Listen to me and listen to me very carefully because the most empowering thing that can happen for a person, in my opinion, is the ability to earn self respect.

私の意見では、人に最も力を与えるものは、自尊心を獲得する能力だからです。

You earn self respect by a building your discipline.

自尊心を得るには、自分の規律を身につけることが必要です。

You build your discipline and you earn your freedom.

自分の規律を築き、自由を手に入れる。

You earn your freedom towards feeling better about yourself.

あなたは、自分自身についてより良い感じに向かって自由を獲得します。

It's a building block.

積み木です。

We all need to figure out a way on how we can help heal ourselves, figure out a way toe live through it, figure out a way to fight another day, figure out a way to live through it.

我々はすべて、我々は自分自身を癒すのを助けることができる方法についての方法を把握する必要があります、それを介して生きるための方法を把握し、別の日を戦うための方法を把握し、それを介して生きるための方法を把握しています。

But what are you gonna dio sit around and cry?

でも、泣きながらダイオウグソするの？

Because sitting around and crying and sitting around and having a lot of self pity for yourself is just that That's all it's gonna promote.

だって、泣きながら座り込んで自己憐憫に浸ってるのは、それだけで宣伝になるんだから。

It's not gonna promote you getting better.

良くなっても宣伝にはならないよ。

What I love so much about strength training on what I love so much about this community is that everyone possesses the ability gets stronger.

私はこのコミュニティについての私がそんなに愛しているものに強度のトレーニングについては、誰もが強くなる能力を持っているということです。

I've never run into one person that doesn't possess the ability to get stronger.

強くなる能力を持っていない人に出くわしたことはありません。

We all possess the ability to get stronger.

私たちは皆、強くなる能力を持っています。

You possess the ability to get stronger physically, mentally mind, body and spirit.

あなたは肉体的にも精神的にも肉体的にも精神的にも強くなる能力を持っています。

When you go in the gym and you start to train and you start to put up points on the scoreboard, that's what you're training for.

ジムに行ってトレーニングを始めて、スコアボードに点数をつけるようになったら、それはそれでトレーニングをしていることになります。

That's your Why is because it's gonna alter your mind, your body and your spirit.

それはあなたの心と体と精神を変えてしまうからです。

When you start to feel better about your body, your mind starts to work better.

体の調子が良くなってくると、心の働きが良くなってきます。

When you start to feel more clarity in your mind, it gets easier to make stronger decisions that are gonna benefit you both.

心の中に明晰さを感じ始めると、両方の利益になるような強い決断をすることが簡単になります。

Mind, body and spirit.

心と体と精神。

I've never met one person in my entire life that doesn't possess the ability to get better.

私は人生で一度も良くなる能力を持っていない人に会ったことがありません。

You could be better than you are today.

今のあなたよりはマシかもしれません。

Today might be your darkest days.

今日が一番暗い日になるかもしれません。

Maybe you feel like putting a gun in your mouth, but you don't have thio.

銃を口にくわえたくなるかもしれないが、お前には銃がない。

There's a way out.

出口がある

You could get yourself outside.

外に出ればいいんだよ

You could get yourself on a walk.

散歩に出てもいいんじゃない？

You could figure out a way to get some sunlight.

日光を浴びる方法を考えてみてはいかがでしょうか。

You could figure out a way to start eating a little bit better.

少しでも食事を良くする方法を考えてみてはいかがでしょうか。

Be a little bit more mindful of your nutrition.

少しでも栄養に気を配るようにしましょう。

Be a little bit more mindful of the things that you put into your body.

体に入れるものを少しずつ意識していきましょう。

Be a little bit more mindful of the things that you feed yourself on a daily basis, all right, all the way from the social media that you feed yourself all the way to feeding your mind.

日常的に自分の心の糧にしているソーシャルメディアから心の糧にしていることを少しずつ意識していきましょう。

Body spirit.

ボディ・スピリット。

I think people are feeding their demons as well as feeding their dreams.

人は夢を与えるだけでなく、悪魔にも餌を与えているのではないでしょうか。

It's time to starve off the demons, and it's time to feed your dreams.

魔物を餓死させて、夢を養う時が来た。

It's time to embrace your fears and follow through with your dreams.

恐怖心を受け入れて、夢を貫く時が来たのです。

Embrace your fears and follow through with your dreams.

恐怖心を抱き、夢を追いかけてください。

Truly follow through with them.

本当に彼らをフォローしてください。

It's time you get up off your ass and figure out a way to follow through with lift through it.

そろそろケツから立ち上がってリフトでスルーしてフォローする方法を考えろよ

Live through it and lift through it.

それを生き抜いて、それを持ち上げる。

You control your story.

あなたは自分の物語をコントロールしています。

You could be the author of your own story.

自分が原作者になってもおかしくない。

You get to write it with your own pen in your own ink in your own words, because the thoughts and opinions that are made up of other people don't have to make up who you really are.

自分の言葉で自分のインクで自分のペンで書けるようになるのは、他人の考えや意見が自分の本当の姿を作る必要がないからです。

Take that step.

その一歩を踏み出して

Take that step to get yourself in the gym.

その一歩を踏み出してジムに通いましょう。

It's gonna have healing powers that are beyond any our exit doctor will ever give you.

出口の医者を超えた癒しの力を持っている

The greatest respect you will ever earn is self respect.

あなたが得ることができる最大の敬意は、自尊心です。

The ultimate pat on the back.

究極のパットバック。

The greatest pat on the back that you'll ever earn is the one that you give yourself for proving yourself to yourself.

自分で自分を証明してくれたからこそ稼げる最大のパットは

Improve yourself for yourself.

自分のために自分を磨く。

This message is extremely important to me.

このメッセージは私にとって非常に重要なものです。

And I hope you guys understand.

そして、皆さんにも理解してもらいたい。

And I hope you share with people and share with me how you lifted through it.

そして、それをどうやって持ち上げたかを人々と共有し、私と共有することを願っています。

Strength is never a weakness.

強さは決して弱さではありません。

Weakness is never strength.

弱さは決して強さではない。

Go lift through it.

持ち上げてくれ

I wish.

願っています。