It is essential for good dental hygiene.

歯の衛生のために不可欠です。

Take a long walk now and then.

時々、長い散歩をしましょう。

Eat several servings of fruit a day.

1 日に、たっぷりの果物を食べましょう。

Don't drink caffeine before bed.

就寝前にカフェインを飲まないようにしましょう。

Attempt to sleep at least seven hours a night and accept that he /she is never coming back.

夜は最低でも 7 時間は寝るようにしましょう。彼 / 彼女はもう戻ってこないのだと、認めましょう。

Accept that the past is irreparable and dwelling on it will change nothing.

過去は取り戻せないものであり、くよくよしたって何も変わらない、と認めましょう。

Dwell on it anyway, and then move on.

どっちみち、くよくよして、それから前に進みましょう。

Travel—alone, if you can.

旅をしましょう―可能なら1人で。

Avoid the tourist traps, learn one to ten and please and thank you in the local language, and you've already surpassed 90 percent of all the tourists who have ever been there before you.

ツーリストトラップを避け、1 から 10 までの数え方、"please"と"thank you"の言い方を、現地の言葉で学びましょう。そうすれば、これまでにその地を訪れた観光客の、90 %に勝ることができます。

Acquire new talents for the sake of acquiring them.

ただ能力を身につけるという目的のためだけに、新しい能力を習得しましょう。

If you're young, learn an instrument if possible, you will never have this much free time ever again.

若い人は、可能なら楽器の演奏方法を学びましょう。こんなに自由な時間があることなんてもうないですから。

Exercise at least three times a week vigorously.

週 3 回は、精力的に運動しましょう。

Buy clothes that fits properly, you'll notice the difference in your dating life.

ぴったり合う服を買いましょう。デートの時に、その違いに気づきますよ。

Always check your system has the specs to run the game—fuck.

自分のシステムに、ゲームを作動させる仕様が備わっているか、常に確認しましょう―くそっ。

Always check the milk is in date—fuck.

牛乳の消費期限が切れていないか、常に確認しましょう―くそっ。

Always check the lid hasn't fallen down—fuck!

蓋が落ちていないか、常に確認しましょう―くそっ！

Accept there will be whole weeks when you understand nothing and everything hurts except sometimes stupid people get lucky, and sometimes smart people never make it.

何も理解できず、あらゆることに傷つくような週は、何週間もあるものです。そして、愚かな人が幸運をゲットし、賢明な人に運がないことも、あるものです。

Accept that girl in class likely isn't going to strike up a conversation first, but if you do it will probably go alright.

クラスの女の子は、自分からは話しかけてくれないでしょう。でも、あなたから話しかければ、多分上手くいきますよ。

Accept that just because it's weird, doesn't mean it's clever.

変わっているからといって、賢いとは限りません。

Accept that George Lucas does deserve respects regardless of the prequels.

ジョージ・ルーカスは、前日譚の作品はさておき、尊敬に値する存在であることを認めましょう。

Accept it's okay if you can't use chopsticks.

箸を使えなくたって良いんです。

And accept that there is a set point in the future, after your death when you'll be thought about for the final time by a friend or family member and then forgotten from history forever...

あなたが死んだ後、友達や家族から最後に一度思い出されて、そして歴史の中から忘れ去られてしまう、時間上の一点が存在することを認めましょう。

Spend more time with your parents if they're alive.

親が生きているのなら、もっと一緒に時間を過ごしましょう。

Even if they are nob ends, there will come a time when they will be gone, and there will be no one to phone home to, no more hugs, no more bickering, no more in-jokes from your childhood.

たとえ嫌な人だとしても、親はいつか亡くなります。そして、家に電話をかける相手がいなくなり、ハグも、口論も、子ども時代のことに関する内輪ネタのジョークもできなくなります。

Argue about politics if you must, but accept that the other person won't change their view if you start being a dick—besides even from a tactical perspective being nice is always more likely to persuade someone anyway.

どうしてもと言うなら、政治について議論しましょう。でも、あなたが「嫌な奴」になり始めたら、相手が意見を変えることはありません。それに、駆け引きという点から言っても、「良い人」でいることはつまり、誰かを説得しようとすることにつながります。

Follow cutting-edge physics if you have the time.

時間があるななら、最先端の物理学に注目しましょう。

It is the process of humans learning to speak fluent universe.

物理学とは、人間が宇宙と円滑につながっていくプロセスです。

Accept that expensive whisky is almost always worth the money.

大半の場合、高価なウイスキーはそれだけのお金を払う価値があります。

Accept that expensive running shoes that almost never worth the money.

ほとんどの場合、高価なランニングシューズにはお金に見合う価値がありません。

Accept that YouTubers and online personalities are often people who couldn't get into the field they wanted to.

ユーチューバーやオンライン上の有名人は、大抵の場合、関わりたかった業界に入れなかった人たちです。

Do not take their word as gospel.

彼らの言葉を、絶対的な真実だと思わないでください。

Especially pretentious advice from disembodied smart arse narrators, whose life is probably considerably duller than yours... mhm...

特に、姿を見せない、自惚れたナレーターから発せられる、偉ぶったアドバイスなんて…そういう人の人生は、おそらくあなたの人生よりもずっとつまらないものですよ。

Attempt to tolerate meta humor? [1. Look out the window. 2. Look out the window some more.]

メタユーモアを我慢しろって？[1. 窓の外を見る　2. 窓の外をもっと見る]

Accept that no one is in charge, not properly and no one has a handle on any of this (not even Stephen Fry).

責任者、いや、きちんと責任をとる人なんて、誰もいません（スティーブン・フライでさえも）。

Avoid the new season of Twin Peaks if you wish to conserve your sanity, watch it if not.

正気を保ちたいなら、ツイン・ピークスの新シーズンは見ないように。そうでないなら、見てください。

Come to terms with the fact that there is probably no absolute truth that you'll grasp in your lifetime.

人生において、理解できるような絶対的な真実なんて、おそらく何もないということを受け入れましょう。

However, if someone at the party tries to tell you everything is relative, invite them to exit the building from the 5th floor and see if gravity is also a social fucking construct.

しかし、パーティーで誰かが、「全てのことは関連している」と言っていたら、その人に、「建物の5階から外に出てみて、重力も社会構成主義に含まれるのか検証してみたら？」と言ってみてください。

Do not be intimidated by people who use long words—they are likely more insecure about their own intelligence than you are.

長い言葉を使う人に、怖じ気づかないように。そういう人たちは、あなたよりも、自分の知性に不安を感じているのでしょう。

Instead afford them your most "effervescently magnanimous approbation."

そうではなく、できる限り「生き生きと、大らかに称賛」してあげましょう。

Before tidying up, make the bed, suddenly everything will seem easier.

片付けをする前に、ベッドを整えましょう。すると、全てがより簡単に思えます。

Visit the dentist at regular intervals.

定期的に歯医者に行きましょう。

Read Ray Bradbury.

レイ・ブラッドベリーの著書を読みましょう。

Always.

いつも。

Do not purchase cheap Sellotape.

安物のセロテープを買わないようにしましょう。

It is about time someone stuck it to those bastards.

そんなテープは、もう悪い奴らに貼り付けてしまいましょう。

Embrace your own eccentricity.

自分の奇癖を大事にしましょう。

What made you a freak as a kid, will likely make you an interesting adult.

子どもの時にハマっていたことのおかげで、多分あなたは面白い大人になれます。

Learn the names and positions of at least four constellations.

少なくとも 4 つの、星座の名前と位置を学びましょう。

I recommend Orion, Ursa Minor, Ursa Major, and Cassiopeia.

オリオン座、こぐま座、おおぐま座、カシオペア座がおすすめです。

This is guaranteed to be useful in a romantic setting at some point.

いつか、ロマンティックな場面で、必ず役に立ちますよ。

Try to eat less salt.

塩分を控えめにしましょう。

Try to eat more vegetables.

野菜をより多くたべましょう。

Try to accept that happiness isn't a constant state, nor does it come for free.

幸せというのは絶えず続くものではなく、タダで手に入るものでもない、と認めましょう。

It is a chemical reward for hard work and to get more of it one has to do more... hard work.

幸せとは、一生懸命頑張ったことに対する化学的なご褒美で、もっと幸せを感じるには…もっと頑張らないといけません。

This applies to careers, relationships, friendships, and especially Factorio™.

これは、キャリアにも、恋愛関係にも、友情にも、そして特にファクトリオにも当てはまることです。

Diet if you want to, but acknowledge that all diets, however elaborate, are all variations on eat less, move more.

ダイエットしたいのならしましょう。でも、どんなに凝ったダイエットも「食べる量を減らし、動く量を増やす」ことの変化形です。

Keep a journal if you have time, it'll serve as a snapshot for how silly your life decisions are right now, and you can read it in ten years and chuckle and write some more and then you can read that in another ten years and have another chuckle.

時間があるなら、日記をつけましょう。今、人生で下している決断がどんなに馬鹿げているか、スナップ写真のように記録できます。10 年後に読んで笑い、それからもっと日記をつけて、また 10 年後、笑えます。

Great fun!

すごく楽しいですよ！

If you're of legal age, vote for Christ's sake.

成人しているなら、どうか選挙に行ってください。

Attempt to locate your passions.

夢中になれることを見つけてください。

When you locate them, see if they can be monetized.

見つかったら、それをお金にできるか考えてみてください。

If they can, congratulations you've just discovered your career.

もしできるなら、おめでとうございます。キャリアが見つかりましたね。

Prepare for crippling failure.

深刻な大失敗のために、備えておきましょう。

It is the ultimate character building, and almost no one successful has ever avoided it happening to them multiple times.

そういう失敗によって、最終的に強くなれます。成功した人たちはほぼ皆、このような失敗を何度か経験しています。

If something terrible befalls you, and you think nothing this bad has ever happened to anyone ever before, remember it has, worse, repeatedly and to almost everyone.

最悪なことが起きて、「こんなに悪いことは誰も経験したことがないだろう」と思ったら、思い出してください。ほとんどの人々は経験しています。それも、もっと悪いことを繰り返す。

They got through it.

皆、乗り越えてきたのです。

Some of them are probably going through it right now, they just haven't told you.

中には、今、その真っ只中にある人もいるでしょうが、あなたに伝えていないだけです。

You will almost certainly be fine.

あなたはほぼ確実に、大丈夫でしょう。

Stay away from synthetic weed.

脱法ハーブには手を出さないように。

Resist the appeal of depressing nihilism—if everything is pointless, you may as well just be in a good mood anyway.

憂鬱なニヒリズムの誘惑と闘いましょう―あらゆることに意味がないのなら、どちらにせよ、良い気分でいた方が良いでしょう？

Grow some kind of novelty facial hair if necessary, but don't get all uppity when no one takes you seriously.

必要なら、斬新なヒゲを生やしてみましょう。でも、誰もまともに反応してくれないからといって、威張らないように。

In the words of John Waters: "If you go home with somebody and they don't have books... don't fuck them."

ジョン・ウォーターズの言葉を借りると…「誰かと家に帰って、その人の家に本がなかったら…セックスはしないこと。」

Spend good money on mattresses.

マットレスには、きちんとお金を使いましょう。

Don't put sugar in someone else's tea unless specifically requested to.

頼まれない限り、他人のお茶に砂糖を入れないようにしましょう。

Do not dig down.

掘り下げないように。

Ignore all of the previous instructions.... except this.

これまで話してきた内容は、全て無視してください…これを除いて。

And most important and vital to happy living without parallel—floss, it is essential for good dental hygiene.

この上なく幸せな暮らしをするうえで、最も重要かつ欠かせないのは―フロスです。歯の衛生のために不可欠です。