I'm loud and I'm gonna be showing you guys my nighttime routine.

声が大きいので、私の夜の習慣を紹介します。

So are you ready to go to bed with me?

それで、私と一緒にベッドに行く準備はできたの？

So I feel like for years I was honestly kind of very inconsistent with skincare and lazy and it's something that especially with like traveling and everything and always working on music, it's something I'm trying to just get a lot more into inconsistent with.

だから、何年もの間、私は正直言って、スキンケアに一貫性がなく、怠け者のようなものだったと思います。

I tend to have kind of drier skin so I need something that'll just moisturize nicely.

私は肌が乾燥しがちなので、とにかくしっとりするものがいいんです。

Sometimes I do this in the morning, but tonight it's time we got to do it.

時々、朝にやるんだけど、今夜はそろそろやらないとね。

So let's go.

では、行ってみましょう。

Got my trusty little electric razor here by wall, the normal kind of disposable ones.

信頼できる小さな電気カミソリを壁際で手に入れました。普通の使い捨てタイプです。

Uh they shave too close and sometimes it gives me like acne and stuff and I like, like just a tiny bit of a shadow.

剃り残しがあると、ニキビができたり、ほんの少し影ができたりするんです。

So this is perfect.

だから、これは完璧なんです。

So let's get this going and it's amazing.

では、さっそくですが、すごいですね。

I don't need shaving cream, right?

シェービングクリームは必要ないよね？

I don't think you're supposed to use shaving cream with electric razors.

電気カミソリでシェービングクリームを使うのはどうかと思う。

Get this whole vibe going.

全体の雰囲気を盛り上げてください。

I love a fresh air.

私は新鮮な空気が好きです。

Good, might not be perfect, but I think it's pretty good.

良い、完璧ではないかもしれないが、かなり良いと思う。

So I'm gonna go with that.

だから、それでいこうと思います。

Well, I got a little, got a little shave going and the next, I got this.

まあ、少し、髭を剃って、次に、これを手に入れたんです。

I also have so many different toothpastes and I kind of just use whatever.

また、歯磨き粉もたくさん持っているので、なんとなく使っています。

I'm not super particular.

超こだわりはないです。

I go through different phases.

私はさまざまな段階を経ています。

I've tried like charcoal, I've done the whitening normal, but I kind of find it all just this toothpaste if you're at home and you're doing water?

炭も試したし、ホワイトニングも普通にやったけど、なんだか家で水をやっていると、この歯磨き粉だけでいいような気がしてくる。

I'm curious if you do water before after or both when you put the toothpaste on, I do after this is very intimate, high, we're gonna go to sleep soon.

私はあなたが歯磨き粉を置くとき、水の前に後または両方を行うかどうか気になる、私はこの非常に親密な、高い、我々はすぐに寝るつもりだ後を行う。

I'm excited.

ワクワクします。

It's been a long day, beautiful day with my puppies.

私のパピーたちと一緒に、長い一日、美しい一日を過ごしてきました。

Usually we have to include billy and Harry in this.

普通はビリーとハリーを入れなきゃいけないんだけどね。

We brush their teeth every single night, just cut it.

毎晩歯磨きをして、カットするだけです。

Hmm.

ふむ。

This feels amazing.

これはすごいと感じています。

Super minty, super fresh.

超ミント系、超フレッシュ系。

Just a classic, minty fresh vibe, you know, you gotta love it, feeling dumb and now it's time for the fun stuff.

クラシックでミンティなフレッシュな雰囲気がいいんだ。ダサい感じがたまらないし、これからが楽しいよ。

Let's go.

さあ、行こう。

We got some foaming facial cleanser, just a very good, classic sarah of a, so he pronounced it, you know, kind of get, you know, just the perfect amount of heat, but not too hot again.

泡立てた洗顔料を手に入れました。とても良い、古典的なサラのようなもので、彼はそれを発音しました。

I might be doing everything all wrong.

私は何もかも間違っているのかもしれません。

This is just what I do.

これはまさに私がやっていることです。

So, you know, who knows, I'll be curious to get a little rinse going.

だからさ、誰がどう見ても、ちょっとリンスが気になるよね。

Let's get a couple pumps of the facial cleanser.

洗顔料を2プッシュしてみましょう。

Look on my face cleansing is just a absolute essential, just first step.

私の場合、クレンジングは絶対必要なもので、最初の一歩なんです。

Um and I feel like I've had different products in the past that have been a little bit more complicated, but I think for a cleansing, you can go pretty simple.

うーん、それと、今まではもう少し複雑な製品をいろいろ持っていたような気がしますが、クレンジングなら結構シンプルでもいいんじゃないでしょうか。

You don't need anything too crazy.

あまり無茶なものは必要ない。

This one just doesn't really bother my skin at all and doesn't, yeah, and it doesn't have like really much of a cent or anything.

これは、私の肌を全く気にせず、そう、そして、本当に多くのセントや何かを持っていないようです。

My skin is very like finicky, like sometimes I've actually found, and like when I, when I shoot music videos and stuff that this is super weird, I don't know if this happens to anyone else, but when I put makeup on, for example, the next day, my skin is better, even if I don't wash it off.

私の肌はとても繊細で、時々、ミュージックビデオなどを撮影するときに、これは超変なことなのですが、例えば化粧をすると、次の日、洗わなくても肌の調子がよくなるんです。

So, like my skin is very confusing.

だから、自分の肌と同じで、とても混乱する。

Someone is just trying to figure it out and try not to like mess with it too much.

誰かがそれを理解しようとし、あまりそれをいじらないようにしようとしているだけです。

Usually gentler simpler stuff.

普段はもっと優しいシンプルなもの。

That's what I go for.

それが私の目指すところです。

I'm gonna pat my face dry.

顔を乾かす

Mm Oh, my skin feels uh I don't know, Fresh, good tight, nice time to moisturize.

ああ、肌の感じが......よくわからないけど、新鮮で、いい感じに締まっていて、保湿するにはいい時期だなあ。

Let's go.

さあ、行こう。

I use this Tasha dewy skin cream, which is amazing.

このターシャの露肌クリームを使っているのですが、これがすごいんです。

I mean, first of all, look at this packaging, this is just crazy, super bougie, which I'm loving, very nice scent.

まず、このパッケージを見てください、これはまさにクレイジーで、超ブギーで、私はそれが大好きです、とてもいい香りです。

I'm always nervous.

いつも緊張しています。

Like, you know, I know there's like, you're supposed to apply it in the right directions and stuff, which is something I didn't know for a long time.

例えば、正しい方向に塗るというようなことがあるのは知っているのですが、それはずっと知りませんでした。

But From dating people I found you're supposed to go like up and out, which I didn't know for a long time.

でも、人と付き合うと、上へ上へと行くようになるんですね、ずっと知らなかったんです。

I was just like, in my early 20s, slapping stuff on my face, making no sense.

20代前半の頃の私は、意味もなく物を叩いていたようなものです。

People I've dated have definitely taught me the most about skin care.

スキンケアについては、今まで付き合った人たちが一番教えてくれましたね。

So, I definitely spent years being very inconsistent, but I'm finding I'm actually finding joy in it now too because I'm somebody who's like very anxious and this is just something that can help me, like, I think for a long time I kind of wrote off self care is like not that important, you know, and which is crazy because now I find that like the more things I do like this the more I just feel like it's like practicing self love which is probably super obvious to a lot of people, but to me was not obvious and aside from just you know the benefits physically of taking care of yourself, it also just mentally feels really nice.

私は何年も一貫性のない生活を送ってきましたが、今はそのことに喜びを見いだしています。でも今は、こういったことをすればするほど、自分を愛することを実践しているような気がしてくるから不思議です。それは、多くの人にとってはごく当たり前のことでしょうが、私にとっては当たり前ではありませんでした。

So I am on this gang now, it's amazing like this in very nicely.

だから、私は今、このギャングにいるのですが、非常にうまくこのように素晴らしいです。

My skin is feeling dewey, that was horrible.

肌が露になっている、あれは恐ろしい。

All right cool.

よし、かっこいい。

So we got this, we got this do the dewy skin cream on feeling luscious, lovely.

だから、私たちはこれを手に入れた、私たちはこれを手に入れた......甘美な感じ、素敵な上のデューイースキンクリームを行う。

Okay, I'm gonna close this up.

では、これで終わりますね。

Can't forget to close your products.

製品を閉じることを忘れてはいけない。

I've done that before to not fun.

以前、楽しくないにやったことがあります。

Sometimes you have things drying up like crazy next.

次に物凄い勢いで干していることがありますよね。

I used to be extremely, extremely insecure about my under eyes, especially in high school and I tried all sorts of different things and I have here this Tasha silk peony, how do you pronounce that's a flower?

私は以前、特に高校生の頃、目の下にとてもとても自信がなくて、いろいろなものを試してみたのですが、ここにあるターシャのシルクピオニー（花の発音は？

Right?

そうだろ？

How do you pronounce that?

どう発音するんですか？

How do you pronounce this?

これはどう発音するのですか？

P.

P.

E.

E.

O.

O.

N.

N.

Y.

Y.

I think I actually think it is pne pne and so I use a little bit of this under eye stuff just I don't know, you know, just a little bit of kind of darkness going on here.

私は実際に、このネイルはネイルだと思うので、このネイルを目の下に少し塗って、ちょっと暗くしています。

So I'm just trying to take care of that a little bit also just feels nice to give a little attention to the eyes.

だから、その辺を少し気にして、目元にも気を配るようにしているんです。

Little I massage perhaps.

リトルIマッサージかもしれません。

I mean, I've tried a bunch of a bunch of different stuff and it's just something that was recommended to me.

つまり、いろいろなものを試してみて、薦められたものということです。

Don't put it on your eyeballs though.

でも、目玉にはつけないようにね。

Why are my jokes so bad?

どうして私のジョークはこんなにひどいんだ？

King of bad jokes?

悪ふざけの王様？

Well, I think I just rub my eyes for too long now.

まあ、今のは目をこすりすぎただけだと思いますけど。

I'm gonna have to recover from this one.

このままでは挽回できない。

That was a little intense.

ちょっと強烈でしたね。

Okay, so I gotta be honest, there's something pretty new for me that I've been trying, which is jade roller.

正直に言うと、私にとってはかなり新しい試みで、翡翠ローラーというものがあります。

So I don't know if I do this that well yet, but I've been trying it, it feels really nice.

だから、まだそんなにうまくはできないんですけど、やってみると、すごく気持ちいいんですよ。

I'm sure a lot of you guys use this, Please don't judge my technique.

多くの人が使っていると思うので、私の技術を批判しないでください。

I'm trying my best here.

ここで頑張っているんです。

It just feels really nice to be honest.

正直言って、本当に気持ちいいんです。

It's like the stone feels very cool against my face, which is a very grounding feeling.

石が顔に当たるととてもひんやりして、グラウンディングしているような感覚です。

So I don't even honestly like all of the additional benefits like lymphatic drainage and stuff like that.

だから、リンパドレナージュとかの付加的な効果も正直全部好きじゃないんです。

But for me, it just like, feels really nice and I love things that just feel nice.

でも、私にとっては、本当に気持ちのいいもので、気持ちのいいものが大好きなんです。

Honestly jade roller from girlfriends in the past, stuff like that.

正直なところ、過去の女友達からの玉の輿とか、そういうのです。

My routine has just become more consistent over the years.

私のルーティンは、この数年でより安定したものになりました。

It used to be like super non existent or sporadic, I would get on products and then I would go on tour and totally space out.

以前は、超不在というか、散発的で、製品に手をつけても、ツアーに出ると完全に空白になってしまうという感じでした。

But I think especially over lockdown just became there became more time to actually pay attention on self care.

しかし、特にロックダウンの期間中は、セルフケアに注意を払う時間が増えたと思います。

So it's something I've just been working on a lot in addition to just meditating a lot more, just going for consistency.

だから、瞑想の回数を増やしたり、一貫性を持たせたりすることに加えて、いろいろと取り組んでいるところです。

That's a hard thing for me.

それは私にとってはつらいことです。

I'm a very inconsistent person.

私はとても矛盾した人間なんです。

So I'm always going for that.

だから、いつもそれを目指しているんです。

Sometimes on tour fans have given me face masks, which have been really cute and really sweet.

ツアー中にファンの方からフェイスマスクをいただくことがあるのですが、それがとてもかわいくて、とても嬉しかったです。

So that's really nice on tour, definitely posted some photos.

だから、それはツアーで本当に素晴らしいです、絶対にいくつかの写真を投稿してください。

Next I got this thing that I got from my dermatologist.

次に、皮膚科でもらったコレ。

It is prescription Trentino and cream, which is just something I'm supposed to help with like wrinkles and stuff, which definitely can get self conscious about not gonna lie, but you just need a little bit, I'm pretty new to it so I'm not sure if I see the results yet.

これは、処方されたトレンティーノとクリームで、シワなどを改善するためのものです。

So I went on Accutane when I was in high school because I was very, I was having just the teenage acne vibe.

それで、高校生のときにアキュタンを使ったんです。10代のニキビみたいな雰囲気だったんです。

It was nothing ever two crazy but definitely made me super self conscious between that and the braces, definitely self conscious.

それは今まで2つのクレイジーなことはありませんでしたが、間違いなく私は超自己意識と歯列矯正の間に、間違いなく自己意識。

Now it's time to wind down, do a little meditation, drink a glass of water.

今は、少し瞑想して、水を飲んで、リラックスする時間です。

So I'm gonna get out of the bathroom and I'll bring you guys with me, come on, let's go, all right, It's time for us to do a little meditation before bed 1st.

だから私はバスルームから出て、あなたたちを連れて行くわ、さあ、行きましょう、わかったわ、寝る前に少し瞑想をする時間よ、1日。

I'm Gonna drink a little bit of water.

ちょっと水を飲んでみる。

Got some lemon water here.

レモン水がありますよ。

So good.

とても良い。

I try to drink this in the morning as well.

朝もこれを飲むようにしています。

So one before bed and then one in the morning, honestly drinking lemon water just makes me more likely to drink water because it tastes good next what I do before bed and probably honestly my favorite thing to do um in my routine is to meditate meditation was like probably one of the hugest routine, pieces of the making of my album, All for nothing.

正直なところ、レモン水を飲むと、おいしいから水を飲みたくなるんだ。それから、寝る前にすることで、私の日課の中で一番好きなことは、瞑想すること。

Certain songs like my song, Kids are born stars actually kind of came right after one of these inner child meditations where I was kind of visualizing myself back in eighth grade and was trying to give myself some confidence and some like, I guess like insight and being like, hey, like life has worked out pretty cool.

私の曲「Kids are born stars」のように、ある種の曲は、インナーチャイルドの瞑想の直後に生まれたものなんです。

Like I know you were nervous back then and shy and awkward and all that, but it's worked out in different stages of my life has just really helped me kind of cope with my anxieties and fears and help me center myself and feel close to ari the person.

当時は緊張して、恥ずかしがり屋でぎこちなかったでしょうけど、人生のさまざまなステージで、不安や恐怖に対処し、自分を中心に置いて、その人を近くに感じられるようになりました。

So it's something that's really nice, especially after a long day, especially before bed.

だから、特に長い一日の後、特に寝る前には、とてもいいものなんだ。

It's amazing.

すごいですね。

So now I'm gonna show you my way of doing a little pre bed meditation.

そこで、私が行っている寝る前の瞑想をご紹介します。

I'm really excited to share this with y'all.

これを皆さんと共有できることに、とても興奮しています。

So let's do it if you want to join me feel free or if you just want to watch, also feel free, whatever makes you happy and comfortable and close my eyes right now.

もしあなたが私と一緒に参加したいのであれば、自由にやってください。

Find a comfortable position and take a deep breath.

楽な姿勢を見つけ、深呼吸をする。

Let us just sink into the place that we're sitting or laying down in realizing our thoughts may keep going, but we can just surrender to the moment and there's no one right way to do this.

座っている場所や横になっている場所にただ身を沈めましょう。思考がどんどん先に進んでしまうかもしれませんが、その瞬間に身を委ねればいいのです。

It's just about the desire to surrender and that desire can come in the form of just breathing a little bit deeper every time.

それは、ただ身を委ねようとする気持ちのことで、その気持ちは、毎回少しずつ呼吸を深くしていくという形でもいいんです。

Or feeling your muscles from your forehead down to your toes relax.

あるいは、額からつま先にかけての筋肉がリラックスしているのを感じたり。

Let us feel each of these muscles release tension and just sink and noticing any nice sensations in our body and just having gratitude to be in a body to be spirits in the body and have gratitude for the day that we had.

それぞれの筋肉が緊張を解いていくのを感じながら、ただ体を沈め、体の中の気持ちのいい感覚に気づき、ただ体の中に魂があることに感謝し、今日という日に感謝の気持ちを持ちましょう。

Let's just relax fully before we surrender to this sleep and let go into dreamland.

この眠りに身を委ねる前に、十分にリラックスして、夢の国へ解放されましょう。

Have a wonderful night.

素敵な夜をお過ごしください。

So thankful to be alive and may we just being the most relaxed state possible emotionally, physically, mentally realizing we can keep a distance from our thoughts and we don't have to identify with them.

生きていることに感謝し、感情的、身体的、精神的に最もリラックスした状態でいることができますように。

We don't have to get carried away as we fall asleep.

眠りに落ちるように夢中になる必要はないのです。

We can let the sleep carry us away.

眠りに身を任せればいいのです。

Alright, and that's it.

さてと、これでおしまい。

That's my nighttime routine.

それが私の夜の日課です。

So thank you guys so much for watching and be sure to check out my album all for nothing.

そして、私のアルバム「all for nothing」をぜひチェックしてください。