Name: つい後回しにしちゃう！「先延ばし」癖を治す方法
Uploaded: 2024-10-31T21:01:10.000Z
Duration: 1 min
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先延ばしに悩んでいませんか？

In the 1920s, Russian psychologist Bluma Zagarnik had people carry out simple tasks, such as stacking up counters or putting toys in a box.

1920年代、ロシアの心理学者ブルマ・ザガルニクは、カウンターを積み上げたり、おもちゃを箱に入れたりといった単純作業を人々に行わせた。

Sometimes, she stopped the participants before they'd finished.

時には、参加者が言い終わらないうちに彼女が止めることもあった。

Then, everyone had to describe all of the tasks. Zagarnik found that the unfinished tasks really stuck in people's minds.

そして、全員がすべての仕事について説明しなければならなかった。ザガルニクは、未完了のタスクが人々の心に強く残ることを発見した。

If you find yourself procrastinating, just spend five minutes making a start.

先延ばしにしていることに気づいたら、5分でいいから始めてみよう。

 That tiny amount of effort means that you'll have an uncompleted task on your mind, and you'll be far more motivated to finish the job. Learn more at www.cdc.gov.au.

そのわずかな努力の積み重ねが、未完了の仕事を心に刻み、仕事を終わらせる意欲をはるかに高めることになる。詳しくは www.cdc.gov.au。

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つい後回しにしちゃう！「先延ばし」癖を治す方法

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