Meditation is people are studying mindfulness.

瞑想とは、人々がマインドフルネスを研究していることです。

What scientists are discovering is that it has this incredible impact on almost every dimension off your life.

科学者が発見しているのは、この信じられないほどの影響力が、あなたの人生のほぼすべての次元にあるということです。

The big thing to understand is that in Western civilization, wear trained to exist in what, what you could call a mortal facing state off awareness, right?

理解しておくべき大きなことは、西洋文明では、何に存在するように訓練されたウェアは、あなたが意識をオフに直面している死すべき状態と呼ぶことができるもの、右か？

Which means we think of consciousness is primarily existing in the beta or the waking state.

つまり、私たちは意識が主にベータ状態または覚醒状態に存在していると考えています。

So you and I a conscious right now, and we're existing in one particular level of consciousness.

あなたと私は今、意識があり、ある特定のレベルの意識の中に存在しています。

But if you look at indigenous cultures, people in indigenous conscious, they operate in multiple levels of consciousness.

しかし、先住民族の文化、先住民族の意識の中の人々を見てみると、彼らは複数の意識レベルで活動しています。

For example, I spent some time with a tribe called the actual in the Amazon rain Forest, and the actual they have this weird ritual.

例えば、私はアマゾンの熱帯雨林の中で実際と呼ばれる部族と一緒に過ごしたのですが、実際にはこの奇妙な儀式があるのです。

At 4 a.m. The families get up and they come together around a campfire, and they drink tea at four AM and discussed your dreams.

午前4時に家族が起きてキャンプファイヤーを囲んで集まって、午前4時にお茶を飲んで夢を語り合う。

See, the actual believe and they communicate with tribes across the rainforest.

見てください、実際に信じて、彼らは熱帯雨林の向こう側の部族と通信しています。

True, their dreams.

真実、彼らの夢。

They believe that the dream will is as real as the physical world Right now.

彼らは夢が物理的な世界と同じくらいリアルだと信じています。

Now that is tapping into a different steak off consciousness.

今、それは意識をオフに別のステーキにタップしています。

Now, whether that's true or not doesn't matter.

さて、それが本当かどうかは問題ではありません。

The point is they believe that they are multiple or polly basic states of consciousness.

要するに、彼らは意識の基本的な状態が複数であるとか、ポーリーな状態であると考えているのです。

So meditation actually gets you to go away from a single state and tap into altered states.

だから、瞑想は実際にあなたが単一の状態から離れて、変更された状態にタップを取得します。

Are another saying you speak on stage at a fest?

別の人が言っているのは、お祭りでステージで話すことですか？

Correct me if I'm wrong But you mentioned something called thinking vacation, right?

間違っていたら訂正してください しかし、あなたが言っていたのは、思考の休暇というものですよね？

Think, think you tae shin right?

考えろよ、考えろよ

And until tell, tell us what you doing when you think it takes, I use a very basic meditation practice which something.

そして、あなたがそれがかかると思うときに何をしているかを教えてくれるまで、私は何かの非常に基本的な瞑想の練習を使用しています。

I want to get back to you with yours, what you tell people to do.

人に指示することを、あなたのもので返してほしい。

But I do box breathing.

でも、私はボックスブリージングをしています。

I found that doing four equal sides does not work for me.

4辺を均等にしてもうまくいかないことがわかりました。

It makes me feel out of breath.

息切れしそうになる。

So I'm just adjusted it to see what's pleasurable for me.

なので、自分にとって何が楽しいのかを見極めて調整しています。

It takes me into an Alfa Wave state.

アルファウェーブ状態にしてくれます。

If I'm stressed, maybe it takes me 20 minutes to get there.

ストレスが溜まっていたら20分くらいかかるのかもしれませんね。

If I'm already relaxed, maybe it takes me three or four minutes.

すでにリラックスしていると、3分か4分で終わるのかもしれませんね。

Once a minute.

1分に1回

Alfa Wave state, which is typically classified as being calm and creative, which is exactly how I would feel if you're wide awake, really sharp.

アルファウェーブの状態は、一般的には穏やかで創造的であることに分類されますが、これはまさに、あなたが大きく目覚めていて、本当にシャープである場合の私の感じ方と同じです。

I'm breathing.

息をしている。

I do breathe in through my nose, out through my mouth.

鼻から息を吸って口から出す

I get into that Alfa Wave state, right?

あのアルファウェーブ状態になるんですよね。

Feel like ideas either from my subconscious or just normally disconnected regions of my brain begin cross talking.

自分の潜在意識からのアイデアのような気がしているのか、それとも普通に脳の切り離された領域からのアイデアのような気がしているのかが、クロストークを始めます。

So I get very creative solutions to a problem that maybe the night before completely living.

だから私は多分完全に生きている前に夜の問題に非常に創造的なソリューションを取得します。

The reason I called thinking station isn't meditation.

思考ステーションと呼んでいるのは、瞑想ではありません。

You're not supposed to grab on to your thoughts, which I actually found frustrating and so was causing me a problem in meditation.

あなたは実際に私が実際にイライラを発見したので、瞑想で私の問題を引き起こしていたあなたの思考につかむことになっていません。

So I thought, Well, what if I just promised myself that once I get into that state, then I can grab my computer, put it on my lap, continue my breathing cycle to stay in that Alfa way of state?

そこで私は考えました、もし自分自身に約束したらどうだろうか、一度その状態になったら、パソコンを手に取り、膝の上に置いて、呼吸のサイクルを続けて、アルファの状態を維持することができるのではないかと。

But if on idea comes, it's interesting, I will grab.

しかし、アイデアが出てきたら、それは面白い、私はつかむだろう。

I don't think it is grabbing its meals.

食事をつかんでいるとは思えません。

Think about is riding a wave.

考えることは、波に乗っていることです。

And so all right, it really followed.

それで、わかった、それは本当に続いていた。

See where it goes.

どこに行くか見てみましょう。

Take notes, write it down, try to get back on the wave or catch a different one.

メモを取ったり、メモしたり、波に乗ってみたり、別の波に乗ってみたり。

And probably 80% of the good ideas that I have in the business come from thinking that's incredible, right?

そして、私がビジネスで持っている良いアイデアの8割は、たぶん「すごいな」と思うことから生まれているのではないでしょうか？

80% off.

80％オフです。

Your ideas are coming when you're accessing the states.

あなたのアイデアは州にアクセスしているときに来ています。

Now, that's what I'm talking about, your accessing an altered state off consciousness.

意識を失った状態にアクセスしていることだ

Now, scientists can measure that if we hooked up Tom spraying to an E G machine.

今、科学者たちはそれを測定することができます 私たちはトムをE Gマシンに噴霧してフックアップした場合。

What they would see is that you're probably going into your probably see an increase in Alfa weights and an increase in data.

彼らが見るのは、あなたがおそらくアルファの重量の増加とデータの増加を見て、おそらくあなたの中に入っていくということです。

Always.

いつものことです。

What science is finding is that off the waves, which is what emerges from your great when you're relaxed, is very soothing.

科学が発見しているのは、あなたがリラックスしているときにあなたの偉大なから出てくるものであるオフザウェーブは、非常になだめるようなものです。

It's very relaxing.

とてもリラックスできます。

And if you continue relaxing more, you get into what is sometimes for waking data data is to state your brain is in every night just before you fall asleep.

そして、より多くのリラックスを続けている場合は、データデータデータを覚醒させるために時々何であるかに入ることは、あなたが眠りに落ちる直前に毎晩あなたの脳がある状態にすることです。

When you fall asleep, you go into a deeper state called Delta.

眠ってしまうと、デルタと呼ばれる深い状態になってしまいます。

But here's the unique thing when you're at data, ideas flow.

しかし、ここでユニークなのは、データを見ているとアイデアが流れてくるということです。

In fact, there's this legendary story of Thomas Edison, where and maybe you could this he would.

実際には、トーマス・エジソンのこの伝説的な物語があります、どこで、多分、あなたはこれを彼がすることができます。

He would practise this napping technique where he would hold a metal ball in his hand and there'll be a metal trade below his desk.

彼はこの昼寝のテクニックを練習するだろう、手に金属のボールを持って、彼の机の下に金属のトレードがあるだろう。

He'd sit in this chair like this and drift off to sleep in justice.

彼はこんな椅子に座って、正義のために眠るために漂流していくんだろうな。

He goes into sleep, His hand would drop the ball with clang on the trade, waking him up, and he'd have his ideas.

彼は眠りに入り、彼の手は彼を目覚めさせ、彼のアイデアを持っているだろう、トレード上のクランプでボールをドロップします。

Now.

今だ

What was he doing?

彼は何をしていたの？

He was dipping into data to pull out ideas.

アイデアを引き出すためにデータに浸っていた。

In fact, there's this this quote by medicine which say's this.

実際、この医学の名言にはこんなことが書いてあります。

Ideas come from space.

アイデアは宇宙からやってくる。

It's hard to believe, but it's true.

信じられないけど、本当なんだよね。

Ideas come from out of space now.

アイデアは今、空間の外から生まれる。

Isn't that similar to what you're doing?

それと似たようなことをしていませんか？

You're using your own language, but you're dipping into data to pull out ideas.

自分の言葉を使っているのに、データに浸ってアイデアを引き出している。

You just said it.

さっき言ったじゃないですか。

80% of your business ideas are coming from the state that that is what I want people to understand.

あなたのビジネスアイデアの8割は、それを理解してもらいたいという状態から来ています。

Way could tap into these altered states to fundamentally make better decisions to draw upon ideas.

ウェイは、根本的にアイデアを引き出すためのより良い決定を行うために、これらの変更された状態にタップすることができます。

And Teoh even increase our rape off, getting towards ideas.

そしてTeohは、アイデアに向かって、私たちのレイプオフを増加させます。

So this is one of the most powerful aspects of meditation.

これが瞑想の最も強力な側面の一つなんですね。

But you also said something else which I want to pick up on, which is the reason more people don't meditate.

でも、あなたは他にも、私がピックアップしたいことを言っていましたが、それは瞑想をしない人が増えている理由でもあります。

You said you said something along the lines off.

オフに沿ったことを言ったんだろ？

I know in meditation you're not supposed to latch on to any thought, right?

瞑想ではどんな考えにも固執しないことになっていますよね？

That's rubbish.

屑だな。

That's completely not true.

それは完全に嘘です。

See their different types of meditation.

彼らの異なるタイプの瞑想を参照してください。

In fact, they're so many of the types of meditation I hate using the wood meditation.

実際、木の瞑想を使うのが嫌になるくらい種類が多いんですよ。

Rather, I call it a transcendent practice, transcendent practices any practice where you go out off the physical world and you go with it.

むしろ、私はそれを超越的な修行と呼んでいます。超越的な修行とは、あなたが物理的な世界から出て、それと一緒に行くような修行です。

So meditation, breathing in and out boxed reading is a transcendent practice.

だから瞑想、呼吸を吸って箱読みは超越的な修行なのです。

But closing your eyes just being grateful for your life is a transcendent practice.

しかし、目を閉じて自分の人生に感謝しているだけで、超越した修行になります。

Closing your eyes and thinking compassionately about someone you love is a transcendent practice.

目を閉じて、愛する人のことを思いやりをもって考えることは、超越的な修行です。

Think it station is a transcendent practice.

シンクイットステーションは超越的な実践です。

You're going within.

内側に入るんだ

And then there's more than meditation, which is about becoming better at the world.

そして、瞑想以外にも、世界で通用するようになるための瞑想があります。

Meditation is not about becoming better.

瞑想は良くなることではありません。

It meditations about becoming better at functioning in the morning work.

それは、朝の仕事で機能的に良くなることについての瞑想。

And so when you understand that transcendent practices of these beautiful things we can tap into to get better at life, you see meditation in a completely different way.

そして、あなたがこれらの美しいものの超越的な練習を理解するとき、私たちは人生をより良くするためにタップすることができますので、あなたは完全に異なる方法で瞑想を参照してください。

Meditation helps you, Ben Reality.

瞑想はあなたを助ける ベン・リアリティ

There was a mix out there in the world that I call the hustle and stays that it's about hard work, that it's about working harder than the competition.

私がハッスルとステイと呼んでいるのは、ハードワークのことで、競争相手よりも一生懸命に働くことだということです。

It's about busting your back for 100 hours a week, I call Bull because I also see people who focus on themselves first, who have a steady meditation practice, will learn how to tap into intuition and then how to visualize their goals.

それは、週に100時間のためにあなたの背中をバストアップすることについてですが、私がブルと呼んでいるのは、私もまた、まず自分自身に集中し、着実に瞑想の練習をしている人は、直感をタップする方法を学び、その後、自分の目標を可視化する方法を学ぶだろうと見ているからです。

And they work significantly less but get far better results.

そして、彼らの仕事はかなり少なくなりますが、はるかに良い結果を得ることができます。

You can hustle, or you can surrender into your inner space, and I'm a big fan of surrendering into your inner space.

ハッスルしてもいいし、自分の内側の空間に身を委ねてもいいし、私は自分の内側の空間に身を委ねるのが大好きなんです。

Hustling to me is an outdated, broken approach that leads to overwork.

私にハスリングは、過労につながる時代遅れの、壊れたアプローチです。

It leads the broken marriages that needs to for relationship with your kids.

それはあなたの子供との関係のために必要な壊れた結婚をリードしています。

It leads that aging faster.

それは老化が早くなることにつながります。

Don't hustle.

ハッスルしないで

It's a minute when I talk about hustle.

ハッスルの話をしていると1分。

I talk about the people who believe that you have to work an ungodly number off hours to be successful.

オフの時間帯にとんでもない数の仕事をしないと成功しないと思っている人の話をしています。

There is a much healthier way.

もっと健康的な方法があります。

So they are two different types of people who are talking about entrepreneurship today.

ということで、今日の起業の話をしている人たちは、この2つのタイプの人たちなんですね。

That's the type of people who talk about entrepreneurship purely in the physical sense.

純粋に物理的な意味での起業を語る人はそういうタイプです。

It's about the number of hours you work.

働いた時間数のことです。

It's about the number of phone calls.

電話の数についてです。

And of course, hard work has its place.

もちろん激務もあります。

But then you see the rise of books by people like Michael Singer, who wrote the book, The surrender, experiment and read the book.

しかし、その後、マイケル・シンガーのような人が書いた本「The surrender」のような本が出てきたり、実験したり、本を読んだりしているのを見ます。

It's kind of cool.

なんだかカッコいいですね。

This guy built a billion dollar software company, and he talks about how he did that by surrendering by going with them by having a daily meditation practice.

この男は10億ドルのソフトウェア会社を建てましたが、彼は毎日の瞑想の練習をすることによって、彼らと一緒に行くことによって降伏することによって、どのようにそれをしたかについて話しています。

Now, in your case, I believe you're doing it.

さて、あなたの場合は、やっていると思います。

You're also moving to that approach, but you're doing it unconsciously.

あなたもそのアプローチに移行していますが、無意識にやっていますよね。

When you when I listened to you speak in a festive you spoke about how you sit down, relax and you I think you Tate and these ideas come into you.

私があなたの話を聞いたとき、私はあなたがお祭りの中で話すとき、あなたはどのように座って、リラックスして、私はあなたがテイトとこれらのアイデアがあなたの中に入ってくると思いますについて話してくれました。

You're tapping into something, Tommy.

何かに手を出してるな トミー

A.

A.

Tapping into your intuition that is a far more efficient way than trying to hustle to get these ideas you're going within.

内側に行っているこれらのアイデアを得るためにハッスルしようとするよりもはるかに効率的な方法であるあなたの直感にタップします。

So you already doing one of the first steps.

すでに最初の一歩を踏み出しているんですね。

Now.

今だ

The second part is how can you optimize your rate off going from idea to reality?

第二部は、どのようにしてアイデアから現実に行くあなたのレートをオフに最適化することができますか？

That's the second part of vending reality, and they are a significant number of tools that you can put it to play to, to to help you do that by working on your estates, For example, one is creative visualization, so many studies that show that what you visualize in your mind you can help accelerate in the world.

それは現実の自動販売の第二部であり、彼らはあなたがあなたのエステートに取り組んで、例えば、1つは創造的な可視化であり、あなたがあなたの心の中で視覚化するものは、あなたが世界で加速するのを助けることができることを示しているので、多くの研究は、あなたがそれを再生するために置くことができるツールのかなりの数である。

For example, one study called the Finger Abduction Experiment basically have people exercise their fingers.

例えば、指のアブダクション実験と呼ばれる研究では、基本的には指の運動をしている人がいます。

Okay, like physically exercising your fingers.

物理的に指を動かすように

And then a control group of people visualize themselves exercising your things.

そして、コントロールグループは、あなたのものを行使する自分自身を可視化します。

And what they found is that one group group finger strength by let's say, about 10% the other group by 9% really close.

そして、彼らが発見したのは、1つのグループグループの指の強さは、9％本当に近い9％で他のグループを約10％と言ってみましょう。

Just visualizing the thing is not the same thing happens in sales.

見える化しただけでは、営業でも同じことが起こりません。

You can actually accelerate your sales closing rate by visualized the outcome.

実際に結果を可視化することで、売上の成約率を加速させることができます。

We don't really understand how it works, but we know it works the same thing that happens in your entrepreneurial life.

仕組みはよくわかっていませんが、起業しても同じようなことが起こるのはわかっています。

When you get a clear vision off the business, you want to create off the lifestyle you want to create.

ビジネスオフのビジョンが明確になると、自分の作りたいライフスタイルオフを作りたくなりますよね。

You move towards that faster, and so meditation to me is not just about going send.

あなたはより速くそれに向かって移動するので、私にとっての瞑想は、単に送信することだけではありません。

It's not just about like focusing on your breathing.

呼吸に集中するとかそういうことではなくて