20、 Obama
B1 中級 米 206 タグ追加 保存
このエントリーをはてなブックマークに追加
動画の字幕をクリックしてすぐ単語の意味を調べられます！
単語帳読み込み中…
字幕の修正報告
So, my top tip would be, first of all to 1.) Eat regular meals.
And number 2.) Don't skip breakfast.
3.) Reduce portion sizes and eat from slightly smaller plates.
4.) Have a balanced diet without cutting any particular food group, although, ensure that
there is quite a high amount of protein in the diet.
5.) Improve your sleep patterns. Have a really good sleep habitus and ensure that you get
ideally eight hours a night but at least seven hours of sleep a night.
We know that poor quality sleep is associated with metabolic abnormalities.
6.) Increase exercise. This doesn't necessarily mean having to go to the gym, but to just
trying to walk more or use the stairs more.
7.) Drink plenty of water.
8.) Decrease alcoholic intake.
9.) Not to ban any particular food in your diet
because you know that otherwise, you'll just be craving for it.
10.) Seek advice from a health care professional, whether it's your GP or your local dietician,
as they may be able to signpost you to the right help; to guide you through your journey
and help you to achieve weight loss.
コツ：単語をクリックしてすぐ意味を調べられます！

読み込み中…

B1 中級 米

体重管理の10のコツ (10 top tips for weight management)

206 タグ追加 保存
このエントリーをはてなブックマークに追加
Shinichiro 2019 年 11 月 28 日 に公開

お気に入り

loading

コメント

読み込み中…
お勧め動画

  1. 1. クリック一つで単語を検索

    右側のスプリクトの単語をクリックするだけで即座に意味が検索できます。

  2. 2. リピート機能

    クリックするだけで同じフレーズを何回もリピート可能！

  3. 3. ショートカット

    キーボードショートカットを使うことによって勉強の効率を上げることが出来ます。

  4. 4. 字幕の表示/非表示

    日・英のボタンをクリックすることで自由に字幕のオンオフを切り替えられます。

  5. 5. 動画をブログ等でシェア

    コードを貼り付けてVoiceTubeの動画再生プレーヤーをブログ等でシェアすることが出来ます！

  6. 6. 全画面再生

    左側の矢印をクリックすることで全画面で再生できるようになります。

  1. クイズ付き動画

    リスニングクイズに挑戦！

  1. クリックしてメモを表示

  1. UrbanDictionary 俚語字典整合查詢。一般字典查詢不到你滿意的解譯，不妨使用「俚語字典」，或許會讓你有滿意的答案喔