Let's go right.

右へ行こう。

Like that New Year's energy is strong, ride that wave.

その新年のエネルギーが強いように、その波に乗ればいい。

Ultimately I'm a big believer in manifestation.

結局のところ、私は「マニフェステーション（顕在化）」を信じているのです。

And if you wanna be spiritual about it, you can call it manifestation.

そして、スピリチュアルに考えるなら、それを「マニフェステーション（顕在化）」と呼ぶこともできます。

But if you want to be more like scientific, it's subconscious mind reprogramming.

しかし、より科学的になりたいのであれば、潜在意識のリプログラミングです。

Either way, I'm a very powerful creator.

いずれにせよ、私は非常にパワフルなクリエイターです。

We all are.

私たちは皆、そうなのです。

I have always known about the power of the mind and it's really wild to see advances being made in neuroscience that really support manifestation.

私は以前から心の力について知っていましたが、神経科学の進歩が顕在化を本当にサポートしているのを見ると、本当に素晴らしいと思います。

There's like this whole CIA document that got declassified.

機密扱いを解かれたCIAの文書があるんだ。

Very cool, highly recommend you look it up.

とてもかっこいいので、ぜひ調べてみてください。

It's very interesting.

とても興味深いです。

But my main headline is We are self fulfilling prophecies.

しかし、私の主な見出しは、「私たちは自己実現的な予言者である」というものです。

We tell ourselves stories about who we are, how life works for us, how other people relate to us and we create our reality consciously or unconsciously based on the narratives that we believe.

私たちは、自分が誰であるか、自分にとって人生がどのように機能するか、他の人々がどのように自分に関係しているかという物語を自分に語り、自分が信じている物語に基づいて、意識的または無意識的に自分の現実を作り上げているのです。

It's confirmation bias, right?

確証バイアスのことですね。

But the amazing thing is is you can rewrite the story that you tell you Yourself about yourself.

しかし、驚くべきことに、あなたは自分自身について語る物語を書き換えることができるのです。

You can choose what to believe, what to think, how to feel and create an entirely new identity.

何を信じ、何を考え、どう感じるかを選択し、まったく新しいアイデンティティを創造することができるのです。

Thus, an entirely new life.

こうして、まったく新しい人生が始まるのです。

There's a lot of science that shows that identity shifting is the most powerful way to change our habits and our behavior and 75% of our behavior is habit driven.

私たちの行動の75%は習慣によって引き起こされています。

So if we are on autopilot most of the time you want to make sure that your default program is setting you up for success.

ですから、もし私たちがほとんどの時間を自動操縦で過ごしているのであれば、デフォルトのプログラムが成功するように設定されているかどうかを確認したいものです。

So today I want to share one of the prompts from my guidebook.

そこで今日は、私のガイドブックに掲載されているプロンプトの一つを紹介したいと思います。

It's a brief meditation slash like focused thinking session just to figure out what are the qualities that you need to embody the identity shift that you need to make to start creating your best life.

これは、自分の最高の人生を創り始めるために必要なアイデンティティ・シフトを体現するために必要な資質とは何かを考えるための、短い瞑想のような、集中的な思考セッションです。

So though this workbook is a self paced 30 day guide that's pretty comprehensive.

このワークブックは、自分のペースで30日間使えるガイドブックで、かなり充実しています。

Look, I understand that there are people with financial difficulties out there.

いいですか、世の中には経済的に困っている人たちがいることは理解しています。

So I will be making videos on various aspects of it because this work has frankly changed and created my life and I don't want there to be barriers for people who need it.

なぜなら、この仕事は率直に言って私の人生を変え、創造したものであり、この仕事を必要とする人たちのために障壁があることは避けたいからです。

But if you are someone who wants to do a very deep dive now link is and bio.

しかし、あなたが非常に深いダイビングをしたい人であれば、今のリンクはとバイオです。

Okay, so let's get into it first, get a piece of paper or your journal and then you're gonna sit or lay down, get comfortable pause the video.

では、まず紙か日記を用意して、座るか寝転ぶかして、快適にビデオを一時停止してください。

If you need to assemble things and let's go.

モノを組み立ててレッツゴーする必要がある場合。

So you're gonna start with closing your eyes and take three deep breaths in through the nose out through the mouth, relax your job, relax your shoulders, relax the eyes behind your lids, sink into your heart and last one.

まずは目を閉じて、鼻から吸って口から吐く深呼吸を3回、仕事の力を抜いて、肩の力を抜いて、まぶたの裏の目の力を抜いて、心を沈めて、最後の1回ですね。

Now, with your eyes closed, I want you to envision if you could wave a magic wand or rub a genie's lamp.

では、目を閉じて、魔法の杖を振ったり、精霊のランプをこすることができるかどうか、思い描いてみてください。

What is your deepest grandest desire?

あなたの心の奥底にある壮大な欲望は何ですか？

What is that for you?

あなたにとって、それは何ですか？

Is it simply being happily married to the love of your life?

それは、単に最愛の人と幸せな結婚生活を送っているということでしょうか？

Is it being a published successful novelist?

出版された売れっ子小説家であることでしょうか。

Is it being the owner of a company, ignore your life circumstances for just a moment, ignore any resistance that comes up and just ask yourself honestly, if I could have anything, what would it be?

会社のオーナーになることでしょうか。ほんの一瞬でも自分の生活環境を無視し、出てくる抵抗を無視して、ただ正直に自分に問いかけてみてください。

What is my biggest dream if I could write out my own life right now?

今、自分の人生を書き出すとしたら、最大の夢は何だろう？

What does that look like, allow yourself in this moment to be as grand as possible And imagine it if you happen to be one of the people who cannot visualize pictures in your mind, say the statements of what you want for yourself.

そして、もしあなたが心の中に絵を描くことができない人であれば、それを想像して、あなたが自分自身に望んでいることを述べてください。

Like I would love to travel the world and get paid for it.

世界中を旅してお金をもらいたいとかね。

I would quit my job and become a pilot.

会社を辞めて、パイロットになる。

Whatever your wish is, feel into it.

あなたの願いが何であれ、それを感じ取ってください。

Feel how it would feel to be that person to be that you, I want you to imagine this is actually an alternate reality that you're able to switch places.

その人になったらどう感じるか、その自分になったらどう感じるか、これは実際に代替現実として、入れ替わることができると想像してほしい。

So see that person step inside of that person living that life.

だから、その人の中に入って、その人の人生を生きる姿を見てください。

And ask yourself, how does it feel if you woke up every single day and you had this deepest wish already fulfilled, would you feel at ease?

そして、自分に問いかけてみてください。もし、毎日目が覚めて、この深い願いがすでに叶えられていたら、どんな気分でしょうか。安らぎを感じるでしょうか。

Would you feel lucky?

ラッキーと思うか？

Would you feel grateful?

ありがたいと感じるか？

Wealthy, joyful.

豊かで、楽しくて。

Would it feel comfortable?

快適だろうか？

Would it feel fun?

楽しいと感じるだろうか？

Expansive, delicious, open, limitless, profound, meaningful.

広がる、おいしい、開かれた、無限の、深い、意味のある。

Would it feel true?

それは真実だと感じられるだろうか？

Would it feel loving?

愛情を感じるだろうか？

Would it feel fulfilling?

充実していると感じられるだろうか？

What would it really feel like if you could have exactly what you wanted now, once you have that feeling, once you are that person living your dream life, I want you to look back at yourself now sitting there with your eyes closed and just curiously without judgment?

もし、あなたが今、まさに望んでいるものを手に入れることができたとしたら、本当はどんな感じなのでしょうか。一度その感覚を味わい、夢の人生を生きているその人になったら、目を閉じてそこに座っている今の自分を振り返って、判断せずにただ好奇心をもって見て欲しいのです。

Feel the difference between you both feel the difference between your lives, feel this discrepancy this gap now open your eyes, go to your piece of paper or your journal and write down all the qualities that that person has that you currently do not.

あなた方二人の間の違いを感じ、あなた方の人生の違いを感じ、この不一致、このギャップを感じ、目を開けて、紙か日記に向かい、その人が持っていて、あなたが現在持っていないすべての資質を書き出してください。

What do they embody that you right now do not?

今のあなたにないものを、彼らは体現しているのでしょうか？

So for example when I do this meditation and I do this meditation often my list looks something like this.

例えば、私がこの瞑想をするとき、そしてこの瞑想を頻繁にするとき、私のリストはこのようになります。

What highest anna has that I need to cultivate is she feels calm centered and at ease.

私が培うべき最高のアンナは、穏やかな中心を感じ、安らいでいることです。

Most of the time she's patient.

大抵の場合、彼女は我慢している。

She controls her impulses.

彼女は自分の衝動をコントロールする。

She prioritizes long term rewards over short term gain or instant gratification.

彼女は、短期的な利益や即効性よりも、長期的な報酬を優先する。

She honors promises to herself, she practices self restraint, she's aware of her limits.

自分との約束を守り、自制心を持ち、自分の限界を自覚している。

She powerfully integrates her shadow self.

シャドーセルフをパワフルに統合している。

She's mindful of not only what she puts out into the world but what she takes in because she's protective of her energy.

彼女は自分のエネルギーを守るために、世の中に出すものだけでなく、取り入れるものにも気を配っているのです。

She reads a lot more than I do, which is kind of insane because I already read a lot but she carves out solitude and downtime.

彼女は私よりもたくさん本を読みます。私はすでにたくさん本を読んでいるので、ちょっと信じられないのですが、彼女は孤独とダウンタイムを作り出しているのです。

She easily lets go of what is no longer aligned or serves and she has a deep sense of trust in the universe.

彼女は、もはや整合性のないもの、役に立たないものを簡単に手放し、宇宙に対する深い信頼感を持っています。

Really think about the qualities that this dream you has that you don't mean?

本当にこの夢のあなたが意味しない持っている資質について考えてみてください？

Maybe it's safety, Security self respect, self worth.

安全性、セキュリティ、自尊心、自己価値などです。

Maybe they take risks and are assertive.

リスクを取って自己主張するのかもしれません。

Maybe they set boundaries do they believe in themselves.

多分、彼らは境界線を設定し、自分を信じているのでしょう。

Do they have clarity?

明瞭さを持っているか？

Are they disciplined now?

今、彼らは規律正しいですか？

Really think about it and write out all the qualities.

本当に考えて、すべての資質を書き出してみてください。

And once you've done that, this is where the real work begins.

そして、それができたら、ここからが本番です。

Commit to showing up every single day.

毎日、顔を出すことをコミットする。

Embodying those qualities.

その資質を具現化すること。

And watch your fucking life transform.

そして、あなたのクソみたいな人生が変わるのを見る。

Look, we all have the answers that we need within ourselves, but so often we don't listen to them.

私たちは皆、自分の中に必要な答えを持っているのに、それに耳を傾けないことが多いのです。

We don't go inward.

内向きにはならない。

We talk ourselves out of our own dreams.

私たちは、自分の夢を自分で語るのです。

Our anxieties, our worries, our doubts are yelling while our highest self is speaking softly trying to guide the way.

私たちの不安、心配、疑念が叫んでいる一方で、私たちの最高の自己が優しく語りかけ、道を導こうとしているのです。

And as you start to embody these qualities, you will start making different decisions.

そして、その資質を体現し始めると、今までとは違う判断ができるようになります。

You'll think differently.

考え方が変わってきます。

You'll shift your belief system and thus your identity.

あなたの信念体系、ひいてはあなたのアイデンティティをシフトさせるのです。

You will not keep reacting to your life circumstances in the same way.

あなたは、自分の生活環境に同じように反応し続けることはないでしょう。

And as you align with the highest truest expression of yourself that has what you want.

そして、あなたが望むものを持つ、最も高い真正の自分自身の表現と調和するように。

You'll start getting little impulses, random little missions and side quests that make no sense.

小さな衝動や、ランダムな小さなミッション、意味不明なサイドクエストが発生するようになるのです。

You will hear your quiet inner voice tell you to go someplace or do something and honestly, most of the time it will seem silly and like maybe a waste of time.

正直なところ、ほとんどの場合、それは愚かで、時間の無駄のように思えることでしょう。

It'll be like go to the park and read, drive to the beach and dance, sit in the sun and just breathe and as much as you want to tell that voice I've got shipped to do.

公園で本を読んだり、ビーチでダンスをしたり、日向ぼっこをしたり、ただ呼吸をしたり......あなたがその声に伝えたいことはたくさんあります。

I don't have time to indulge in whatever these little time wasting adventures are, what you'll find is that the more you honor these small requests, the stronger that inner voice gets, the better you feel, the easier things become and best of all you will then start getting bigger.

このような小さな時間浪費の冒険にふける時間はありません。あなたが見つけるのは、これらの小さな要求を尊重すればするほど、内なる声が強くなり、気分が良くなり、物事が容易になり、そして何より、あなたはその後大きくなり始めるでしょう。

Intuitive downloads, ideas, sparks of inspiration, a burst of energy and motivation, a sudden flash of insight.

直感的なダウンロード、アイデア、ひらめきの閃き、エネルギーとモチベーションの爆発、突然の閃き。

And if you commit to embodying these qualities day after day, working on making them your default state, tuning into that inner voice and honoring it.

そして、これらの資質を日々体現し、自分のデフォルトの状態にするよう努力し、内なる声に同調し、それを尊重することを約束すればよいのです。

It's only a matter of time.

時間の問題だ。

And yes, it will take time for your life to look radically different than it does right now.

そして、そう、あなたの人生が今とは根本的に違って見えるようになるには、時間がかかるでしょう。

Hopefully that helps.

お役に立てれば幸いです。

I'm anaconda.

私はアナコンダです。

Thank you the patrons who supported states video and of course this video would not be complete unless I thank my Daddy squarespace for sponsoring today's episode.

そしてもちろん、今日のエピソードをスポンサーしてくれた私のパパであるsquarespaceに感謝しなければ、このビデオは完成しないのです。

So Daddy squarespace makes it easy for creators to monetize their content and expertise in a way that fits their brand with member areas.

そこでダディ・スクエアスペースでは、クリエイターが自分のブランドに合った形でコンテンツやノウハウをマネタイズしやすいように、メンバーエリアを設けています。

You can unlock a new revenue stream for your business and free up time in your schedule by selling access to gated content like my course or your course Plus online booking and scheduling is available, making it easier than ever for clients to schedule classes or sessions and they have easy access to your availability and can reschedule online, taking all of the how castle of coordinating calendars away.

さらに、オンライン予約とスケジューリングが可能で、クライアントがクラスやセッションのスケジュールを立てるのがこれまで以上に簡単になり、彼らはあなたの空き時間に簡単にアクセスでき、オンラインでスケジュールを変更できるので、カレンダーを調整する手間が省けます。

If you're a content creator like myself, they have video studio where you can create pro level videos effortlessly and then share those engaging videos so that you can tell your story, grow your audience and drive sales head to squarespace dot com for a free trial.

もしあなたが私のようなコンテンツクリエイターなら、プロレベルのビデオを簡単に作成できるビデオスタジオがあり、その魅力的なビデオを共有することで、あなたのストーリーを伝え、視聴者を増やし、販売を促進することができます。

And whenever you're ready to launch, go to squarespace dot com slash ana and use code anNA for 10% off your first purchase of a website or domain.

そして、いつでも立ち上げる準備ができたら、squarespace dot com slash anaにアクセスし、コードannaを使ってウェブサイトやドメインの最初の購入を10％オフにしてください。