Name: 60秒で集中力を高める #SHORTS (Bulletproof Your Focus in 60 Seconds #SHORTS)
Uploaded: 2022-07-13T17:51:04.000Z
Duration: 1 min

While time management and efficiency  are key for maximizing productivity,  

生産性を最大化するためには、タイムマネジメントと効率化が重要な鍵となりますが、そのために必要なのは、時間管理です。

learning how to maintain intense focus for  prolonged periods of time is equally important.

また、集中力を持続させることも同様に重要です。

Start by using the 80/20 Rule. Find the 20%  of elements in your life that are leading  

まずは「80/20の法則」を使うことから始めましょう。あなたの人生の中で、以下のような20％の要素を見つけよう。

to 80% of the distractions. Spend five  minutes and list out 20 of your biggest  

を8割の雑念に変える。5分を使って、あなたの最大の関心事を20個リストアップしてみましょう。

distractions. If you’re anything like me, your  smartphone is probably the biggest culprit.

気が散ってしまう。私のような人は、おそらくスマートフォンが最大の原因でしょう。

Next, take the top 5 distractions  and focus on minimizing temptations.  

次に、気が散る上位5つを取り上げ、誘惑を最小限に抑えることに集中します。  

If your smartphone is high on  your list, disable badges and  

スマートフォンが上位の場合、バッジを無効化し

notifications and put your phone out of  reach when you need to get work done.

の通知を受け、仕事をするときはスマホを手の届かないところに置く。

Next, find an environment that is conducive  to work. This will vary from person to person;  

次に、仕事をしやすい環境を探すことです。これは人によって異なるでしょう。

however, an optimal environment often  does three things: limits distractions,  

しかし、最適な環境は、多くの場合、次の3つのことを実現します。

allows you to work comfortably for long  periods of time, and limits social interaction.

は、長時間の快適な作業を可能にし、社会的な交流を制限します。

Although working in groups can be beneficial,  such as when using the Feynman technique,  

ファインマンテクニックを使うときなど、グループで作業することは有益ですが。

solo work often allows you to focus for  longer without becoming distracted by others.

ソロワークでは、他の人に気を取られることなく、長時間集中できることが多いのです。

Lastly, try the Pomodoro method. Choose 1  task to work on for 25 minutes and focus on  

最後に、ポモドーロ法を試してみてください。25分間、1つのタスクを選び、集中的に取り組みます。

that alone. Once you’re done, take a five  minute break, then repeat for 4 cycles.

を1人で行う。終わったら5分休憩し、それを4サイクル繰り返します。

What strategies have helped  you focus? Comment below.

どのような戦略があなたの集中力を高めてきたのでしょうか？以下にコメントをお願いします。