Name: 両足にどれくらい体重をかける？- スノーボードテクニック (HOW MUCH WEIGHT ON EACH FOOT? - snowboarding technique)
Uploaded: 2024-08-30T16:36:03.000Z
Duration: 13 min 45 s

Malcolm Moore here with you and perhaps you're wondering what on earth I was just going on about there.

マルコム・ムーアがここにいる。おそらく、私がさっきから何を言っているのか不思議に思っているだろう。

Well, in today's video, let us talk about how much pressure you should have between your front and your back foot when you're snowboarding.

さて、今日のビデオでは、スノーボードで前足と後ろ足の間にどれくらいの圧力をかけるべきかについてお話ししましょう。

Does it change depending on what kind of terrain you're riding?

走っている地形によって変わるのですか？

Does it depend on what turn type you're doing?

どのようなターンをするかによるのですか？

I want to try and cover all those questions.

そういった疑問はすべてカバーしたい。

For the purpose of this video, I'm going to talk about it in terms of fore and aft pressure.

このビデオでは、フォア・プレッシャーとアフト・プレッシャーの観点から話をしようと思う。

Simply because it's easier to talk about having a bit of fore pressure and a bit of aft pressure rather than trying to put an exact number on it.

正確な数字を出すよりも、フォアとアフトのプレッシャーについて話す方が簡単だからだ。

Rather than trying to say it's 70% weight on this foot and 30% on that foot.

こちらの足に70％、あちらの足に30％体重をかけるというよりもね。

Because what you're going to see as well, it's something that's always changing.

というのも、これから見ることになるものは、常に変化していくものだからだ。

Fore pressure is basically pressure towards the nose of your board, towards the front of your board.

フォア・プレッシャーとは、基本的にボードのノーズ、つまりボードの前方に向かってかける圧力のことだ。

Aft pressure is pressure towards the tail of your board.

アフトプレッシャーとは、ボードのテール側にかかる圧力のこと。

If you think about being able to move along the length of your board, from the nose to the tail, that is the difference between fore and aft pressure.

ノーズからテールまで、ボードの長さに沿って動けることを考えれば、それがフォアとアフトのプレッシャーの違いだ。

Neutral, that would be dead center in the middle here.

ニュートラルの場合は、この真ん中がちょうどいい。

What you'll notice as well, it's not going to be a huge difference.

あなたも気づくだろうが、それは大きな違いではない。

I'm not doing crazy movements like this to get the front of the board nose pressing.

ボードの前面をノーズプレスするために、こんなクレイジーな動きはしていない。

It's just going to be a slight shift to the front of the board or a slight shift to the back of the board.

ボードの前にわずかにずれるか、ボードの後ろにわずかにずれるだけだ。

When do we want to make those shifts to get the most performance out of our board?

ボードのパフォーマンスを最大限に引き出すために、いつシフトしたいのか？

I'll just say when I'm going to the front of the board and when I'm going to the back of the board.

ボードの前に行くときと後ろに行くときだけ言うよ。

Then we'll talk a little bit about how that's helping me within my turns.

それから、それが僕のターンの中でどのように役立っているかについて少し話そう。

ターン開始、フォアのプレッシャー。

ターン終了、後方のプレッシャー。

ここで自分を保てるかどうか見てみよう。

The basic theory is that at the start of the turn, at the initiation of the turn, so I'll put a little S-shaped diagram up in the corner there.

基本的なセオリーは、ターンの開始時、つまりコーナーに小さなS字の図を描くことだ。

The start of the turn, that top part of the turn, you want a little bit of pressure to the fore towards the nose of your board.

ターンのスタート、つまりターンの一番上の部分では、ボードのノーズに向かってフォアに少しプレッシャーをかける。

A bit more pressure through that front foot.

前足からもう少しプレッシャーをかける。

As you come through the middle of the turn, you want a bit more pressure, well, equal pressure.

ターンの中盤に差し掛かると、もう少しプレッシャーが欲しくなる。

You want neutral pressure through both feet.

両足からニュートラルなプレッシャーをかけたい。

あなたはボードの中心にいる。

Then this is a bit more optional depending on how much performance you want to get from the board.

それから、これはボードからどの程度のパフォーマンスを得たいかによって、もう少しオプションがある。

Towards the end of the turn, you want a little bit of aft pressure.

ターンの終盤では、少しアフトプレッシャーが欲しい。

If you think about it, that should make sense because when we're snowboarding, it's our front knee, our front leg, that acts as a lever to pull you into the turn.

考えてみればわかることだが、スノーボードをするとき、ターンに引き込むためのレバーの役割を果たすのは前足の膝だからだ。

It makes sense that we would have more pressure going down through that front foot, more weight over that front foot to help us to get that knee, that lever to work effectively.

膝を、レバーを効果的に働かせるために、前足により多くの圧力をかけ、前足により多くの体重をかけることは理にかなっている。

Then once the back foot's followed and you've changed your edge as you're coming through that middle part of the turn, there we want to be much more centered.

そして後ろ足がついてきて、ターンの中間部分を通過するときにエッジを変えたら、そこでもっとセンタリングしたい。

Then as I said, this one's a bit more optional, but then as we get to the end of the turn, as we're bringing the board back around across the full line, that's when you can have a bit more pressure through your back leg, a bit of aft pressure to help really drive the board through the turn.

ターンの終わりにボードをフルラインまで戻すとき、後ろ足に力を入れ、ボードをターンでドライブさせるために後方に力を入れる。

I say this one's optional because if you stay 50-50 between both feet, if you stay neutral, the board's still going to come around fine.

両足を半々にしてニュートラルに保てば、ボードはうまく回ってくれるからだ。

It's just going to give you, it's going to tighten up that arc, tighten up that radius if you really implement the use of your back foot, if you're a bit more active in that.

後ろ足の使い方をもっと積極的にすれば、アークが引き締まり、半径が大きくなる。

A way to think about it is basically, if you look at my board here, when we're riding our board, it's cut from a full circle.

基本的に、私のボードを見ると、私たちがボードに乗っているとき、ボードは丸くカットされている。

At the start of the turn, we want to be engaging the top part of our board right here.

ターン開始時、私たちはボードの一番上のこの部分に関与したい。

As we come through the middle of the turn, we want to then have our weight come back more to the center.

ターンの中盤に差し掛かったら、体重を中央に戻す。

At the end of the turn, to really make use of this back part of the board, the end of your side cut on your board, that's when we shift a little bit more weight to the back.

ターンの終わり、ボードのサイドカットの終わりで、ボードの後ろの部分を本当に使うために、もう少し後ろに体重を移動させる。

The next question is going to be how much fore movement, how much aft movement?

次の質問は、前と後ろの動きはどれくらいか？

The answer to that question really lies in what kind of turn you want to do.

その答えは、あなたがどんなターンをしたいかにある。

Where this movement, this fore and aft movement, is most effective is when you want to make small, tight turns, which is what we're going to be doing down here because we've got a reasonably steep red piste.

このフォアとアフトの動きが最も効果的なのは、小さくタイトなターンをするときだ。

Here we want to make small little turns so we don't end up going too quick.

ここでは、速く走り過ぎないように、小さな小回りを利かせたい。

This is where this fore movement particularly is really going to help get weight over that front foot and pull the board around in a tight arc.

特にこのフォアの動きは、前足に体重を乗せ、ボードをタイトな弧を描くように引っ張るのに役立つ。

If I don't get weight to the front on something steep, it's going to be more work to get the board to come around.

急な坂道で前に体重をかけられないと、ボードを回転させるのが難しくなるんだ。

I'm going to end up spending too much time in the full line, picking up too much speed, and then I'll be out of control.

フルラインにいる時間が長すぎて、スピードを上げすぎて、コントロールできなくなってしまうんだ。

I'll move the camera around a little bit so you can try and see.

少しカメラを動かすので、見てみてください。

私が何をしているか分かるだろう。

I'm really going to shift weight right to the front of my board to help me engage the edge change.

エッジチェンジをしやすくするために、体重をボードの前に移動させるんだ。

すまん、ちょっと話が脱線した。

To really help with the initiation of the turn.

ターンの開始を本当に助けるために。

Hold it out in front of me to start with.

Out of the back, to the front, to the back, to the front, to the back.

後ろから、前へ、後ろへ、前へ、後ろへ。

Now, for the steeps like this, you might have noticed that my movement to the front, my fore movement, is a lot more pronounced than my aft movement.

さて、このような急斜面では、私の前方への動きが後方への動きよりも顕著であることにお気づきだろうか。

I really do physically go towards the nose as I initiate the turn, but my aft movement is more just a little bit of pressure through the back leg.

ターンを開始するとき、私は本当に物理的にノーズに向かっていくが、私のアフトの動きは、むしろ後ろ足を通してほんの少し圧力をかけるだけだ。

I'm not really throwing my whole body to the back of the board.

ボードの後ろに全身を投げ出しているわけではないんだ。

The reason is because on these really tight small turns, if I'm moving too much between the front and the back, then it's going to be too much distance for me to cover.

というのも、本当にタイトな小回りでは、フロントとバックの間で動きすぎると、カバーする距離が長くなりすぎるからだ。

Let me show you just a couple more, and then we'll jump off into some different terrain.

もう少しだけお見せしましょう。

フォア、アフト、フォア、アフト、フォア、アフト。

You can see now I'm in some reformed powder.

今、僕は粉をふいた状態なんだ。

There's a bit of ice underneath there, but generally, it's quite soft underneath.

その下には少し氷があるが、全体的にはかなり柔らかい。

How is that going to affect my fore and aft movement?

それがフォアとアフトの動きにどう影響するんだ？

Well, similar to riding powder, still going to make all the same movements using my knees, my legs as levers, but I don't want to throw that weight over the nose now.

まあ、パウダーに乗るのと同じように、膝を使い、脚をレバーのように使って同じ動きをすることに変わりはないが、今は体重をノーズにかけたくない。

If I dive towards that nose and the snow is really soft underneath me, my nose is going to dig down into the snow, and I'm going to tumble over.

もし私がそのノーズに向かってダイブし、雪が私の下で本当に柔らかければ、私のノーズは雪に食い込み、私は転倒してしまうだろう。

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両足にどれくらい体重をかける？- スノーボードテクニック (HOW MUCH WEIGHT ON EACH FOOT? - snowboarding technique)

constantly

engage

basically

exaggerate