Elated.

高揚感。

Take two.

テイク2

How to regulate when you're dis regulated.

規制されなくなった時にどう規制するか。

My three go to healthy coping mechanisms to regulate our meditation, journaling physical exercise.

私の3つの健康的な対処法は、瞑想、ジャーナリング、物理的な運動です。

Whether that's a walk outside dancing.

それが外での散歩でもダンスでも。

Getting out of my head into my body second.

頭から体へ2番目に出ること。

I say stop!

やめろと言ってるんだ！

I say stop out loud.

私は声に出してやめてと言います。

I say, this is an old pattern I do not want to engage in and then I re focus my thoughts a great way.

私は、これは私が関わりたくない古いパターンだと言い、それから自分の思考を素晴らしい方法で再集中させるのです。

Is wouldn't it be nice if or won't it be nice when so if your content rising about?

あなたのコンテンツが約上昇した場合、それはいいことではないでしょうか、またはそうであるとき、それはいいことではないでしょうか？

I don't know, your friend is mad at you.

なんだろう、友達が怒ってるんだよね。

You go well, won't it be nice when we get to have a talk and clear this up.

うまくやれよ、話し合いで解決したらいいじゃないか。

Wouldn't it be great if they reached out to me very soon and we're willing to have a conversation.

もし、彼らがすぐに連絡をくれて、会話をする気になったら、素晴らしいことではないでしょうか。

Also, I remind myself constantly that when I am dis regulated, I am making decisions out of fear, throw your phone across the room.

また、規制がかかっているときは、恐怖心から決断しているのだと、常に自分に言い聞かせています。

And finally, affirmation work.

そして最後に、アファメーションワーク。

Affirmation work is great for raising your energy.

アファメーションワークは、エネルギーを高めるのに最適な方法です。

It's great for getting you out of a dis regulated mode.

規制解除モードからの脱却に最適です。