OSHO International Foundation presents

OSHO インターナショナルファウンデーションが贈る

Osho: Meditation Is a Very Simple Phenomenon

Osho: 瞑想はとても単純な現象だ

When you are not doing anything at all --

あなたがまったく何もしていないとき…

bodily, mentally,

身体的にも　精神的にも

on no level --

どんなレベルでもだ…

when all activity has ceased

すべての活動が止み

and you simply are,

あなたはただ　いる

just being,

ただ　在る

that's what meditation is.

それが瞑想の何たるかだ

You cannot do it, you cannot practice it;

あなたはそれをすることはできないし　練習もできない

you have only to understand it.

ただそれを理解するしかない

And whenever you can find time

そしていつであれ

for

時間をみつけて

just

ただ

being

在る

and drop all doing --

そして　すべての行為を落とす…

thinking is also doing,

考えることも行為だし

concentration is also doing,

集中も行為だし

contemplation is also doing --

凝視も行為だ…

if, even for a single moment, you are not doing anything

もしほんのわずかな瞬間でも　あなたが何もしていなくて

and you are just at your center,

ただ自分の中心にいて

utterly relaxed,

完全にくつろいでいたら

that is meditation.

それが瞑想だ

And once you have got the knack of it

そしていったんあなたがそのコツをつかんだら

you can remain in that state as long as you want.

いたいだけその状態に留まることができる

You can remain in that state,

あなたはその状態に留まれる

finally,

最終的には

twenty-four hours.

24時間

Once you have become aware of the way,

いったんあなたが　乱されることなく

of how being

ただ在ることに

can remain

留まれる

undisturbed,

方法がわかったなら

then slowly you can start doing things --

少しずつ　何かをし始めることができる…

keeping alert that being is not stirred.

ただ在ることが乱されないよう　油断なくありながら

That is the second part of meditation.

それが瞑想の第２段階だ

First, learning how just to be

最初は　ただ在ることを学ぶ

and then learning

そして次に

little actions:

簡単な行為を学ぶ

cleaning the floor,

床を掃除するとか

taking a shower,

シャワーを浴びるとかだ

but keeping

しかし自分を

yourself centered.

中心にとどめておく

Then you can do complicated things.

そうして　複雑なこともできるようになる

For example, I am speaking to you

例えば私は　あなた方に語りかけているが

but my meditation is not disturbed.

私の瞑想は乱されない

I can go on speaking,

私は話し続けることができる

but at my very center

しかし私の最も中心には

there is not even a ripple.

ひとつの波紋もない

It is just silent,

ただのサイレンス

utterly silent.

完全なる静寂だ

So meditation is not against action,

だから瞑想とは行為に反することではない

it is not that you have to escape from life.

それは

It simply teaches you a new way of life,

あなたが生から逃げなくてはならないものではない

where you become the center of a cyclone.

それは単に　あなたに新しい生き方を教える

Your life goes on,

そこではあなたは　台風の中心に留まる

it goes on really more intensely --

あなたの生は

with more joy,

実により強烈になり

with more clarity,

より喜びに満ち

more vision, more creativity --

より明晰になり

yet

より一層のビジョンを持ち　より創造的になり

you are aloof,

それでも

just a watcher on the hills

あなたは孤高の

simply

丘の上の物見にすぎない

seeing all that is happening around you.

淡々と

You are not the doer,

あなたの周りで起きていることをすべて見ている

you are the watcher.

あなたは行為者ではない

That's the whole secret of meditation,

あなたは観る者だ

that you become the watcher.

それが瞑想の秘訣のすべてだ

Doing continues on its own level,

あなたは観る者になる

there is no problem...

行為はそれ独自のレベルで続く

chopping wood,

何の問題もなく…

drawing water from the well.

木を切り

You can do all small and big things.

井戸から水をくみ上げる

Only one thing is not allowed

あなたはあらゆる些細なことも　たいそうなこともできる

and that is: your centering

ただひとつのことだけが許されない

should not be lost.

それは　あなたのセンタリングが

That awareness,

失われてはいけないということ

that watchfulness

気づきが

should remain

油断なさが

absolutely unclouded,

残っていなければならない

undisturbed.

ひとつの曇りもなく

Meditation is a very simple phenomenon.

乱されずにだ

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瞑想はとても単純な現象だ

Source: 'From Misery to Enlightenment #2' Copyright © Osho International Foundation, Switzerland. OSHO ® is a registered TM.

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