Yeah, yeah.

ああ、そうだな。

Mhm.

Mhm.

It was home bag on the floor, kick off shorts and then get back out to play football.

床にホームバッグを敷いて、短パンをキックオフして、またサッカーをするために出てきた。

That never really went away.

それは本当に消えなかった。

There was nothing was ever going to take me away from that.

それを奪うものは何もなかった。

What you enjoy doing, what interests you, What makes your mind want to get going Every day When it makes sense to me, I'm all in.

あなたが楽しんでいること、興味のあること、あなたの心を動かすもの 毎日それが私にとって意味のあることであれば、私はすべてに参加しています。

Why not learn what you should really be doing and and invest yourself in it?

自分が本当にやるべきことを学び、それに投資してみてはいかがでしょうか。

And if you don't like it, you're gonna stuff.

気に入らなければ剥製にするんだよ

Anyway.

とにかく

Nothing has really strayed me because I've only ever really followed what I want to do.

何も本当に自分のやりたいことにしか従ってこなかったので、本当に迷走したことはありません。

And if I didn't enjoy it or disagree with it, I simply knew delay no fear of failure.

そして、私はそれを楽しんだり、それに同意しなかった場合、私は単に遅延失敗の恐れがないことを知っていた。

I don't mind failing.

失敗してもいいんです。

I would rather try and fail than not try at all.

全く挑戦しないよりは、挑戦して失敗した方がいいですね。

You can sit now and be upset with what's happened.

今のうちに座って、何があったのかを怒っていてもいいんだよ。

The goal you set is either not turned out to be the way you wanted to be.

設定した目標が思い通りにならなかったかのどちらかです。

When something happens to you in that moment, it could devastate you can put you on your ass.

その瞬間に何かが起こったとき、それはあなたを打ちのめすことができますあなたのお尻に置くことができます。

But the fact is, sometimes the worst thing that happened to you are the best things that could have happened to you because you find something else as a result.

でも実際には、結果的に他のことを見つけてしまったからこそ、最悪のことが起きてしまったということもあります。

So that's why I'm never scared of failure.

だからこそ、失敗を恐れない。

Because all it's doing is bouncing the wrapped into the right direction where I should be going anyway.

どうせラップを正しい方向に跳ね返しているだけだからな

Obviously, Pickaway 123 ago.

明らかに123年前のピッカウェイ。

No secret.

秘密はない

Like hard work, time consistency.

努力、時間の一貫性のようなもの。

You need to be who you are.

あなたはあなた自身である必要があります。

Not be anything but honest and yourself, I think, and then they'll be afraid to put yourself out there.

素直な自分以外の何者でもないと思うんだけど、そうすると自分を出すのが怖くなるんだよね。

Uh huh.

ええと、ハァッ。

You see, can I just really want me all the time, all the time.

私は本当にいつも私を欲しがっていていいの？

Do the people around you do they feed the flames of your fire or do they try and put them out?

周りの人が火の粉をあげたり、火を消そうとしたりしていませんか？

If anybody in your life tries to put out the flames, get out your life.

炎上させようとする奴がいたら、人生から出て行け。

Why are they there?

なぜそこにいるの？

Yeah, as long as you're a decent human being and you know that, then just be you.

あなたがまともな人間である限り、それを知っている限り、あなたはあなたでいてください。

Put it out there and just keep plugging away.

そこに出して、ただひたすら突っ込んでいく。

Eventually, These, you know, if you want you're giving to people is real, and it's helping.

最終的には、これらは、あなたが人々に与えている場合、あなたが望むならば、それは本物であり、それは助けになっています。

It will just slowly chip away and you let your way up, you know?

ゆっくりと削られていくんだから、自分の道を切り開いていくんだよ。

And just you've got to believe that what you're putting out there is good invest in yourself as well.

そして、あなたがそこに出しているものは良いものだと信じて、自分自身にも投資してください。

If I was to go back, I would tell myself the world you want around.

私が戻るとしたら、あなたが周りに望む世界を自分に言い聞かせます。

You spend more on that rather than what you want the world to see.

世の中に見て欲しいものよりも、その方にお金をかけるんですね。

Mhm.

Mhm.

There is no perfect time.

完璧な時間はありません。

There is no perfect moment.

完璧な瞬間はない。

You have to just start.

始めるしかないんですよ。

It's that's it.

それはそれだ。

Exercises cathartic that not only on the hormone level, but on a mental level as well.

ホルモンレベルだけでなく、精神レベルでもカタルシスを行使します。

It gives you that moment of a break from everything else that's going on the world.

それはあなたに世界で起こっているすべての他のものからのブレークのその瞬間を与えてくれます。

You can focus on just what's in front of you at that time, and that's all that matters.

その時に目の前にあるものだけに集中して、それだけでいいんです。

And that's really free.

そして、それは本当に無料です。

You know, it's that break away from everyday hustle and all the problems.

日常の喧騒や問題からの脱却だよ

Sometimes that can just give you that reset.

時にはそれがリセットを与えてくれることもあります。

You need to go back, energized and recharge back into the real world.

現実世界に戻って元気になって、また充電する必要があります。

The benefits are huge and how we recommend anybody.

メリットは大きく、誰にでもおすすめできる方法です。

Even if you're not supporting, Who cares?

支持してなくても、誰が気にするの？

Go for a long walk.

遠くまで散歩してみましょう。

You don't have to be brilliant at everything.

何でもかんでも優秀である必要はありません。

You just have to try and try and try and try and try, and eventually you'll find those one or two things that you really love.

努力して、努力して、努力して、最終的には本当に好きなものの一つや二つを見つけることができるのです。

We scare people.

人を怖がらせる。

I think again social media scares people is trying things because they see everyone being perfect at something all the time.

私は再びソーシャルメディアは人々が物事を試している人々を怖がらせていると思います彼らは誰もがすべての時間の何かで完璧であることを見ているので。

Trust me, nobody's perfect.

信じてくれ 完璧な人はいない

Mm.

うむ

It's not something you can be taught and some people don't have it.

教えられるものではないし、持っていない人もいる。

And some people do.

そして、そうする人もいます。

When I used to when we were aspiring, when we were doing really tough drills with Thai boxing or wrestling, I always had a little voice in my head even when I was diet.

昔、志望していた頃、タイボクシングやレスリングで本当にきついドリルをやっていた時は、ダイエットをしていても、いつも頭の中で小さな声が出ていました。

When you're on the floor and you can't get your breath and you can't expand your rib because enough to get your lungs full and you feel like you might throw up all these little voice in my head was gonna get up.

あなたが床にいるとき、あなたはあなたの呼吸を得ることができませんし、あなたの肺を完全に取得するのに十分なので、あなたの肋骨を展開することはできませんし、あなたが私の頭の中ですべてのこれらの小さな声を吐くかもしれないように感じるときは、立ち上がるつもりだった。

Get on your feet.

足元に気をつけて

Get up.

起きろ

Get on your feet.

足元に気をつけて

12 Count to three and go home.

12 三つ数えて帰れ

Very all the time.

いつもそうだ

All the time.

いつもね

Pick the way up.

拾ってくれ

123 guns.

123丁の銃。

So mhm.

だから、hm。

Mm.

うむ

Mhm.

Mhm.

Yeah.

そうだな

My phone is not in my hand.

スマホは手に持っていません。

During training, my phone goes wrapped up in a bag and all the students playing music If it beeps or it rings, I don't care.

訓練中は、携帯電話がバッグに包まれて、生徒全員が音楽を奏でています。 鳴っても鳴っても気にしません。

Not answering it.

出ていない。

This is my time.

これは私の時間です。

It's not a long time.

久々のことではありません。

My most mathematicians are 60 60 minutes.

私の一番の数学者は60分60分です。

I.

I.

If I can't take 60 minutes of a single day to myself to focus on something, it's gonna make me better.

一日のうち60分も何かに集中するために自分のために時間を取れないなら、それはそれで良くなると思うんだけどね。

How can I expect to get better?

どうすれば良くなると期待できるのでしょうか？

Anything else outside of that 60 minutes?

その60分以外に何かあるか？

This is easy.

これは簡単です。

This is fun.

これは楽しいですね。

You know, this is what sets you up to go and do the tough stuff that's real.

これが現実の厳しいことをするための準備なんだよ

So getting my head down, music on music, it gives you goose bumps.

頭を下げて音楽を聴くと鳥肌が立つんだ

That music that makes you want to just get up and do something you need that that is huge.

ただ立ち上がって何かをしたいと思わせてくれるあの音楽、それが必要なのは大きい。

A lot of people you see them, sat around looking into space, just not really paying attention on the phone scrolling.

あなたが見ている多くの人々は、ちょうど本当に電話のスクロールに注意を払っていない、空間を見て座っています。

This is the biggest thing you see.

これが最大の見所です。

Take all that away.

それをすべて取り除いてください。

Take away those variables, allow yourself to get focused and eventually become the habit.

それらの変数を取り除いて、自分自身が集中し、最終的に習慣になることを許可します。

Eventually won't want that phone in your hand because it's because it's a distraction.

最終的には手に持っている携帯電話を欲しがらないだろう、それは気が散るからだ。

It's taking you away from what you now enjoy.

今の楽しみを奪っているのです。

How long are you gonna allow yourself to rest?

いつまで休めるんだ？

And then that's only my mentality is Do you need more rest or can you go?

そして、それは私の精神的なものだけです。 もっと休息が必要なのか、それとも行けるのか？

Do you need more rest or can you go and I'll go as soon as I feel I can go.

もっと休まないといけないのか、行けると思ったらすぐに行きます。

Go, go, go.

行って、行って、行って、行って。

Don't let yourself get lazy when you think count to three And you, when you're watching people on social media, when you're looking at people, take them as inspiration takes motivation to understand.

Don't let yourself get lazy when you think count to three and you, when you're watching people on social media, when you're looking at people, take them as inspiration takes motivation to understand.

There are different human being to you.

あなたとは違う人間がいます。

So you take what you like from what they're doing.

相手がやっていることから好きなものを取っていくんですね。

You implement it to your way and the way you enjoy it, and that's where you'll get that successful Pick the way up.

あなたのやり方や楽しみ方に合わせて実装して、そこから成功したPick the way upを手に入れるのです。

123 Get up and do something.

123 立ち上がって何かをする。

It's on you.

お前のせいだ

You can look around.

周りを見渡してみてください。

You can see what other people are doing.

他の人が何をしているのかがわかります。

You can have someone personal training you can.

誰かにパーソナルトレーニングをしてもらうことができます。

But no matter what you have, what you pay for, what you buy, what program you're on at the end of the day is down to what work you're putting in.

しかし、何を持っていても、何にお金を払って何を買っても、一日の終わりにどんなプログラムを組んでいるかは、どんな仕事をしているかにかかっています。

I'm definitely hitting that bottom number, but I'm aiming for the top number and I will try and get there in the best for my can and maybe the first few weeks I won't get there.

下の番号は間違いなく当たっているけど、トップの番号を目指しているし、自分の缶のためにベストで行こうと思っているし、もしかしたら最初の数週間は届かないかもしれないけど、そこまでは頑張ろうと思っている。

But if I keep digging in and I keep pushing.

でも、私が掘り下げて突き進んでいけば

Eventually hit that top number.

最終的にはあのトップナンバーを叩き出す。

When I get to my point of I'm done, I count to three and do one more.

終わったというところまで来たら、3つ数えてもう1つやる。

So it's that you're not building to tiredness.

疲れを溜め込んでいないということですね。

You're building to one more all the time, all the time, and that starts that 123 go.

あなたは、すべての時間、すべての時間を1つ以上に構築していると、それは123の碁を開始します。

And if you can develop that mechanism in the gym, you develop mechanism outside of the gym.

そして、そのメカニズムをジムの中で開発することができれば、ジムの外でもメカニズムを開発することになります。

You take that moment you can come on 123 go.

その瞬間に123号に乗ってくれ

You are mentally done way before your foot driven way, way before you want to quit and they say, No, 10 more.

あなたが辞めたいと思う前に、あなたの足が駆動する方法、方法の前に、あなたは精神的に方法を完了しており、彼らは、いや、10以上と言います。

You'll do the 10 and you can fall over afterwards and you can feel like dying afterwards.

10をやって後から倒れてもいいし、後から死ぬ気になってもいい。

The fact is that you've got those 10.

実際には、その10個を持っているということです。

I think in life a lot of as a train towards.

人生の多くは電車に向かっていると思います。

You've just got to get to this point, and when you get there, you can rest rather than thinking.

ここまで来たら、考えるよりも休めばいいんです。

When I get to that point, let's just get over it.

そこまで来たら、さっさと乗り切ろう。

Let's just get over a little bit when you get up, get up, get up.

起きて、起きて、起きて、起きて、と少しずつ乗り越えていきましょう。

Even when you're super tired in the gym, I'd walk around going on your feet rather than sitting down on the rest points on your feet.

ジムで超疲れていても、足の上の休憩ポイントに座るのではなく、自分の足の上を歩くようにしています。

Pick the weight up.

重りを拾う。

And when I'm counting my 30 seconds, I don't count to 30 seconds and then pick the weight up.

そして、自分の30秒を数えている時は、30秒まで数えずにウェイトを拾っています。

I'm picking up weight up at six seconds to go.

残り6秒で体重を拾っています。

I'm moving off, so I'm not giving myself that rest.

引越しするので、自分に休息を与えていません。

And then that comforts up.

そして、それが慰めになる。

And even if I'm too tired by the time 32nd hits, I don't care.

32日までに疲れすぎても気にならないし。

It's getting lifted, even going to get to reps On your feet.

リフトアップされて、足の上でレップスを取ることもできるようになってきました。

Counter 300.

カウンター300。

Sit down with your nice little Neil Patrick.

ニール・パトリックと一緒に座れ

Whatever movie that's cool.

かっこいい映画なら何でもいい。

But earn that.

でも、それを稼いでください。

Don't sit there at the end of the day with your nice little meal and when you've done nothing prior to it, make yourself earn those rewards on your feet.

あなたの素敵な小さな食事で一日の終わりにそこに座ってはいけないし、あなたはそれ以前に何もしていないときに、自分自身があなたの足でそれらの報酬を稼ぐようにします。

Catcher three.

キャッチャー3

And do one more all the time, all the time.

そして、もう一回、ずっとずっと、ずっとやってください。

On your feet.

立つんだ

Pick the way up.

拾ってくれ

123 go.

123は行く。

You make inroads to getting to where you want to be, but you do what you need to do to get where you want to be, and that might be being set in a job that you hate for another year.

なりたいところに行くための道筋をつけても、なりたいところに行くために必要なことをして、あと1年は嫌いな仕事に設定されているかもしれません。

But just think that that one year could give you 20 years.

でも、その1年が20年の歳月を与えてくれると思ってください。

I'm doing what you want, but it's not easy.

やりたいようにやっているが、なかなか難しい。

It's not easy at all.

全然楽じゃない。

It's not easy.

簡単ではありません。

And when when the lows are low, there's only you to pick yourself back up.

安値になった時、自分を取り戻せるのは自分だけだ。

If other people judge you, that doesn't fall on you.

他の人が判断しても、それはあなたには当てはまらない。

All that tells you is that person is a judgmental human being.

その人が判断力のある人間であることが全てを物語っています。

It doesn't mean that what they say about you is true, and that's really important to remember.

彼らがあなたについて言っていることが真実であるとは限らないし、それは本当に覚えておくべき重要なことです。

If you know that what you're pointing out is from a good background, it has good intentions, and it's only there to lift other people up and not put others down.

指摘していることが善意の背景にあることを知っていれば、それは善意であり、他人を持ち上げるためだけのものであって、他人を貶めるためのものではありません。

Then you keep doing a thing.

それから何かをし続ける。

Don't worry about what they say.

何を言われても気にしないでください。

We live in a world where people have never found it easier to have a voice, and some of those voices just need to be ignored.

私たちは、人々が声を持つことが容易であることに気付いたことがない世界に住んでおり、そのような声の中には無視する必要があるものもあります。

Yeah, you can.

ああ、できるよ。

You can either sit there and blame somebody else or something not happening, or you can just get on and try and work what you need to do.

そこに座って誰かのせいにするか、何も起きていないことを責めるか、自分のやるべきことをやってみるか、どちらかです。

If you complain about something and never do anything to change what you're complaining about, you have no right to complain about that again on you think on your feet.

何かに文句を言っても何も変えようとしないなら、自分の足で考えてまた文句を言う権利はない。

And that's a really simple way of looking at life that will really benefit you.

そして、それは本当にシンプルな人生の見方であり、あなたにとって本当に有益なものです。

Because if all you're doing is complaining, what are you changing?

だって文句ばっかり言ってたら何が変わるの？

Uh, you get nowhere without sacrifice, sacrifice and failure go hand in hand.

犠牲なしではどこにも行けない 犠牲と失敗は密接に関係している

Time is gonna be one of the biggest sacrifices that mark people who always say, I don't have time to do this.

時間は最大の犠牲の一つになりそうだ、時間がないといつも言っている人をマークする。

I don't have time to do that.

そんなことをしている暇はない。

So they get into the gym and training all those guys that you've seen or girls that you've seen who have been successful getting the gym.

だからジムに入って、見たことのある男や、ジムに入って成功した女の人たちを全員トレーニングしているんです。

They don't have three days to get to the gym.

ジムに行くのに3日もない。

They weren't gifted, you know, no job in just time to train.

才能があったわけじゃないんだよ、修行の時間ギリギリで仕事がないんだよ。

Find the time to find the time to three.

3までの時間を見つけてください。

You see somebody in a game or in a training center or doing something, and they might.

試合中やトレーニングセンターで何かをしている人を見かけると、もしかしたらそういう人がいるかもしれません。

That person might be overweight, and maybe they're not working as hard as you think they should be or whatever.

その人は太りすぎかもしれないし、もしかしたら自分が思っている以上に仕事ができていないのかもしれないし、何をしてもいいと思っているのかもしれない。

But hey, there in the gym, there in that training center, they're doing better than the person sat on myself for at home, aren't they?

でもさぁ、ジムやトレーニングセンターでは、家で自分の上に座っていた人よりもうまくやっているんじゃないかな？

So give those people a break and maybe give support without consistency.

だから、そういう人たちには勘弁してあげて、多分、一貫性のないサポートをしてあげてください。

You're going to go.

お前は行くんだ

No way you're gonna be up one day down the next.

次の日には起きられないぞ

You've got to level it off to make that climb.

平準化しないと登れないんだよな

Whatever it is you're gonna do, be consistent at it.

何をするにしても、一貫性を持ってやれ。

Don't drop off even on those days where you don't feel like you want to do it.

やる気が出ない日でも落とさないようにしましょう。

Because the next day you'll you'll be happy you did.

次の日には「やってよかった」と思えるようになるからだ。

Uh, I think a lot of people do things that are important to other people that they think they should be doing.

あー、他の人にとって大事なことを、自分がやるべきだと思ってやっている人は多いと思います。

So, yeah, do something that's important.

だから、そう、大事なことをして。

But do it for you, not for other people.

しかし、他人のためではなく、自分のためにやってください。

And you see the way truly sorry.

そして、あなたは本当に申し訳ありませんでした方法を参照してください。

Mhm.

Mhm.

Mhm.

Mhm.

Mm, Yeah.

うーん、うん。

Mhm.

Mhm.

Yeah, yeah.

ああ、そうだな。

Mm, yeah, yeah.

うーん、うん、うん。