳が耐性を獲得しているため、ますます高用量か、より強い葉っぱを必要とするようになる。

Studies found a variety of negative effects.

研究では、さまざまな悪影響が見つかっている。

Heavy users can experience bad moods, feel irritable, restless, paranoid, anxious, and even depressive.

ヘビーユーザーは、気分が悪くなったり、イライラしたり、落ち着きがなくなったり、妄想的になったり、不安になったり、抑うつ的になったりすることがある。

In a sad twist of irony, for many addicts it feels like they need weed to fight these symptoms.

悲しい皮肉なことに、多くの依存症患者にとっては、こうした症状と闘うために葉っぱが必要なように感じられる。

Maybe it did actually help at first, while in reality it makes those symptoms stronger and more persistent.

もしかしたら、最初は効果があったかもしれないが、実際にはその症状がより強く、より持続するようになる。

Studies also found that loneliness and frequent cannabis use go hand in hand.

また、孤独と頻繁な大麻使用は密接な関係にあることもわかっている。

If you feel lonely, you're more likely to use weed, and if you use weed, you may experience more loneliness.

孤独を感じれば、葉っぱを使う可能性が高くなるし、葉っぱを使えば、より孤独を感じるかもしれない。

It's not always easy to say which came first, but they seem to reinforce each other.

どちらが先かは簡単には言えないが、互いに補強し合っているようだ。

So on the one hand, cannabis makes loneliness feel much less bad.

だから一方では、大麻は孤独感をかなり和らげてくれる。

On the other hand, it can also make you feel more socially awkward than you actually are, and withdraw from friends.

その一方で、実際の自分よりも社交的でないと感じ、友人から遠ざかってしまうこともある。

This can lead to a downward spiral that ends in self-isolation and chronic loneliness.

これは、自己孤立と慢性的な孤独に終わる下降スパイラルにつながる可能性がある。

Another thing many people who consume a lot experience is a mental numbness that makes boredom feel okay because it impacts the reward system of your brain.

脳の報酬系に影響を与えるため、退屈が平気に感じられるのだ。

Not great, but good enough.

素晴らしいとは言えないが、十分だ。

You can spend your day's killing time binging mildly interesting stuff.

一日の暇つぶしに、ちょっと面白いものをつまむことができる。

Being numb rather than having fun.

楽しむことよりも無感覚であること。

Boredom is a signal to your mind to get creative or learn something new, but this is suppressed.

退屈は、創造性を発揮したり、新しいことを学んだりするための心のシグナルなのだが、それが抑制されてしまう。

This also makes quitting so much harder because your daily routines suddenly seem boring and unexciting, making it very tempting to go back.

また、日常生活が突然退屈で刺激的でなく感じられるため、禁煙が非常に難しくなり、また戻りたくなってしまう。

If you find yourself using constantly, this can also stunt your development as a person.

常に使っていると、人間としての成長を妨げることにもなりかねない。

The numbness dulls bad feelings, making it easy not to deal with them.

無感覚は嫌な感情を鈍らせ、それに対処しないことを容易にする。

But in life, you can only get over bad feelings if you actually feel them, and you have to process them to grow.

しかし、人生においては、嫌な感情を実際に感じなければ乗り越えることはできないし、成長するためにはそれを処理しなければならない。

Lastly, let's talk about physical withdrawal symptoms.

最後に、身体的な離脱症状について話そう。

The more you consume, the worse they'll be for you, especially if you use daily.

特に毎日使用する場合は、摂取量が多ければ多いほど体に悪い。

Withdrawal can cause headaches and sweating or chills, decreased appetite, in severe cases even fever, nausea and abdominal pain.

禁断症状は頭痛、発汗、悪寒、食欲減退、ひどい場合は発熱、吐き気、腹痛を引き起こすこともある。

You might have trouble falling asleep, and if you do, you might have disturbing and vivid dreams.

寝つきが悪くなり、眠れたとしても不穏で鮮明な夢を見るかもしれない。

The withdrawal can put you in a depressive mood where life feels daft and pointless.

禁断症状が続くと憂鬱な気分になり、人生が愚かで無意味なものに感じられるようになる。

You can feel restless, angry, anxious or nervous.

落ち着きがなく、怒りっぽく、不安や緊張を感じることがある。

You may feel unable to do anything at all.

何もできないと感じるかもしれない。

After a few days, these symptoms will begin to subside, and after a few weeks, they'll be gone entirely.

数日後、これらの症状は治まり始め、数週間後には完全になくなる。

The exact time depends on how much and how long you've been consuming cannabis.

正確な時間は、大麻の摂取量や摂取期間によって異なる。

Now, let's get to the worst part.

さて、最悪の部分に入ろう。

Weed may damage your brain.

葉っぱは脳にダメージを与えるかもしれない。

This section was not fun to research, because there's fierce debate among researchers how bad weed is for your brain, and whether it has irreversible long-term consequences or not.

というのも、研究者の間では、大麻が脳にどの程度悪いのか、取り返しのつかない長期的な影響があるのかないのか、激しい議論があるからだ。

There's no consensus yet, and it's hard to say anything definitive.

まだコンセンサスは得られていないし、決定的なことを言うのは難しい。

Having said that, THC directly interferes with critical brain chemistry.

とはいえ、THCは重要な脳内化学反応を直接阻害する。

There is some evidence that it may alter its structure.

その構造を変える可能性があるという証拠がいくつかある。

If it does, this may go away again if you quit after a few years, or not.

もしそうなら、数年後に辞めればまた治るかもしれないし、治らないかもしれない。

We don't know yet.

まだわからない。

The consequences vary a lot between individuals, but especially for heavy users, they have a variety of potentially unfunny downsides.

その結果は個人差が大きいが、特にヘビーユーザーにとっては、さまざまな愉快でないデメリットの可能性がある。

The most common one is that your memory gets significantly worse.

最も一般的なのは、記憶力が著しく低下することだ。

Sustained heavy use may reduce your ability to learn, your reasoning, perception, attention span, decision making, language abilities, and impulse control.

多量使用が続くと、学習能力、推理力、知覚力、注意力、決断力、言語能力、衝動制御が低下する可能性がある。

Most negative effects seem to go away, or at least weaken over time after you quit.

ほとんどの悪影響は、禁煙して時間が経つにつれてなくなるか、少なくとも弱まるようだ。

But again, we simply don't know enough and need more research.

しかし、繰り返しになるが、我々はまだ十分なことを知らないし、もっと研究が必要だ。

Where the evidence is much clearer is that consuming a lot of weed is really bad for teenagers on multiple levels.

葉っぱを大量に摂取することは、ティーンエイジャーにとって様々な面で悪影響があるということだ。

If you start using heavily early, you have many more years to build up potentially negative side effects.

早くから多量に使用し始めると、潜在的にネガティブな副作用を蓄積するのに何年もかかることになる。

Teens who use a lot are much more likely to become addicted to weed.

マリファナを多用するティーンは、マリファナ中毒になる可能性が高い。

This may just be correlation and weed may not be the underlying cause, but heavy weed users are more likely to perform poorly in school and less likely to finish their education.

これは単なる相関関係で、大麻が根本的な原因ではないかもしれないが、大麻の常用者は学校での成績が悪く、学業を終える可能性が低い。

They are on average less satisfied with their life and what they've achieved.

彼らは平均して、自分の人生や達成したことへの満足度が低い。

This may simply be because if your memory and motivation are stunted, you have fewer interesting experiences and forget the ones you do have.

これは単に、記憶力や意欲が低下していると、興味深い経験が少なくなり、経験したことを忘れてしまうからかもしれない。

And there is strong evidence that teen users are way more likely to develop mental health issues like psychosis, schizophrenia, depression, or anxiety later in life.

そして、10代の使用者は、後に精神病、統合失調症、うつ病、不安症などの精神衛生上の問題を発症する可能性が高いという強力な証拠がある。

Once again, the younger you start, the higher the risk.

繰り返すが、若ければ若いほどリスクは高くなる。

And it also seems to rise massively with high THC doses, making highly potent cannabis products even more dangerous for teens.

また、THCの用量が高いほど、この数値は大幅に上昇するようで、10代の若者にとって、強力な大麻製品はより危険なものとなっている。

Okay, let's wrap this up.

さて、終わりにしよう。

We've only focused on the negative sides in this video.

このビデオでは否定的な面だけに焦点を当てた。

That was the whole point.

それが狙いだった。

As we said before, for most people, weed in moderation is totally fine and definitely way less harmful than alcohol.

前にも述べたように、ほとんどの人にとって、適度なマリファナはまったく問題なく、アルコールよりもはるかに害が少ない。

You do you, we're not your parents.

親じゃないんだから。

The upside of moderation is also that when you do it, your experience will be more intense and special.

節制することの利点は、そうすることであなたの経験がより濃密で特別なものになるということでもある。

But for teens, weed, especially using it regularly or a lot of it, is a bad idea with potentially life-changing consequences.

しかし10代の若者にとって、マリファナ、特に常用したり大量に使用したりすることは、人生を変える可能性のある悪い考えだ。

We know that criminalization did nothing to make this better.

私たちは、犯罪化がこの状況を改善するために何の役にも立たなかったことを知っている。

We now have a new chance under legalization.

合法化された今、私たちは新たなチャンスを手にしている。

It begins with being open and honest about the state of science and acknowledging that weed is one drug among many others.

それは、科学の現状についてオープンで正直であること、そしてマリファナは数ある薬物の中のひとつであることを認めることから始まる。

Certainly not the worst one by a long shot, but also problematic for at least 1 to 3 out of 10 people using it.

しかし、少なくとも10人中1～3人にとっては問題がある。

If you really have to try cannabis, there is a time and place, and that's in your 20s.

どうしても大麻を試したいなら、時と場合、それは20代だ。

If you're younger, the science is clear, don't do it.

若ければ、科学的に明らかだ。

At least, not yet.

少なくとも、まだだ。

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